คุณเคยรู้สึกเหมือนกำลังพยายามทำให้คนอื่นพอใจหรือไม่? คุณกำลังตอบตกลงกับคนที่คุณรู้ว่าคุณไม่ควรใช่หรือไม่? บางทีคุณอาจรู้สึกว่ามีใครบางคนกำลังเอาเปรียบคุณเพราะคุณถูกขอความช่วยเหลืออยู่ตลอดเวลา? นี่อาจหมายความว่าคุณต้องการเอาใจคนอื่น แต่ที่จริงแล้วกลายเป็นเป้าหมายของการบงการ
อะไรคือสัญญาณว่าคุณทำให้คนอื่นพอใจ?
มีหลายสถานการณ์ที่สามารถทำให้เราพอใจผู้อื่นได้ เช่น การถูกขอความช่วยเหลือ และแม้ว่าคุณจะมีช่วงค่ำที่ตึงเครียดมาก คุณก็ยังเห็นด้วยเพราะกลัวถูกปฏิเสธหรือเพราะกลัวการสนทนา มาดูสัญญาณคลาสสิกที่คุณสบายใจกันดีกว่า:
คุณกำลังละเลยตัวเอง แม้ว่าคุณต้องการช่วยเหลือผู้อื่น แต่คุณมักจะละเลยตัวเองและความต้องการของคุณ จำไว้ว่าคุณสามารถตกลงช่วยเหลือใครซักคนได้ ซึ่งดีมาก แต่ในขณะเดียวกัน คุณก็ใช้เวลาว่างในตอนเย็นและไม่สามารถทำสิ่งที่คุณต้องทำด้วยตัวเองได้ คุณต้องหาสมดุลและจัดลำดับความสำคัญ ซึ่งเราจะพูดถึงในภายหลัง
คุณเริ่มไม่พอใจคนอื่น แม้ว่าคุณจะยอมทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อให้คนอื่นพอใจ แต่หลังจากนั้นไม่นานคุณอาจโกรธคนเหล่านี้ คุณอาจรู้สึกขุ่นเคืองต่อผู้อื่นและเริ่มประสบกับความรู้สึกด้านลบเหล่านี้
คุณกำลังถูกใช้เพื่อประโยชน์ของคุณอย่างต่อเนื่อง บางทีคุณอาจเริ่มรู้สึกว่าคนอื่นกำลังใช้คุณอยู่เพราะพวกเขารู้ว่าคุณจะตอบตกลง คุณอาจเห็นคนอื่นใช้คุณเพื่อประโยชน์ของตนเองเพราะพวกเขารู้ว่าคุณต้องการให้คนอื่นชอบคุณ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่อารมณ์เชิงลบและความเศร้าที่ถูกคุมขังอีกครั้ง
5 วิธีเลิกพยายามเอาใจคนอื่น
เมื่อคุณตระหนักว่าผู้คนอาจชอบคุณและอาจรู้สึกเศร้าเล็กน้อยเกี่ยวกับเรื่องนี้ คุณควรเริ่มหาวิธีที่จะยุติมัน ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ ไม่ได้หมายความว่าคุณเลิกเป็นคนดีหรือช่วยเหลือผู้อื่น แต่อาจหมายความว่าคุณจะไม่ถูกเอาเปรียบอีกต่อไป และคุณสามารถประหยัดเวลาส่วนตัวได้บ้าง
1. ตระหนักว่าคุณมีทางเลือก ถ้าคุณรู้ว่าการช่วยเหลือใครสักคนจะทำให้คุณหงุดหงิดมากขึ้นด้วยการเลิกทำธุรกิจของตัวเอง คุณควรรู้ว่าคุณสามารถปฏิเสธได้ คุณไม่จำเป็นต้องตอบว่าใช่เสมอไป เวลาว่างของคุณคือสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ และคุณสามารถทำอะไรก็ได้กับมัน เมื่อคุณเข้าใจว่าคุณมีทางเลือกแล้ว มันจะง่ายกว่าสำหรับคุณที่จะตัดสินใจว่าจะตอบว่าใช่กับอะไรและอะไรที่คุณอาจต้องปฏิเสธ
2. กำหนดลำดับความสำคัญของคุณ หากคุณสามารถนั่งลงและจัดลำดับความสำคัญของวันนั้นๆ ได้ ให้พิจารณาสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ การวางแผนวันของคุณจะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ ตัวอย่างเช่น หากคุณมีกำหนดเวลาทำงานและต้องอยู่ต่อหลังเลิกงานหนึ่งชั่วโมงก็ไม่เป็นไร อย่างไรก็ตาม หากเพื่อนร่วมงานขอความช่วยเหลือก่อนที่คุณจะจากไป แต่คุณรู้ว่าคุณจำเป็นต้องทำอาหารเย็นให้กับครอบครัวและพาลูกไปเรียนหลังเลิกเรียน คุณมีโอกาสน้อยที่จะตอบตกลง แผนการของคุณสำคัญกว่าผลประโยชน์ ดังนั้นจงเรียนรู้ที่จะปฏิเสธและเข้าใจว่าไม่เป็นไร
3. ปล่อยมือจากคนที่ใช้ประโยชน์จากแนวโน้มของคุณเพื่อทำให้พอใจ ถ้าคนอื่นรู้ว่าคุณตอบตกลง ต้องการช่วยเหลือผู้อื่นเสมอ และโดยทั่วไปแล้วเป็นคนดี พวกเขาก็สามารถใช้สิ่งนี้ให้เป็นประโยชน์ได้ คนเหล่านี้เป็นพิษและเป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งที่จะปล่อยพวกเขา อย่างไรก็ตาม นี่อาจเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของครอบครัว ดังนั้นจึงควรพยายามคิดว่าใครกำลังเอาเปรียบคุณ และวิธีที่ดีที่สุดที่จะอยู่ห่างจากพวกเขา
4. ยอมรับความจริงที่ว่าคุณจะรู้สึกผิดถ้าคุณปฏิเสธ เมื่อคุณต้องการให้คนอื่นมาชอบคุณ คุณมักจะเป็นคนใจดีที่ไม่ต้องการทำให้ใครไม่พอใจ นี่หมายความว่าเมื่อคุณปฏิเสธใครสักคน คุณจะรู้สึกราวกับว่าคุณทำให้พวกเขาผิดหวังหรือทำสิ่งที่พวกเขาวางแผนไว้ผิดพลาด และคุณจะรู้สึกผิด อย่างไรก็ตาม บางครั้งมันก็เป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้ทุกคนพอใจ และคุณต้องนึกถึงตัวเองก่อน ดังนั้นยอมรับความผิด แต่แล้วปล่อยให้มันเป็นไปอย่างที่คุณรู้เมื่อคุณเลือกถูกแล้วโดยปฏิเสธ
5. ดูแลตัวเอง. หากคุณสามารถดูแลตัวเองได้ คุณจะเพิ่มความนับถือตนเองและความมั่นใจในตนเอง ดูแลตัวเอง ล้อมรอบตัวคุณด้วยคนคิดบวก และจัดการกับความรู้สึกด้านลบที่คุณมี ทำงานกับความมั่นใจของคุณแล้วเริ่มนำไปปฏิบัติ
อ่านต่อ: หากไม่มีการเตรียมการและการแสดงแทน - เป็นความจริงหรือไม่ที่จะอยู่ได้โดยปราศจากความขัดแย้งเป็นคู่?
ที่มา: www.womanhit.ru