Чувствали ли сте някога, че се опитвате да угаждате на другите? Казвате ли „да“ на хората, когато знаете, че вероятно не трябва? Може би ви се струва, че някой се възползва от вас, защото постоянно ви молят за услуга? Това може да означава, че искате да се харесате на хората, но всъщност да станете цел за манипулация.
Какви са признаците, че харесвате другите?
Има много ситуации, които могат да ни накарат да се харесаме на хората, като например да бъдем помолени за услуга и дори ако имате много стресираща вечер, вие все пак се съгласявате на това от страх от отхвърляне или от страх от дискусия. Нека да разгледаме някои от класическите признаци, че ви е удобно:
Пренебрегвате себе си. Въпреки че искате да помогнете на другите, често пренебрегвате себе си и вашите нужди. Не забравяйте, че можете да се съгласите да помогнете на някого, което е чудесно, но в същото време сте отнели безплатната си вечер и не сте успели да завършите това, което лично трябва да направите. Трябва да намерите баланс и да приоритизирате, за което ще говорим по-късно.
Започвате да се възмущавате от другите. Въпреки че се съгласявате да правите неща за другите, за да им угодите, след известно време може да се ядосате на тези хора. Може да почувствате недоволство към другите и да започнете да изпитвате тези негативни чувства.
Постоянно сте свикнали във ваша полза. Може би започвате да се чувствате така, сякаш другите вече ви използват, защото знаят, че ще кажете „да“. Може да видите други да ви използват в своя полза, защото знаят, че искате хората да ви харесват. Това отново може да доведе до негативни емоции и задържана тъга.
5 начина да спрете да се опитвате да угаждате на хората
След като осъзнаете, че хората може да ви харесат и може би да ви е малко тъжно, струва си да започнете да работите върху намирането на начини да го прекратите. Както споменахме по-рано, това не означава, че сте спрели да бъдете добър човек или да помагате на другите, но може да означава, че повече няма да се възползвате и можете да спестите малко лично време.
1. Осъзнайте, че имате избор. Ако знаете, че помощта на някого ще ви раздразни още повече, като се откажете от собствения си бизнес, трябва да знаете, че можете да кажете „не“. Не винаги трябва да казвате „да“. Свободното ви време е точно това, от което се нуждаете и можете да правите каквото пожелаете с него. След като разберете, че имате избор, ще ви бъде по-лесно да решите на какво можете да кажете „да“ и на какво може да се наложи да кажете „не“.
2. Поставете приоритетите си. Ако можете да седнете и да приоритизирате деня, тогава определете какво е важно за вас. Планирането на деня ви ще ви помогне да вземете решения. Например, ако имате срок за работа и трябва да останете един час след работа, това е добре. Ако обаче колега поиска услуга преди да си тръгнете, но знаете, че трябва да приготвите семейна вечеря и да заведете детето си в клас след училище, е по-малко вероятно да кажете „да“. Вашите планове са по-важни от услугата, така че се научете да казвате „не“ и разбирайте, че всичко е наред.
3. Пуснете хора, които се възползват от вашата склонност да угаждате. Ако хората знаят, че казвате „да“, винаги искат да помогнат на другите и обикновено са добър човек, те могат да го използват в своя полза. Тези хора са токсични и е напълно нормално да ги напускате. Това обаче може да бъде сложно, особено в случай на семейство, така че може би си струва да се опитате да разберете кой ви използва в тяхна полза и как най-добре да се дистанцирате от тях.
4. Приемете факта, че ще се чувствате виновни, ако откажете. Когато искате хората да ви харесват, по-вероятно е да сте любезен човек, който не иска да разстройва никого. Това ще означава, че когато откажете на някого, ще се почувствате така, сякаш сте го подвели или сте объркали нещо, което са планирали, и ще се почувствате виновни. Понякога обаче просто не е възможно да се харесате на всички и трябва да поставите себе си на първо място, така че признайте вината си, но след това я оставете, както знаете, когато сте направили правилния избор, като кажете „не“.
5. Погрижете се за себе си. Ако можете да се грижите за себе си, ще повишите самочувствието и самочувствието си. Погрижете се за себе си, обградете се с позитивни хора и работете върху всякакви негативни чувства, които имате. Поработете върху вашата увереност и след това започнете да я прилагате на практика.
Прочетете също: БЕЗ АРГАНИЗАЦИИ И ПРЕДСТАВИТЕЛСТВА - ИСТИННО ЛИ Е, ЧЕ Е ВЪЗМОЖНО ДА ЖИВЕЕ БЕЗ КОНФЛИКТИ В ДВОЙКА?
Източник: www.womanhit.ru