بچے کی پیدائش کے پہلے مہینے، دریافت، خوشی اور مشکلات سے بھرا ہوا ہے. ایک ہی وقت میں ماں، صحت، غذائیت، رویے کی انگوٹھی سے متعلق ہزاروں موضوعات کے بارے میں فکر مند. وہ اس کے جسم کو بھی سنتی ہے، اس کے لئے وہ کس طرح ایک نئی صورت حال میں چلتا ہے. سب سے زیادہ اہم معاملات میں سے ایک عورت کی خود غذائیت ہے، کیونکہ یہ بچے کی صحت اور غذائیت کو متاثر کرتی ہے. مرکزی خیال، موضوع "آپ کو پہلے مہینے میں نرسنگ کی ماں کیسے کھا سکتے ہیں" ہمیشہ اس سے دوسرے سے متعلق ہے - جو اس مدت کے دوران عورت کی طرف سے استعمال نہیں کیا جا سکتا.
بچے کی پیدائش کے بعد پہلے مہینے میں آپ نرسنگ ماں کو کیا کھا سکتے ہیں؟
پہلی ماہ میں نرسنگ ماں کی غذائیت بچے کی پیروی کے بعد- بچے کی صحت کی ضمانت، لہذا تمام عورتوں کو اس بات کا یقین ہے کہ ان کے کھانے کے بچے کے لئے صحیح اور مفید تھے. ماں کی خوراک میں کیا غذا بچے کو فائدہ ملے گی؟
پہلے مہینے میں نرسنگ کی ماں ایک متوازن غذا، جس میں جسم کے microelements کے کام کاج کے لئے تمام ضروری جمع کرے گا سفارش کی. گوشت اور کم چربی کی قسموں کی مچھلی کے غذا میں موجود ہونا ضروری ہے. تیاری کا طریقہ ذائقہ پر ہوتا ہے، لیکن ڈاکٹروں نے خشک خوراک کی سفارش نہیں کی ہے، کیونکہ وہ کارکنین پر مشتمل ہیں. ایک ماں کے پیٹ کے ساتھ کوئی مسئلہ ہے تو، کامل buckwheat کے، چاول، دلیا گارنش، یہ پکایا جا سکتا ہے مٹر، گوبھی، آلو. قبض ماں کی وجہ سے اس فوڈز، بچوں میں قبض کو متحرک کر سکتے ہیں، لہذا یہ مینو کی تیاری کے لئے ایک انفرادی نقطہ نظر لینے کے لئے اہم ہے.
سوال کا جواب یہ ہے کہ پہلے ماہ میں نرسنگ کی ماں کو کھانے کے لئے کیا ممکن ہے، ڈاکٹروں کو ہمیشہ زیادہ پینے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. کھانے کی مدت کے دوران، ماں نے ایک بڑی مقدار میں مائع استعمال کیا ہے، اور اسے مسلسل طور پر دوبارہ تبدیل کرنا ہوگا. تاہم، پانی، مرکب اور کیفیر کے عام لیٹر میں زبردست طور پر نہ ڈالیں - یہ جسمانی طور پر مرضی کے مطابق پینے کے لئے بہتر ہے.
دودھ کی مصنوعات وٹامن، کیلشیم پر مشتمل ہے، تاکہ ایک صحت مند ماں اور بچے، تاکہ پنیر، پنیر، دہی، مکھن پیدائش کے بعد پہلے مہینے میں عورت کی میز پر ہونا چاہیے. فراغت دودھ کی مصنوعات، اس طرح وہ مزیدار بن کہ میں تیار کیا جا سکتا ہے، مثال کے طور پر، ایک grater پر پنیر گھسنا، اور پاستا یا آلو کھا، یا خشک پھل کے ساتھ دہی کھیر تیار.
ضروری طور پر نرسنگ ماں کے مینو میں پیدائش کے بعد پہلے مہینے میں نہ صرف پھل اور سبزیوں کو ہونا چاہئے. قدرتی طور پر آپ کے علاقے میں ان لوگوں کو ترجیح دی جانی چاہئے. مثال کے طور پر، سرمائی گرین ہاؤس ککڑی استعمال نہیں کریں گے، لہذا اس طرح کی مصنوعات سے انکار کرنے کا بہترین طریقہ ہے. سیب، کیلے، ناشپاتی، آلو بخارہ، تربوز، خربوزے، تازہ کھانے کے لئے نرسنگ ماؤں کے لئے مفید بیر، پیمائش کے ساتھ عمل کرنے کے لئے بھول نہیں.
پہلی ماہ میں نرسنگ کی ماں کی طرف سے کیا نہیں کھایا جا سکتا ہے؟
ایک نرسنگ کی ماں کے پہلے مہینے میں، کسی کو کھانے کی چیزیں نہیں کھاتے ہیں جو بچے میں الرجی اور ڈائیسی بانسس پیدا کرسکتے ہیں. الرجیوں میں سنتری، سٹرابیری، شہد، چاکلیٹ، کیکڑے، میککر شامل ہیں. احتیاط کے ساتھ، آپ کو کھانے کی گری دار میوے (خاص طور پر میوے)، انڈے، گائے کے دودھ میں داخل ہونے کی ضرورت ہے.
کنڈلی والے کھانے، جن میں مختلف نقصان دہ غذائی سپلیمنٹ شامل ہیں، سب کے لئے نقصان دہ ہیں، لیکن خاص طور پر نرسنگ ماؤں کے لئے.
مصنوعات جو پیدائش کے بعد پہلے مہینے میں ایک نرسنگ ماں کی طرف سے کھایا جا سکتا ہے تازہ اور صحت مند، اور اس کے مینو متوازن اور مختلف ہونا چاہئے.