Die dra van die fetus en dan die resolusie van swangerskap skep 'n groot las op alle liggaamsisteme. Die hart, bloedvate, organe van die endokriene stelsel ly, versteur die hormonale agtergrond, sowel as die muskuloskeletale stelsel, om nie te praat van die voortplantingstelsel nie. estetiese liggaamseienskappe ly, nie die minste nie, is noukeurige werk nodig om die voorkoms reg te stel.
Die vrou se liggaam is ontwerp om op haar eie van die bevalling te herstel. Eksterne hulp is nodig in die ontwikkeling van komplikasies, maar negatiewe gevolge kan voorkom word deur eenvoudige aanbevelings te volg.
Hoe moet u optree na die bevalling?
Voorwaardelik kan die postpartum periode in verskillende tydsintervalle verdeel word:
- 1 tot 4 dag.
- 4 tot 15 dag.
- Na die 15-dag en tot die einde van die eerste maand.
- 1 tot 3 maande.
- Die laat periode is geldig vir tot 5 maande ingesluit.
Elk van hierdie stadiums vereis dat die karaktereienskappe van die liggaamstoestand op die oomblik in ag geneem word en die aanbevelings gevolg word.
Vroeë dae
In die eerste 2-4 uur is 'n vrou onder die streng toesig van verloskundiges. Die taak is om vroeë komplikasies te voorkom, wat massiewe bloeding uit die geboortekanaal insluit.
Aanbeveling: in hierdie kort periode moet u ontspanne lê, minder beweeg, om nie spontane veranderinge in die baarmoeder se toon aan te wakker nie. Miskien is die uitbreiding van die spiraalare van die baarmoeder en verhoogde bloeding. Dit is ook belangrik om so min as moontlik te hoes om nie skielike toenames in die abdominale druk uit te lok nie. Na hierdie tyd word die vrou na die geboorte-afdeling oorgeplaas.
In die eerste 2-3 dae is 'n oortreding van die uitvloei van urine moontlik, konstipasie ontwikkel. U kan nie druk en druk nie, want dit sal bykomende risiko's vir bloeding inhou.
Aanbeveling: moet u die dokter onmiddellik na die verskyning inlig oor die probleem. Urine-afleiding word aangebied deur baarmoedermassering om 'n reflekspasma van die blaasnek te verlig of deur 'n kateter vir 'n kort tydjie te installeer. Wat die dermbeweging betref, word die gebruik van plaaslike lakseermiddels of 'n skoonmaak-enema aangedui.
Tot die einde van die tweede week
Hardlywigheid kan duur tot die einde van die tweede week, insluitend. Die gedrag is dieselfde; stoot word steeds nie aanbeveel nie. Dit sal die toon van die baarmoeder negatief beïnvloed. Die volgende dae sal die liggaam herstel, is geen bykomende maatreëls nodig nie. Gedurende hierdie periode is die ontwikkeling van postpartum depressie of selfs psigose moontlik. As u 'n skerp verminderde hormonale agtergrond, traanheid, vind, moet u 'n dokter raadpleeg vir hulp. Onwillekeurige gedagtes is moontlik om die kind te benadeel, dit is die gevolge van spanning op die liggaam, sulke kompulsies is neuroties van aard en word nooit besef nie; daar is niks om oor te bekommer nie.
Na die tweede week
Die liggaam beweeg uiteindelik weg van swangerskap. As gevolg van natuurlike prosesse is daar pyn in die bors, perineum. Daarbenewens neem die risiko's van geestelike verganklike afwykings toe. In die besonder kan depressie, psigose (met produktiewe simptome: hallusinasies, delirium), obsessiewe-kompulsiewe versteuring (obsessiewe gedagtes en dryfkrag om homself of 'n kind te berokken, hulle het 'n kontrasterende aard en word nooit optrede nie) voorkom.
aanbeveling : in sulke gevalle moet u 'n terapeut kontak om die behandeling te bepaal. Die meeste van die medisyne is teenaangedui, psigotropiese middels word voorgeskryf in geval van nood. As 'n vrou nie haar baba natuurlik borsvoed nie, is daar geen beperkings nie.
Probleme en oplossings vir mediumtermyn
Onder die moontlike komplikasies na die eerste maand kom 'n groep afwykings voor. Dit kan voorkom word as u weet hoe.
- Verandering in toon en grootte van die baarmoeder. In sommige gevalle verander die anatomiese vorm van die orgaan. In die toekoms kan dit onvrugbaarheid uitlok weens die onvermoë om die embrio te heg. Aanbeveling: herstel van toon word uitgevoer deur massering. Op u eie hoef u niks te doen nie, ten minste in die eerste maand. Kegel-oefeninge is dan moontlik (sien hieronder). Maar nie vroeër nie, om nie komplikasies uit te lok nie. Dit neem tot 2 maande om te herstel.
- Kardiovaskulêre stelsel. Skerp spronge in bloeddruk, tagikardie is moontlik. Die hart en bloedvate kan na 'n intense las nie weer normaal wees nie. Boonop neem die risiko van aambeie toe weens veranderings in die hemodinamika. Aanbeveling: dit is onmoontlik om veranderinge aan die kant van die hart te voorkom, dit is genoeg om nie 'n maand lank te veel te druk nie en alles sal weer normaal wees. Wat aambeie betref - dit is belangrik om minder op een plek te sit, nie hard te druk tydens die dermbeweging nie, nie om alkohol, vetterige en gekruide kos, koffie te eet nie. Volgende sal 'n gesonde liggaam op sy eie klaarkom.
- Serviks en vagina. Die serviks herstel na ongeveer 2.5 maande op sy eie. Die vagina het ook voldoende elastisiteit. Aanbeveling: Om verswakking van die spiere van die bekken te voorkom, moet u Kegel-oefeninge uitvoer: berk (lig die bekken op, lê op u rug, 5-7 keer per dag in die 2-benadering), span en ontspan die spiere van die bekken, onderbreek eers urinering om die wese van die oefening te verstaan. Verander dan die tempo en duur. Dit sal ook help om die spiere van die buikholte te herstel.
- Muskuloskeletale stelsel. Miskien is die ontwikkeling van beenbrekbaarheid, osteoporose as gevolg van die aktiewe vrystelling van kalsium uit die bene. Aanbeveling: Moenie fisieke aktiwiteit opgee nie. U moet ten minste in die vars lug stap, 'n uur per dag sal (ten minste) genoeg wees. Dit is belangrik om goed te eet. Die volledige herstel duur tot 5 maande.
- menstruasie. 'N Stabiele siklus word herstel na 'n paar weke vanaf die einde van die laktasie. As u mengsels eet - na gemiddeld 2 maande. 'N Totale mislukking is moontlik, dan is daar probleme met die voortplantingsfunksie. Aanbeveling: dit is onmoontlik om iets doelbewus te doen. Dit is voldoende om die vlak van geslagshormone in die bloed te beheer, gereeld deur 'n endokrinoloog en ginekoloog ondersoek.
- Estetiese eienskappe van die buik, bors. Vorms verander. Bors en buik sak, rekmerke verskyn. Aanbeveling: 1-2 weke na die geboorte moet u die bors en buik masseer om die bloedvloei te verhoog. Dan kan u 'n week later, na goeddunke van die dokter, oefening byvoeg. Om die normale eienskappe van die liggaam, vel, te herstel, is 1-3 maande met matige fisieke aktiwiteit genoeg. Hierdie tyd is gewoonlik nie genoeg vir 'n radikale oplossing vir die vraag nie. Volledige liggaamlike opvoeding is nie vroeër as in 3 maande moontlik nie. Swem, stap en fietsry, draf in die vars lug. 'N Kwaliteit-resultaat kom voor in 1-2 maande.
Die aktiwiteite is eenvoudig. Dit is belangrik om te let op u eie toestand en aan gesonde verstand te hou. Alle kontroversiële kwessies word met die dokter bespreek.