مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ زنک غریب غذا مردوں میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو 75 ہفتوں کے اندر 20٪ تک کم کرتی ہے۔ سائنس دانوں نے یاد دلایا کہ زنک 400 سے زیادہ انزیموں کا ایک حصہ ہے ، اور اس کی غذا میں کمی میٹابولزم کو ایک پیچیدہ طریقہ میں خلل ڈال سکتی ہے۔ چونکہ انسان کے جسم میں زنک بنیادی طور پر پروسٹیٹ ، پٹھوں ، جگر اور لبلبے میں مرکوز رہتا ہے…
ہمارے پاس مسلسل ایسے حالات ہوتے ہیں جو منفی جذبات کا باعث بنتے ہیں اور ہمیں ذہنی توازن کی حالت سے باہر لے جاتے ہیں - کیا کریں، ایسی ہی زندگی ہے۔ بعض اوقات ہم ایسے لمحات سے بچ نہیں سکتے، لیکن ہم یہ سیکھ سکتے ہیں کہ غصے، بدتمیز الفاظ کے نتائج سے کیسے نمٹا جائے جو نہ صرف ہماری ذہنی بلکہ جسمانی صحت پر بھی منفی اثرات مرتب کرتے ہیں۔ ماہر نفسیات-جنسی ماہر، جنسی بلاگر لاریسا کونسٹنٹینیڈی: عام طور پر،...
میرے زخم پر نمک مت ڈالو: ذہنی درد سے قابلیت کے ساتھ کیسے نپٹتا ہوں مزید پڑھیں »
پچھلے 50 سالوں کے غذائی ماہرین کا بنیادی مشورہ سبزیوں کی چربی سے مکھن کو تبدیل کرنا ہے۔ وجہ ان کی ساخت میں کولیسٹرول کی عدم موجودگی ہے، جو قلبی نظام کی صحت کے لیے نقصان دہ ہے۔ ایک ہی وقت میں، روایتی طور پر، سبزیوں کے تیل کا مطلب ہمیشہ سورج مکھی کا تیل ہوتا ہے۔ گزشتہ 20 سالوں میں، ڈاکٹروں نے اپنی پوزیشن کو ایڈجسٹ کیا ہے. اومیگا 6 کی زیادہ مقدار کی وجہ سے، سورج مکھی کا تیل میٹابولزم کو بھی نقصان پہنچا سکتا ہے - نہیں ...
سبزیوں کا تیل - کون سا بہتر ہے؟ فوائد اور نقصانات ، مرکب موازنہ مزید پڑھیں »
آپ کا ہر سال اور دن سب سے بہتر ہونا چاہئے، اور صرف وہ لمحات نہیں جب آپ چھٹی پر جاتے ہیں یا شادی کرتے ہیں۔ یہاں تک کہ ان حالات میں جب دنیا کافی خطرناک ہے، اپنے آپ کو خوش کرنے اور مسکراہٹ کے ساتھ صبح جاگنے کی وجوہات تلاش کرنے کے محفوظ طریقے موجود ہیں۔ تاہم، تمام لوگ چھوٹی چیزوں سے لطف اندوز ہونے کا طریقہ نہیں جانتے ہیں، جس کا مطلب ہے کہ ہمارا کام...
موسم خزاں بلوز: زبردست موڈ میں ستمبر میں داخل ہونے کے ل what کیا کرنا ہے مزید پڑھیں »
فٹنس بلاگر چیس بیرن نے برپی ورزش کی 30 تکرار مکمل کرنے کے لیے 3000 دن کا چیلنج قبول کیا۔ ایک ماہ تک ہر روز اس نے اس مشق کی 100 تکرار کی۔ نتیجہ بہتر کرنسی، سینے اور بازو کے پٹھوں کو مضبوط کرنا، اور abs کی نمایاں نشوونما ہے۔ چونکہ برپیز کو ایک تکرار مکمل کرنے میں تقریباً 3 سیکنڈ لگتے ہیں، اس لیے چیس کے ہر ورزش میں صرف...
ایک ورزش موٹر سائیکل وزن کم کرنے کے لئے سب سے زیادہ مؤثر اوزار میں سے ایک ہے. اس پر باقاعدہ تربیت دونوں وزن میں کمی کو فروغ دیتی ہے (300 سے 800 کلو کیلوری فی گھنٹہ خرچ ہوتی ہے) اور قلبی نظام کی صحت کے لیے فائدہ مند ہے۔ اس کے علاوہ، پیڈلنگ گھٹنوں کے لیے محفوظ ہے - دوڑنے کے برعکس۔ ورزش کی موٹر سائیکل کا استعمال کرتے ہوئے وزن کم کرنے کی دو اسکیمیں ہیں۔ پہلی صورت میں یہ ضروری ہے...
موٹر سائیکل ورزش کریں - وزن میں کمی اور وزن میں کمی کے لئے کس طرح ورزش کریں؟ مزید پڑھیں »
چکن انڈے کو صحیح طریقے سے ابالنے کے لیے، آپ کو ٹائمر کی ضرورت ہے۔ اس کے علاوہ، کھانا پکانے کا وقت استعمال شدہ ڈیوائس کی قسم پر منحصر ہے۔ مثال کے طور پر، ایک روایتی برقی چولہا پانی کو گرم کرنے میں 5-7 منٹ کا اضافی وقت لے گا - جب کہ انڈکشن اور گیس کے چولہے مائع کو تیزی سے ابالتے ہیں۔ آپ مائکروویو میں انڈے پکا سکتے ہیں - نمکین پانی ان کے دھماکے سے بچنے میں مدد کرے گا۔ تاہم، مائکروویو ...
نرم اور سخت ابلا ہوا وقت - چکن کے انڈوں کو کیسے ابالیں مزید پڑھیں »
