இந்த ஒளி, சுவையான மற்றும் ஜூசி சாலட் பெண்களுக்கு மட்டுமல்ல, ஆண்களுக்கும் ஈர்க்கும். மூலிகைகள் கொண்ட கோழி, அன்னாசி மற்றும் சீஸ் ஆகியவற்றின் சுவாரஸ்யமான கலவையானது, ஆடை அணிவது சுவையை பூர்த்தி செய்யும் மிகவும் கவர்ச்சியான நல்ல உணவை சுவை அறிந்து சொல்வதில் வல்லவர்!
தயாரிப்பு விவரம்:
கோழி, சீஸ் மற்றும் அன்னாசிப்பழம் ஆகியவற்றின் கலவையானது மிகவும் வெற்றிகரமாக உள்ளது என்பது யாருக்கும் ரகசியமல்ல. பெரும்பாலும், இந்த பொருட்களுடன் ஒரு சாலட் மயோனைசே கொண்டு தயாரிக்கப்படுகிறது. நான் உங்களுக்கு ஒரு சுலபமான விருப்பத்தை வழங்குகிறேன். இந்த செய்முறையில், கோழி, சீஸ் மற்றும் அன்னாசிப்பழத்துடன் ஒரு சாலட்டை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை நான் உங்களுக்குக் காண்பிப்பேன், இதனால் அது ஒளி, ஜூசி மற்றும் குறைந்த கலோரி.
பொருட்கள்:
- சிக்கன் ஃபில்லட் - 300 கிராம்
- பதிவு செய்யப்பட்ட அன்னாசிப்பழம் - 300 கிராம்
- கடின சீஸ் - 100 கிராம்
- கீரை இலைகள் - 50-70 கிராம்
- ஆலிவ் எண்ணெய் - 4 டீஸ்பூன். கரண்டி (2,5 - ஆடை அணிவதற்கு, 1,5 - வறுக்கவும் ஃபில்லெட்டுகள்)
- எலுமிச்சை சாறு - 1 டீஸ்பூன். ஒரு ஸ்பூன்
- சோயா சாஸ் - 2 டீஸ்பூன். கரண்டி
- தரையில் கருப்பு மிளகு - 1-2 பிஞ்சுகள்
சேவிங்ஸ்: 1
"கோழி, சீஸ் மற்றும் அன்னாசிப்பழத்துடன் சாலட்" சமைப்பது எப்படி
இந்த தயாரிப்புகளின் கலவையானது நீண்ட காலமாக ஒரு உன்னதமானது, ஆனால் அனைவருக்கும் பழகுவதை விட சாலட்டை சற்று வித்தியாசமாக தயாரிப்போம்.
சிக்கன் ஃபில்லட் சிறிய துண்டுகளாக வெட்டப்படுகிறது.
எண்ணெயில் அதிக வெப்பத்திற்கு மேல் 3 நிமிட ஃபில்லெட்டுகளை வறுக்கவும், பின்னர் சோயா சாஸைச் சேர்த்து, வெப்பத்தை குறைத்து வறுக்கவும், கிளறி, மற்றொரு 3 நிமிடங்கள்.
கீரை இலைகளை நன்கு கழுவி, அவற்றை உலர்த்தி துண்டுகளாக கிழிக்கவும்.
அன்னாசிப்பழத்தை சிறிய க்யூப்ஸாக வெட்டலாம், சீஸ் கூட வெட்டலாம், ஆனால் ஒரு கரடுமுரடான grater இல் தேய்க்கும்போது எனக்கு அது மிகவும் பிடிக்கும்.
ஆடை அணிவதற்கு, ஆலிவ் எண்ணெய், எலுமிச்சை சாறு மற்றும் கருப்பு மிளகு தூள் கலக்கவும்.
தயாரிக்கப்பட்ட அனைத்து பொருட்களையும் கலந்து, ஒரு டிஷ் மீது சாலட் போட்டு, அதை அலங்காரத்துடன் ஊற்றவும். நீங்கள் திராட்சை அலங்கரிக்கலாம்.
சிக்கன் சீஸ் மற்றும் அன்னாசி செய்முறையுடன் சாலட்
видео
https://www.youtube.com/watch?v=GZrjHhYv1tw