Tug'ilishdan keyingi birinchi oy kashfiyotlar, quvonch va qiyinchiliklarga to'la. Onam, shuningdek, sog'liqni saqlash, ovqatlanish, xatti-harakatlarga oid minglab masalalarni ham tashvishga solmoqda. U shuningdek, uning tanasini tinglaydi, u uchun yangi vaziyatda o'zini qanday tutadi. Eng dolzarb masalalardan biri ayolning o'zi ovqatlanishidir, chunki u uning sog'lig'iga va bolaning ovqatlanishiga ta'sir qiladi. "Birinchi oyda emizuvchi onadan nimani yeysangiz bo'ladi" mavzusi doimo boshqasi bilan chambarchas bog'liq - bu davrda ayol tomonidan foydalanilmaydigan.
Tug'ilgandan keyingi birinchi oyda emizikli onani nima iste'mol qilsangiz bo'ladi?
Birinchi oyda onaning ovqatlanishi tug'ilganidan keyin- chaqaloqning sog'lig'ining kafolati, shuning uchun barcha ayollar o'z ovqatlari to'g'ri va foydali bo'lganini kafolatlashadi. Onaning ovqatlanishida qaysi oziq-ovqatlar bolaga foyda keltiradi?
Emizgan ona birinchi oyda tananing hayotiga barcha kerakli mikroorganizmlarni birlashtiradigan muvozanatli dieta taklif etiladi. Kam yog'li go'sht va baliqlarning parhezida bo'lish kerak. Tayyorlash usuli ta'mga bog'liq, ammo shifokorlar qovurilgan ovqatlarni tavsiya etmaydi, chunki ular kanserogenlar mavjud. Garnitür, guruch, jo'xori, yulaf ezilgan, agar sizning onangiz ichakning shishishi bilan hech qanday muammo bo'lmasa, no'xat, karam, kartoshka pishirishingiz mumkin. Onalikda konstipatsiyaga olib keladigan mahsulotlar chaqaloqlarni chaqirishi va qotirilishiga olib kelishi mumkin, shuning uchun menyularning kompilyatsiyasiga individual ravishda murojaat qilish muhimdir.
Savolga javob berayotib, birinchi oyda emizuvchi onaning ovqatlanishini, shifokorlarga har doim ko'proq ichish tavsiya qilinadi. Oziqlanish davrida onasi ko'p miqdordagi suyuqlikni iste'mol qiladi va uni doimo to'ldirish kerak. Biroq, me'yoriy litr suv, kompot va kefirga majburiy ravishda to'kib tashlamang - tanada zarur bo'lgan miqdorda va ichimlik ichish yaxshidir.
Sut mahsulotlari vitaminlar, kaltsiy o'z ichiga olgan, shuning uchun sog'lom ona va bola, shuning uchun pishloq, tvorog, qatiq, saryog 'tug'ilgandan so'ng birinchi oy ichida ayolning stol ustida bo'lishi kerak. Yoqtirmagan sut mahsulotlari, ular mazali bo'lib, bunday tarzda bir qirg'ichdan masalan, panjara pishloq tayyorlangan va makaron yoki kartoshka yeyish, yoki quritilgan meva bilan suzma puding tayyorlash mumkin.
Tug'ilgandan keyingi birinchi oyda hamshiralikning ona menyusida kerak bo'ladi, faqat meva va sabzavotlar bo'lishi kerak. Tabiiy sharoitlarda mintaqangizda etishtiriladigan narsalarga afzallik beriladi. Misol uchun, qishki issiqxona bodringlari ishlatilmaydi, shuning uchun bunday mahsulotlarni rad etish eng yaxshisidir. Olma, banan, armut, o'rik, tarvuz, qovun, yangi mevalar, emizikli onalarni eyish uchun foydalidir.
Birinchi oyda emizikli ona tomonidan nima yeyilmaydi?
Emizgan onaning birinchi oyida, bolalarda allergiya va dysbiozga olib kelishi mumkin bo'lgan taomlarni eyish kerak emas. Allergensga apelsin, qulupnay, asal, shokolad, qoshiq, skumka kiradi. Ehtiyotkorlik bilan oziq-ovqat (ayniqsa, eman), tuxum, sigir sutiga ovqatlanish kerak.
Har xil zararli oziqalar bilan ta'minlangan konserva ovqati har kimga zarar keltiradi, lekin ayniqsa, emizuvchi onalar uchun.
Tug'ilganidan keyin birinchi oyda emizikli ona tomonidan iste'mol qilinishi mumkin bo'lgan mahsulotlar yangi va sog'lom bo'lishi va menyusi muvozanatli va turli bo'lishi kerak.