Bu engil, mazali va suvli salat nafaqat ayollar, balki erkaklar uchun ham qiziqish uyg'otadi. Tovuq, ananas va pishloqli o'tlar bilan yonayotgan yoqimli kombinatsiya, yoqilg'i quyish ta'mni qondiradi eng yoqimli gurme!
Preparatning ta'rifi:
Tovuq, pishloq va ananaslarning kombinatsiyasi juda muvaffaqiyatli ekanligi sir emas. Ko'pincha bu tarkibiy qismlarga ega bo'lgan salat mayonez bilan tayyorlanadi. Sizga osonroq variantni taklif qilaman. Bu retseptda men sizlarga aytaman va tovuq, pishloq va ananas bilan salat tayyorlash uchun qanday qilib yorug'lik, shirin va kam kaloriyani bo'lishini ko'rsataman.
Tarkibi:
- Tovuq filesi - 300 gramm
- Ananas konservalari - 300 gramm
- Qattiq pishloq - 100 gramm
- Salat barglari - 50-70 gramm
- Zaytun moyi - 4 osh qoshiq. qoshiq (2,5 - kiyinish uchun, 1,5 - qovurilgan filetkalar)
- Limon sharbati - 1 osh qoshiq. qoshiq
- Soya sousi - 2 osh qoshiq. qoshiq
- Tuproq qora murch - 1-2 chimdim
Xizmat: 1
Qanday Tovuq, pishloq va ananas bilan salat
Ushbu mahsulotlarning kombinatsiyasi uzoq vaqtdan beri klassik bo'lib kelgan, ammo biz har bir kishi uchun ishlatiladigan salatani biroz boshqacha tayyorlashga tayyormiz.
Tovuq filesi kichik bo'laklarga bo'linadi.
3-daqiqadagi filitralarni yog 'ichida yuqori haroratda pishiring, keyin soya sousini qo'shing, issiqlikni va qovurg'ani qisqartiring, hatto bir necha daqiqa ichida 3.
Marul barglarini ehtiyotkorlik bilan yuvib tashlang, uni to'kib tashlang va uni bo'laklarga aylantiring.
Ananas kichik kubiklarga bo'linadi, pishloq ham kesilishi mumkin, lekin u katta kattagina tokchaga o'tsa, uni afzal ko'raman.
To'ldirish uchun zaytun moyi, limon sharbati va qora qalampir aralashtiramiz.
Tayyorlangan barcha aralashmalarni aralashtiramiz, salatani idish-tovoq ustiga yoyib, kiyinish bilan suv bilan to'ldiring. Uzum bilan bezashingiz mumkin.
Tovuq pishloqli va ananas retsepti bilan salat
видео
https://www.youtube.com/watch?v=GZrjHhYv1tw