Първият месец след раждането е пълен с открития, радости и трудности. Мама в същото време се тревожеше за хиляди въпроси, свързани със здравето, храненето, поведението на трохите. Тя също така слуша тялото си, как се държи в нова ситуация за него. Един от най-неотложните проблеми е храненето на самата жена, защото засяга нейното здраве и храненето на бебето. Темата "какво може да ядете кърмещата майка през първия месец" винаги е тясно свързана с друга - която не може да бъде използвана от жена през този период.
Какво може да ядете кърмещата майка през първия месец след раждането?
Храненето на кърмещата майка през първия месец след раждането- гаранцията за здравето на бебето, така че всички жени са склонни да гарантират, че храната им е правилна и полезна за детето. Какви храни в диетата на майката ще имат полза за бебето?
Кърмещата майка през първия месец се препоръчва балансирана диета, която ще съчетае всички необходими микроорганизми за живота на тялото. Трябва да присъства в диетата на месо и риба от нискомаслени сортове. Методът на подготовка зависи от вкуса, но лекарите не препоръчват пържени храни, защото съдържат канцерогени. Гарнитура, ориз, овесена каша са отлични за гарнитура, ако майката ви няма проблеми с подуване на червата, можете да готвите грах, зеле, картофи. Продукти, които причиняват запек в майката, могат да провокират и запек в кърмачетата, така че е важно да се подходи индивидуално към компилацията на менютата.
В отговор на въпроса какво е възможно да се яде кърмеща майка през първия месец, лекарите винаги се съветват да пият повече. По време на периода на хранене майката консумира голямо количество течност и трябва непрекъснато да се попълва. Въпреки това, не насилствено се изсипва в нормативните литри вода, компот и кефир - по-добре е да се пие по желание и в количества, необходими за тялото.
Млечните продукти съдържат витамини, калций, които са от полза за майката и бебето, така че сиренето, извара, кефирът и маслото трябва да са на масата на жената през първия месец след раждането. Необезпечените млечни продукти могат да се приготвят така, че да станат вкусни, например, настъргано сирене на ренде и да ядат с макаронени изделия или картофи или да приготвят извара с изсушени плодове.
Необходимо е в менюто на кърмещата майка в първия месец след раждането, а не само да има плодове и зеленчуци. Предпочитание трябва да се даде на тези, които се отглеждат във вашия регион при природни условия. Например, зимните оранжерийни краставици няма да бъдат полезни, затова е най-добре да откажете такива продукти. Ябълки, банани, круши, сливи, дини, пъпеши, пресни плодове са полезни за хранене на кърмещи майки, без да забравяме да спазваме мярката.
Какво не може да се яде от кърмачка през първия месец?
През първия месец на кърмещата майка човек не трябва да яде храни, които могат да причинят алергии и дисбиоза при кърмачета. Алергени включват портокали, ягоди, мед, шоколад, раци, скумрия. С повишено внимание, трябва да влезете в хранителни ядки (особено фъстъци), яйца, краве мляко.
Консервираните храни, които съдържат различни вредни хранителни добавки, са вредни за всички, но особено за кърмещите майки.
Продуктите, които могат да се консумират от кърмачка през първия месец след раждането, трябва да бъдат свежи и здрави, а менюто й да е балансирано и разнообразно.