- 学龄前儿童运动负荷的优势
- 运动负荷的缺点
- 可以进行哪些运动，哪些运动不值得
户外游戏，体育锻炼-学龄前儿童的生活不可或缺的一部分。 前提条件 健康状况可让您显示此活动。 没有正常的运动，就没有足够的身体发育，很可能会出现健康问题。 免疫力减弱是一种选择。 但这是身体而不是运动负荷的问题。 有什么区别？ 渴望，权宜和强烈。
通常，孩子自己在进行体育锻炼时会选择做什么：他认为合适时会跑步，嬉戏，停下来，自己承担重担，为自己提供可行的活动。 这些是关键的区别。 但是，体育运动涉及某些指示的执行，而如果我们谈论专业培训，那么它也会取得一定的成果。 这样的负担肯定不会给孩子带来太多好处。 相反，相反。 这种活动有什么利弊，甚至可以在学龄前进行吗？
学龄前儿童运动负荷的优势
进行剧烈运动的好处并不多：
- 积极供应组织中的氧气和营养。 机械应力导致血压升高。 组织接受更多富含氧气和营养的动脉血。 静脉血液迅速从器官和系统中转移出来，该过程继续进行。 这有助于改善全身营养，稳定新陈代谢和代谢过程。
- 训练心脏，血管。 在高负荷下，血压的升高可能会很大。 身体学会稳定自己的状态，以达到平衡（体内平衡）。 船只变得更有弹性。 心脏学会一次收缩吐出更多的血液。 提供血液动力学的原因是收缩的质量，而不是收缩的数量。
- 身体发育。 通过定期的体育锻炼，运动可使您实现身体的整体身体发育。
运动负荷的缺点
如果我们以激烈的体育活动来谈论运动，这是一种取得成绩的方法，那么这项运动有很多弊端：
- 身体承受严重压力。 通过定期的大量锻炼，补偿过程将开始：心肌生长（心肌肥大），血管增厚。 心律不齐和其他危害健康和生命的过程都是可能的。 同样，过载时，由于应激激素（皮质醇，肾上腺素，去甲肾上腺素）的强烈释放，免疫力可能降低。
- 缺乏对身体个体能力的考虑。 繁重的工作量需要选择一个单独的培训计划。 每个人的身体发展水平各不相同，并且限制是个人的。 必须考虑到这一点，以免对脆弱的有机体造成负担；生产线很细。 需要医生和培训师的参与。 该问题还涉及财务。 专科服务将很昂贵。
- 可能不愿参加运动。 选择班级时，并不总是考虑孩子的愿望。 相反，相反。 可能不愿意参加运动。 持续的压力，过度的压力会导致疲劳加剧。 在学年中，这可能导致学习成绩出现问题。
- 发现隐藏疾病的可能性。 在许多情况下，直到某个特定的点，直到它们“成熟”，才可以检测到心脏缺陷的初始阶段，呼吸系统，神经系统的疾病，骨骼。 原因是，从一开始，就需要进行体育锻炼来检测在正常的“非运动”条件下无法获得的症状。 通常在体育课上的小学生中发现问题。 在这种情况下，孩子和他的父母冒着更早遇到麻烦的风险。 这种疾病如何发生是一个困难的问题。 其后果是不可预测的。
学龄前的运动只能从活动类型的角度来看，而不是取得惊人成绩的方法。 学龄前的职业和近专业运动是对身体的艰难考验，对成长中的人来说是持续的伤害。
可以进行哪些运动，哪些运动不值得
儿童时期的运动应该是一种有趣且容易的运动。 仅作为一种身体发育的方法，然后不是主要的一种方法，而有必要不断监控孩子的健康，如有任何疑问，请咨询医生，并在必要时停止上课。
在学龄前期（大约4-5年），适合以下运动：
- 足球，排球。
- 游泳。
- 田径。
- 接触最少的武术。 合气道，武术，空手道。 拳击和其他类似运动是禁忌的，因为它们有太多危险。 即使在完全保险的情况下，持续不断的头部打击也将很快导致脆弱的神经系统受伤，并可能导致精神障碍。 建议您谨慎使用武术，因为在散打比赛中可能会造成伤害。
- 6岁以上的儿童可以参加冬季运动。 首先，我们正在谈论滑雪是其他冬季学科中最安全的一项。
我们还应该谈谈跳舞。 从形式上讲，它们不适用于运动，但一方面，它们使您可以身体发育，以灌输整形手术并学会控制自己的身体。 不会对身体造成过度负荷。 此选项可以认为是最好的之一。
如果我们谈论严重的系统性课程“结果”，那么运动负荷就没有用，是儿童的禁忌症。 至于花时间的方式，训练孩子，锻炼身体，在一项特定运动的框架内进行适度的体育锻炼将是有益而有趣的。 重要的是要考虑孩子的意见和愿望。