Sog'lik

Xalqaro olimlar guruhi qaysi mashq turi eng samarali ekanligini aniqlagan tadqiqot o'tkazdi. Kanada va Avstraliyadan kelgan olimlar mashg'ulotlar inson organizmi uchun imkon qadar xavfsiz va foydali bo'lishini ta'minlashga alohida e'tibor berishdi. Yuqori intensiv intervalli mashg'ulotlar (HIIT) tanani kuchaytirishning eng tezkor va samarali usullaridan biri ekanligi aniqlandi. Olimlar mashqlarni tahlil qilishdi ...

Shifokorlar tanani mustahkamlash uchun eng samarali mashqlarni nomlashdi Davomini o'qish "

Statistik ma'lumotlarga ko'ra, odamlarning 75% hayoti davomida kamida bir marta gemorroyni boshdan kechirmoqda. Sog'lom turmush tarzi va kasallikni qo'zg'atadigan odatlardan xalos bo'lish ushbu kasallikdan qochishga yordam beradi. Tualetga o'tirish Tualetga ko'proq vaqt ajratadigan, telefonga yoki o'qishga chalg'igan odamlar ehtiyot bo'lishlari kerak. Tualetda uzoq vaqt o'tirish ... uchun qo'shimcha stressni keltirib chiqaradi.

Shifokorlar gemorroyni qo'zg'atadigan uchta odatni nomladilar Davomini o'qish "

Tuxumni ham sog'lom odamlar, ham turli xil tashxis qo'yganlar iste'mol qilishi mumkin. Biroq, ular ma'lum bir toifadagi fuqarolar uchun kontrendikedir, - dedi ovqatlanish mutaxassisi Mixail Ginzburg intervyusida. Shifokor "agar ular mutlaqo kontrendikedir holatlar tuxum oqi va o't toshlari kasalligiga allergiya" deb tushuntirdi. Tuxum yuqori xolesterin miqdorida kontrendikedirmi? Ginzburg tasdiqladi: ushbu mahsulot haqiqatan ham ...

Shifokorlar tuxum kimga qarshi ekanligini tushuntirib berishdi Davomini o'qish "

Epidemiology jurnalining yozishicha, shakarli ichimliklar bepushtlikka olib keladi. Kuniga bitta soda ichish bepushtlik xavfini 20-25 foizga oshiradi. Va bu hatto ichimlikning parhez variantlariga ham tegishli. Shakar soda unumdorligini pasaytiradi. Ichkilikni tez-tez iste'mol qilish diabetga, gormonal muvozanatga va semirishga olib keladi, bu ham bepushtlikning boshlanishi omillari. Shakar gazlangan ichimliklar tarkibida ...

Bepushtlikka olib keladigan mahsulot, deb nomlangan olimlar Davomini o'qish "

Mashhur avstraliyalik ovqatlanish mutaxassisi Paula Norris qismlarni hajmini kichraytirmasdan tez vazn yo'qotish sirini ochib berdi. Mutaxassisning fikriga ko'ra, muvaffaqiyatli vazn yo'qotish uchun siz ba'zi ingredientlarni past kaloriya alternativasi bilan almashtirishingiz kerak. Masalan, qo'shimchasiz tabiiy yogurt smetana uchun muqobil bo'lishi mumkin. "Foyda aniq emas - 50 grammda ...

Oziqlantirish bo'yicha mutaxassislar qismlarni kamaytirmasdan ozish usulini aytib berishdi Davomini o'qish "

Sigillar - terida mayda, ko'tarilgan o'smalar, ular qo'pol yuzaga ega donalarga o'xshaydi. Ko'pincha siğil ichkarisida qora nuqta o'xshash kichik, yopiq qon tomirlari ko'rinadi. HPV (inson papillomavirusi) siğiller orqali namoyon bo'ladi. Siz uni yuqtirgan odam bilan bevosita aloqada bo'lish orqali olishingiz mumkin: masalan, barmog'ida siğil bo'lgan odam bilan qo'l silkitsangiz yoki ...

Sigillar yuqtiradimi va kim xavf ostida, deya tushuntirdi shifokorlar Davomini o'qish "

Shifokorlar kattalardagi to'satdan o'lim sindromiga qorincha taxikardiyasi, g'ayritabiiy yurak ritmi sabab bo'ladi, deb hisoblashadi. Bu har qanday yoshda va mutlaqo sog'lom odamlar bilan sodir bo'lishi mumkin. Ba'zida, o'limga olib keladigan hujumdan oldin, odamlar boshlarini aylantiradi, engil holatga keladi. Sindrom ko'pincha stress fonida rivojlanadi. Taxminan to'rtdan bir holat yurak to'qimalarining o'ziga xos patologiyasi, ya'ni kaliy kanallari ...

Shifokorlar to'satdan o'lim sindromi nima ekanligini va undan qanday saqlanish kerakligini tushuntirishdi Davomini o'qish "