Paapaa “Zinger” julọ julọ ti o le gba agbara awọn ilu pẹlu agbara wọn, pẹ tabi ya ipese wọn. Awọn orisun agbara wa ni awọn idiwọn rẹ, nitorinaa o le nilo iranlọwọ lati gba agbara si. Ti o ba foju itusalẹ ati igbagbogbo lati gba awọn iṣẹ ṣiṣe lojoojumọ, ni ipari, ibalokan ati ọpọlọ yoo bẹrẹ. Kin ki nse? Loni a pinnu lati sọrọ nipa awọn ọna to munadoko ti agbara.
Iṣaro
Ọpọlọpọ awọn ọlọtẹkunkun kọju ọna iyalẹnu lati yọkuro ninu wahala, eyiti o jẹ pataki pupọ fun eniyan ti o lo pupọ julọ ni ọjọ ni ilu nla naa. Ibaraẹnisọrọ ojoojumọ, awọn nẹtiwọki awujọ, iṣẹ ni idi akọkọ ti ọpọlọpọ eniyan fẹ lati farapamọ ni igun kan ati joko ni ipalọlọ nipasẹ opin ọjọ. Nipa ọna, fun iṣaro o ko ni gbogbo pataki lati fi aaye kan sọtọ, o le “bori rẹ” ọtun ni ibi iṣẹ, lilo awọn iṣẹju diẹ nikan ni ọjọ kan lori iṣọkan pẹlu awọn ero rẹ, eyi yoo to lati ṣe idiwọ ipele ti wahala lati lọ nipasẹ orule.
Rin nikan tabi pẹlu awọn ọrẹ
Ni ita, igba ooru, ati nigbawo, ti kii ba ṣe bayi, jade lọ si igberiko tabi lọ fun irin-ajo kan. Ojuami pataki kan wa: rin yẹ ki o waye ni aye alawọ ewe ti o dakẹ, irin-ajo rira kii ṣe irin-ajo bi iru bẹ. Yan ọjọ kan ti o ko ni ọfẹ lati iṣowo, awọn ipe ati awọn nẹtiwọọki awujọ, pe ọrẹ kan, ja keke kan ki o lọ si agbala ti o sunmọ julọ. Ti o ko ba ni akoko nigbagbogbo fun awọn rin gigun, yoo to wakati kan ni ọpọlọpọ awọn igba ni ọsẹ kan lati jade lọ, simi afẹfẹ ki o fi awọn ero rẹ lelẹ.
Mafi ebi pa ara re
Gbigbona ipara ti igbesi aye nigbagbogbo ko gba laaye ipanu deede, jẹ ki o jẹ ounjẹ ni kikun. Ati sibẹsibẹ, lati rii daju iṣẹ deede, o jẹ dandan lati jẹun daradara ati o kere ju ni igba mẹta ọjọ kan. Ti o ba ni oye pe ounjẹ kikun yoo ko jẹ laipẹ, gba akoko o kere ju fun ipanu ilera, eyiti o le jẹ eso, awọn eso ati ẹfọ tuntun. Yago fun awọn ọpa ipalara ti ọpọlọpọ awọn oṣiṣẹ ọfiisi fẹran pupọ: iye pupọ ti awọn kabohayididi ko sibẹsibẹ mu anfani ẹnikẹni ati igbelaruge agbara.
Sun ni alẹ
Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, ilu nla nilo wiwa nigbagbogbo ninu iṣẹlẹ naa, ko to akoko kii ṣe fun ounjẹ nikan, ṣugbọn fun oorun: nigbagbogbo ọpọlọpọ awọn ohun ni lati ni ipinnu ni alẹ, nigbati ẹnikan ko banujẹ. Sibẹsibẹ, fun sisẹ ni kikun, ara wa nilo lati sinmi fun o kere ju wakati 7 lojumọ, bibẹẹkọ reti reti awọn idalọwọduro ati awọn ami ailoriire oriṣiriṣi ti apọju.
Diẹ omi
Omi ni epo idana rẹ. Gbogbo wa nilo lati ṣetọju iwọntunwọnsi omi, awọn iyatọ wa ni iye lilo omi nikan. Kọ awọn mimu ati mimu mimu ti o bajẹ yoo bajẹ ibajẹ ati mu awọn poun afikun, ati pẹlu wọn ni ibanujẹ afikun. Ti o ba bẹrẹ si ni ailera, o ṣee ṣe pe o ti padanu omi pupọ ati pe ara nilo lati tun kun. Jẹ ọkan ninu ara.
Awọn oju nilo isinmi
Bi o ti mọ, julọ alaye ti a gba nipasẹ iran. Pẹlu iṣipopada alaye, awọn efori ti n tẹsiwaju ti o le faagun ọ fun igba pipẹ. Gbogbo ohun ti o nilo lati ṣe ni ipo yii ni lati ya awọn isinmi lakoko ọjọ. Gba o kere ju iṣẹju 15 fun wakati kan lati ṣe idiwọ lati iboju ti kọnputa tabi foonuiyara. Kebalẹ awọn oju rẹ ki o joko fun iṣẹju diẹ, ṣe idaraya isinmi. Ni ipari ọsẹ iwọ yoo dẹkun lati ni iriri awọn irora fifa ni awọn ile-oriṣa rẹ ati pe iwọ yoo ni imọlara ipa ti agbara.
orisun: www.womanhit.ru