Овесена каша е идеалната съставка за закуска. Тя е свързана с лекота, но в същото време се отличава със своите хранителни свойства. Изгори ми Рецепта с този перфектен продукт!
Описание на приготвянето:
Ако искате да сервирате тази сладка сутрин, тогава е по-добре да я приготвите предварително вечер, тъй като ястието трябва да се натопи в хладилника. Но първо се научете да правите диетичен десерт от овесена каша. Направих заквасена сметана, но можете да го опитате с натурално кисело мляко.
Съставки:
- Мляко - 150 милилитра
- Овесени люспи - 4 супени лъжици. лъжици
- Канела - 1 супена лъжица. лъжицата
- Заквасена сметана - 3 чл. лъжици (или натурално кисело мляко)
- Маково семе - 1 супена лъжица. лъжицата
- Захар - на вкус
- Мед - на вкус
Сервизи: 2
Как да приготвим „Диетичен десерт с овесени ядки“
Донесете овесена каша в млякото със захар и канела. След това се оставя да къкри кашата за 7 минути на слаб огън, като се разбърква от време на време.
Охладете варената каша. Разпространете го във формуляри за подаване. Оставете ги за един час (минимум) в хладилника.
Разбийте сметаната с мед и маково семе в гъста сметана. Оставете го на 1 часа в хладилника.
Когато сервирате, поставете сметаната върху овесена каша. Добавете декорация по желание. Приятно дегустиране!
Източник: povar.ru