- 鱼油的好处
- 有害鱼油
- 谁不应该喝鱼油
- 如何摄取脂肪？
鱼油与汤匙中臭名昭著的油腻，令人讨厌的液体有关，由于某种原因需要将其饮用，因为“这是必要的”。 老 医学院为鱼油提供了万能药的几乎所有特性，可预防所有疾病。 鱼油确实对身体有巨大的好处。 它可以防止许多心血管系统疾病，新陈代谢障碍的发展，使皮肤，大脑状况正常化，并具有其他作用。
幸运的是，过去是严酷的苏联时代，液体形式的脂肪还有一种替代品-胶囊。 这些释放形式之间没有区别。
鱼油的好处
鱼油的好处在于其丰富的成分。 该准备工作包含以下组件：
- 不饱和脂肪酸（ω-3，6）。 按化学命名法总共有十多个项目。 与臭名昭著的动物饱和脂肪不同，这种脂肪具有相反的作用，可同时用于多种系统。 一方面，它与低密度脂蛋白，导致动脉粥样硬化的“坏”胆固醇的运输以及血管壁上斑块的沉积作斗争。 另一方面，不饱和脂肪酸可加速新陈代谢，防止血管破坏。 由于此类化合物的存在，可以降低心脏病发作，中风，动脉粥样硬化的风险，增强全身血管。
- 维生素。 基础是三种维生素。 D.用于恢复骨骼组织，赋予骨骼力量。 显着增加钙的吸收，这对过量食用鱼油可能是危险的。 维生素A-恢复皮肤紧致度和弹性，改善视网膜状况。 维生素E提供血管弹性和抵抗力，刺激免疫系统。
- 矿物质。 碘和磷也是另外一些。 它们满足了人体对这些物质的日常需求。
鱼油间接增加了血清素的浓度，这是正常情绪背景的原因。 因此，该药物对容易出现情绪波动和抑郁的人有用。
适度摄入适量鱼油会对免疫，心血管，神经，内分泌系统的状态产生有益影响。 但是不要忘记可能的危害。 始终存在风险，在使用过程中应仔细监控自己的健康状况。 鱼油的益处对于任何年龄的人而言都是显而易见的：在儿童中，它促进组织生长，正常的身体，精神发育；在成人中，它稳定激素，增加对所有压力的抵抗力。 在老年人中，它可以降低身体的衰老率，整理神经系统，减少痴呆症的风险，与心脏和血管相关的年龄相关问题。
有害鱼油
鱼油过量使用会产生有害影响，即过量。 个人的反应也是可能的：由于人体的先天特征或人不怀疑的疾病进程。 从应用程序中可以发现什么负面影响：
- 严重程度不同的过敏反应。 它可能不会立即发展。 过了一段时间。 因此，我们决不能削弱控制。 最常见的是皮肤表现。 像皮炎。 荨麻疹。 在这种情况下，危险程度较小的侵犯形式会出现，例如Quincke水肿。 这些几乎是例外情况。 如果发现过敏，则需要减少剂量或拒绝服用。
- 鱼油能够间接降低血压。 这是由于减轻血管高渗性而发生的。 因此，在低血压患者中，如果服用不当，该物质可能会造成伤害。
- 鱼油会对血液凝固不良的患者造成很多伤害。 因为，就像药物本身一样，它能够稀释血液，尽管程度很小。
- 鱼油加工负荷增加引起的消化道刺激。 这是加剧胃炎，胃溃疡和小肠初始部分的直接方法。
- 大剂量对肾脏有负面影响。 以不合理的消耗量，有可能发生肾衰竭。 幸运的是，这是一个例外。
- 在某些情况下，钙盐会从骨骼中主动清除进入血液。 这充满了严重的动脉粥样硬化，骨质疏松症。
尽管描述了对鱼油有害的变体，但在遵循剂量时问题极少发生。
谁不应该喝鱼油
服用药物的禁忌症由制造商制定。 简而言之，不应在以下人群中喝鱼油：
- 有过敏倾向。 不是完全的禁忌症，您需要看一下身体的反应。
- 具有高维生素血症。 通常，它们是由躯体疾病引起的。 恢复后，可以喝鱼油。
- 体内含钙过多。 由于大剂量的维生素D，可显着增加钙的吸收。 元素开始大量循环通过血液。 可能在关节的血管壁上沉积。 这很危险。
其他禁忌症：
- 儿童年龄可达7岁，已怀孕。 因为没有可靠的研究证明安全性。
- 消化道和肾脏的炎症性疾病。 也许可以加强这个过程。 您需要等待稳定的缓解或治愈。
这些大多数是相对禁忌症。 排除特定原因后，您可以采取措施。
如何摄取脂肪？
剂量由医生（治疗师，内分泌学家，心脏病专家等）根据患者的健康状况和身体特征进行选择。 平均而言，这是每天1.5-2克（也许更多）。 以500毫克胶囊计-每天2-6。 为了获得鱼油的好处并避免伤害，您需要考虑很多因素。 对这种信息量的分析是医生的特权。
如果正确服用鱼油对整个身体都是有益的。 给药方法和剂量的问题最好留给专家。