- Oor die voordele van sportlas vir kleuters
- Nadele van sportlas
- Watter sportsoorte kan beoefen word, en watter is dit nie die moeite werd nie
Buitelugspeletjies, fisieke aktiwiteit - 'n integrale deel van die lewe van 'n kind van voorskoolse ouderdom. Met dien verstande dat die voorwaarde Gesondheid kan u hierdie aktiwiteit wys. Sonder normale beweging kan daar nie voldoende liggaamlike ontwikkeling wees nie, is gesondheidsprobleme waarskynlik. Verswakte immuniteit as 'n opsie. Maar dit gaan oor fisieke en nie sportbelasting nie. Wat is die verskil? In begeerte, vaardigheid en intensiteit.
In die reël kies die kind self wat om te doen in die oomblikke van fisieke aktiwiteit: hy hardloop, speel, stop wanneer hy goeddink, hy doseer die vrag self, sorg vir 'n uitvoerbare aktiwiteit. Dit is die belangrikste verskille. Sport behels egter die implementering van sekere instruksies, en as ons oor professionele opleiding praat, sal dit ook sekere resultate behaal. Sulke vragte bring die kind beslis nie veel voordeel nie. Inteendeel, die teendeel. Wat is die voor- en nadele van so 'n aktiwiteit, kan dit selfs in die voorskoolse jare beoefen word?
Oor die voordele van sportlas vir kleuters
Die voordele van intense fisieke aktiwiteit is nie soveel nie:
- Aktiewe toevoer van weefsels met suurstof en voedingstowwe. Meganiese spanning lei tot 'n toename in bloeddruk. Weefsels ontvang meer arteriële bloed ryk aan suurstof en voedingstowwe. Die veneuse bloed word vinnig van organe en stelsels afgelei, die proses duur voort. Dit dra by tot beter voeding van die hele liggaam, die stabilisering van metaboliese metaboliese prosesse.
- Opleiding van die hart, bloedvate. Met 'n intense las kan die bloeddruppelspring aansienlik wees. Die liggaam leer om sy eie toestand te stabiliseer, om ewewig (homeostase) te bewerkstellig. Skip word meer elasties. Die hart leer om meer bloed in een sametrekking uit te gooi. Hemodinamika word voorsien weens die kwaliteit van die kontraksies en nie die hoeveelheid daarvan nie.
- Fisiese ontwikkeling. Sport laat u toe om die algehele liggaamlike ontwikkeling van die liggaam te bereik as gevolg van gereelde fisieke aktiwiteit.
Nadele van sportlas
As ons praat oor sport in terme van intense fisieke aktiwiteit, 'n manier om resultate te behaal, dan bevat hierdie aktiwiteit baie minusse:
- Erge spanning op die liggaam. Met gereelde swaar oefensessies sal kompenserende prosesse begin: miokardiale groei (kardiomegalie), verdikking van bloedvate. Aritmieë en ander lewensgevaarlike prosesse is moontlik. Met oorlading is 'n afname in immuniteit waarskynlik ook as gevolg van die intense vrystelling van streshormone (kortisol, adrenalien, norepinefrien).
- Gebrek aan oorweging van die individuele vermoëns van die liggaam. Intensiewe werklading vereis die keuse van 'n individuele opleidingsprogram. Elke persoon het sy eie vlak van liggaamlike ontwikkeling, onderskeidelik, en die limiet is individueel. Dit moet in ag geneem word om nie 'n vragige organisme te belas nie; die lyn is baie dun. Die deelname van 'n dokter en opleier is nodig. Die kwessie het ook 'n finansiële komponent. Spesialisdienste sal duur wees.
- Moontlike onwilligheid om sport te beoefen. Nie altyd word die begeerte van die kind in ag geneem by die keuse van klasse nie. Inteendeel, die teendeel. Dit is onwillig om sport te beoefen. Konstante spanning, oormatige spanning sal lei tot verhoogde moegheid. Reeds in die skooljare kan dit lei tot probleme met akademiese prestasie.
- Die waarskynlikheid dat verborge siektes opgespoor word. In baie gevalle word die aanvanklike stadiums van hartafwykings, patologieë van die asemhaling, senuweestelsels en bene eers tot op 'n sekere punt opgespoor totdat hulle "verouder". Die rede is dat daar van die begin af fisiese aktiwiteit benodig word om simptome op te spoor wat nie onder normale "nie-atletiese" toestande verkry kan word nie. Gewoonlik word probleme tydens skoolkinders tydens skoolkinders aangetref. In hierdie geval loop die kind en sy ouers die kans om veel vroeër probleme te ondervind. Hoe die stoornis gaan blyk, is 'n moeilike vraag. Die gevolge daarvan is onvoorspelbaar.
Sport in voorskoolse jare kan slegs gesien word vanuit die perspektief van die tipe aktiwiteit, en nie die manier om ongelooflike resultate te behaal nie. Professionele en byna professionele sport in die voorskoolse jare is 'n moeilike toets vir die liggaam en deurlopende skade vir 'n groeiende persoon.
Watter sportsoorte kan beoefen word, en watter is dit nie die moeite werd nie
Sport in die kinderjare moet 'n interessante, maklike oefening wees. Slegs as 'n metode van liggaamlike ontwikkeling, en dan nie die belangrikste nie, is dit nodig om voortdurend die gesondheid van die kind te monitor en in geval van twyfel 'n dokter raadpleeg en, indien nodig, die klasse stop.
In die voorskoolse periode (vanaf ongeveer 4-5 jaar) is die volgende sportsoorte geskik:
- Sokker, vlugbal.
- Swem.
- Atletiek.
- Vechtsport met minimale kontak. Aikido, Wushu, Karate. Boks en ander soortgelyke sportsoorte is teenaangedui, omdat dit te veel gevaar inhou. Konstante houe teen die kop, selfs in volle versekering, sal binnekort lei tot trauma aan die brose senuweestelsel, en geestelike inkorting is moontlik. Krygskuns word met omsigtigheid aanbeveel, want daar is 'n risiko vir skade tydens sparring.
- Kinders van 6 jaar en ouer kan na wintersport gestuur word. In die eerste plek praat ons van ski as die veiligste onder ander winterdissiplines.
Ons moet ook sê oor dans. Formeel is dit nie van toepassing op sportsoorte nie, maar dit laat jou toe om die liggaam fisies te ontwikkel, enersyds plastiese chirurgie te bewerkstellig, en te leer om jou liggaam te beheer. Oormatige las op die liggaam kom nie voor nie. Hierdie opsie kan as een van die beste beskou word.
Sportbelange, as ons praat oor ernstige sistematiese klasse, is dit nie nuttig nie en is teenaangedui by kinders. Wat die manier is om tyd te spandeer, is die dissipline van die kind, die ontwikkeling van fisieke, matige fisieke aktiwiteite binne die raamwerk van 'n spesifieke sportsoort nuttig en interessant. Dit is belangrik om die mening en begeerte van die kind te oorweeg.