ในชีวิตมีสิ่งที่แตกต่างกันเกิดขึ้น: คุณอาจถูกไล่ออกจากงานที่โรงเรียนพวกเขาจะให้เกรดไม่ดีหรือคนที่คุณรักจะนอนไม่หลับ อารมณ์ไม่ดีถ่ายทอดได้ง่ายกว่าอารมณ์ดี มันง่ายกว่าที่เราจะบรรเทาภูมิหลังทางอารมณ์ของเราด้วยการโยนความคิดเชิงลบใส่ผู้อื่นแทนที่จะเก็บไว้ในตัวเองหรือมองหาวิธีผ่อนคลาย แต่นั่นคือเหตุผลที่เราเป็นสิ่งมีชีวิตที่ชาญฉลาดเพื่อที่จะสามารถต้านทานความอ่อนแอและความปรารถนาซึ่งเป็นความผิดที่เราเข้าใจเอง ในเนื้อหานี้ WomanHit จะสอนให้คุณเข้าใจและจัดการกับอารมณ์ของคุณ
ทำไมคุณถึงโกรธ?
มีเหตุผลวัตถุประสงค์ที่แม้แต่คนใจเย็นก็ยังบ้าดีเดือดได้ แต่สิ่งนี้จะไม่ค่อยเกิดขึ้น หากคุณอยู่ตลอดเวลาเพราะเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ประการแรกนี่เป็นเหตุผลที่ควรติดต่อนักจิตอายุรเวชและประการที่สองเพื่อเริ่มต่อต้านอาการของโรคประสาท อาการเหล่านี้ ได้แก่ ความเหนื่อยล้าขาดความอยากอาหารน้ำตาไหลไมเกรนอาการแพ้ประสาทสัมผัสขาดแรงจูงใจและความปรารถนาที่จะ จำกัด การสื่อสารกับคนที่คุณรัก
เอาพลังงานลบไปไว้ที่ไหน?
วิธีที่ง่ายที่สุดในการจัดการกับความเครียดคือการเหนื่อย คุณสามารถใช้พลังงานในระหว่างเล่นกีฬาหรือทำกิจกรรมทางจิต นั่นคือคุณต้องเริ่มวิ่งจ็อกกิ้งและยกน้ำหนักเป็นประจำหรือดื่มด่ำกับหนังสือและหลักสูตรออนไลน์ เมื่อความเหนื่อยล้าทางร่างกายจำเป็นต้องได้รับพลังงานใหม่นั่นคือความหิวโหย นั่นหมายความว่าวงกลมนี้จะค่อยๆนำคุณไปสู่สภาวะก่อนหน้านี้ของการมีความสุขกับชีวิตเมื่อคุณรู้สึกปกติและมีแรงจูงใจในการทำงาน
ควร จำกัด การสื่อสารหรือไม่?
หากคุณรู้สึกหงุดหงิดเมื่อต้องโต้ตอบกับคนที่คุณรักคุณต้องหยุดสื่อสารชั่วคราวจนกว่าคุณจะรู้สึกปกติ อธิบายให้พวกเขาฟังว่าคุณใช้ทรัพยากรทางศีลธรรมจนหมดและต้องหาทางฟื้นฟูตัวเอง หากคุณอยู่แยกกันจะไม่มีปัญหา - อย่าเปิดประตูหากมีคนมาถึงโดยไม่ได้รับคำเชิญ และถ้าคุณไม่มีโอกาสโดดเดี่ยวอย่าลังเลที่จะเงียบและพยายามออกจากบ้านบ่อยขึ้นเพื่อเดินเล่นเข้าร่วมนิทรรศการและรับประทานอาหารคนเดียว
คุณต้องเข้าใจว่าคนที่สงบไม่ได้สัมผัสอะไรเพื่อที่จะตอบสนองต่อความก้าวร้าว เมื่อคุณจัดการกับปัญหาได้แล้วคุณสามารถกลับไปใช้ชีวิตตามปกติได้
ที่มา: www.womanhit.ru