- மீன் எண்ணெயின் நன்மைகள்
- மீன் எண்ணெயை தீங்கு செய்யுங்கள்
- மீன் எண்ணெயை யார் குடிக்கக்கூடாது
- கொழுப்பை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது?
மீன் எண்ணெய் ஒரு கரண்டியால் இழிவான எண்ணெய், மோசமான திரவத்துடன் தொடர்புடையது, இது சில காரணங்களால் குடிக்க வேண்டும், ஏனெனில் "இது அவசியம்." பழைய மருத்துவப் பள்ளி அனைத்து நோய்களையும் தடுப்பதற்காக ஒரு சஞ்சீவியின் பண்புகளை மீன் எண்ணெயைக் கொடுக்கிறது. மீன் எண்ணெய் உண்மையில் மிதமான அளவில் உடலுக்கு மிகப்பெரிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இது இருதய அமைப்பின் பல நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது, வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள், தோல், மூளை ஆகியவற்றின் நிலையை இயல்பாக்குகிறது, மேலும் பிற விளைவுகளும் உள்ளன.
அதிர்ஷ்டவசமாக, கடுமையான சோவியத் காலங்கள் கடந்த காலங்களில் இருந்தன, திரவ வடிவத்தில் கொழுப்புக்கு ஒரு மாற்று உள்ளது - காப்ஸ்யூல்கள். இந்த வெளியீட்டு வடிவங்களுக்கு எந்த வித்தியாசமும் இல்லை.
மீன் எண்ணெயின் நன்மைகள்
மீன் எண்ணெயின் வளமான கலவை காரணமாக அதன் நன்மைகள். தயாரிப்பு பின்வரும் கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது:
- நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்கள் (ஒமேகா- 3, 6). இரசாயன பெயரிடல் மூலம் மொத்தம் பத்துக்கும் மேற்பட்ட பொருட்கள். மோசமான விலங்கு நிறைவுற்ற கொழுப்பைப் போலன்றி, இது எதிர் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது ஒரே நேரத்தில் பல அமைப்புகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒருபுறம், குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்கள், “கெட்ட” கொழுப்பு, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியை ஏற்படுத்துதல் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் பிளேக்குகளை வைப்பதில் இது போராடுகிறது. மறுபுறம், நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகின்றன, இரத்த நாளங்கள் அழிக்கப்படுவதைத் தடுக்கின்றன. இத்தகைய சேர்மங்கள் இருப்பதால், மாரடைப்பு, பக்கவாதம், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அபாயங்களைக் குறைக்கவும், முழு உடலின் பாத்திரங்களையும் வலுப்படுத்தவும் முடியும்.
- வைட்டமின்கள். அடிப்படை மூன்று வைட்டமின்கள். D. எலும்பு திசுக்களை மீட்டெடுக்கப் பயன்படுகிறது, எலும்புக்கூட்டிற்கு வலிமை அளிக்கிறது. கால்சியம் உறிஞ்சப்படுவதை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது, இது மீன் எண்ணெயை அதிகமாக உட்கொள்வதால் ஆபத்தானது. வைட்டமின் ஏ - தோல் உறுதியையும் நெகிழ்ச்சியையும் மீட்டெடுக்கிறது, விழித்திரையின் நிலையை மேம்படுத்துகிறது. வைட்டமின் ஈ இரத்த நாளங்களின் நெகிழ்ச்சி மற்றும் எதிர்ப்பை வழங்குகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டுகிறது.
- கனிம பொருட்கள். அயோடின் மற்றும் பாஸ்பரஸ் ஆகியவை இன்னும் சில. இந்த பொருட்களுக்கு உடலின் அன்றாட தேவையை அவை பூர்த்தி செய்கின்றன.
மறைமுகமாக, மீன் எண்ணெய் செரோடோனின் செறிவை அதிகரிக்கிறது, இது சாதாரண உணர்ச்சி பின்னணிக்கு காரணமாகும். எனவே, மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் மனச்சோர்வினால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு இந்த மருந்து பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
மீன் எண்ணெயை முறையாக மிதமாக உட்கொள்வது நோயெதிர்ப்பு, இருதய, நரம்பு, நாளமில்லா அமைப்புகளின் நிலைக்கு நன்மை பயக்கும். ஆனால் தீங்கு விளைவிப்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். எப்போதும் அபாயங்கள் உள்ளன, பயன்பாட்டின் போது உங்கள் நல்வாழ்வை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும். மீன் எண்ணெயின் நன்மைகள் வயதைப் பொருட்படுத்தாமல் மக்களுக்குத் தெளிவாகத் தெரியும்: குழந்தைகளில், இது திசு வளர்ச்சி, இயல்பான உடல், மன வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது, பெரியவர்களில் இது ஹார்மோன்களை உறுதிப்படுத்துகிறது, எல்லா அழுத்தங்களுக்கும் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது. மேலும் வயதானவர்களில் - இது உடலின் வயதான வீதத்தைக் குறைக்கிறது, நரம்பு மண்டலத்தை நேர்த்தியாக மாற்றுகிறது, முதுமை அபாயங்களைக் குறைக்கிறது, இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் வயது தொடர்பான பிரச்சினைகள்.
மீன் எண்ணெயை தீங்கு செய்யுங்கள்
மீன் எண்ணெய் அதிகப்படியான பயன்பாடு, அதிகப்படியான அளவுடன் தீங்கு விளைவிக்கும். ஒரு தனிப்பட்ட எதிர்வினையும் சாத்தியமாகும்: உடலின் உள்ளார்ந்த அம்சங்கள் அல்லது நபர் சந்தேகிக்காத நோய்களின் போக்கின் விளைவாக. பயன்பாட்டிலிருந்து என்ன எதிர்மறையான விளைவுகளைக் காணலாம்:
- மாறுபட்ட தீவிரத்தின் ஒவ்வாமை. இது உடனடியாக உருவாகாமல் போகலாம். சிறிது நேரம் கழித்து. எனவே, கட்டுப்பாட்டை பலவீனப்படுத்துவது சாத்தியமில்லை. பெரும்பாலும் இவை தோல் வெளிப்பாடுகள். தோல் அழற்சி போல. Urticaria. குயின்கேவின் எடிமா போன்ற குறைவான ஆபத்தான மீறல்கள் உருவாகின்றன. இவை கிட்டத்தட்ட விதிவிலக்கான வழக்குகள். ஒவ்வாமை காணப்பட்டால், நீங்கள் அளவைக் குறைக்க வேண்டும் அல்லது அதை எடுக்க மறுக்க வேண்டும்.
- மீன் எண்ணெய் மறைமுகமாக இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க முடியும். வாஸ்குலர் ஹைபர்டோனிசிட்டியின் நிவாரணம் காரணமாக இது நிகழ்கிறது. ஆகையால், ஹைபோடென்ஷன் நோயாளிகளில், பொருளை தவறாக எடுத்துக் கொண்டால், அதிகப்படியான அளவுகளில் தீங்கு விளைவிக்கும்.
- மீன் எண்ணெய் குறைந்த இரத்த உறைவு நோயாளிகளுக்கு நிறைய தீங்கு விளைவிக்கும். ஏனெனில், மருந்தைப் போலவே, இது இரத்தத்தை மெல்லியதாக மாற்ற முடியும், இருப்பினும் ஒரு சிறிய அளவிற்கு.
- மீன் எண்ணெய் பதப்படுத்துதலில் அதிக சுமை இருப்பதால் செரிமான பாதை எரிச்சல். இரைப்பை அழற்சி, வயிற்றுப் புண் மற்றும் சிறுகுடலின் ஆரம்ப பிரிவுகளை அதிகரிக்க இது ஒரு நேரடி வழியாகும்.
- பெரிய அளவுகள் சிறுநீரகங்களில் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளன. நியாயமற்ற நுகர்வு மூலம், சிறுநீரக செயலிழப்பின் வளர்ச்சி சாத்தியமாகும். அதிர்ஷ்டவசமாக, இது ஒரு விதிவிலக்கு.
- எலும்புகளிலிருந்து கால்சியம் உப்புகளை இரத்த ஓட்டத்தில் தீவிரமாக அகற்றுவதற்கான வழக்குகள் உள்ளன. இது கடுமையான பெருந்தமனி தடிப்பு, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஆகியவற்றால் நிறைந்துள்ளது.
மீன் எண்ணெய்க்கு தீங்கு விளைவிக்கும் வகைகள் இருந்தபோதிலும், அளவைப் பின்பற்றும்போது சிக்கல்கள் மிகவும் அரிதானவை.
மீன் எண்ணெயை யார் குடிக்கக்கூடாது
மருந்து எடுத்துக்கொள்வதற்கான முரண்பாடுகள் உற்பத்தியாளரால் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. சுருக்கமாக, மீன் எண்ணெயை பின்வரும் வகைகளில் குடிக்கக்கூடாது:
- ஒவ்வாமைக்கான போக்குடன். ஒரு முழுமையான முரண்பாடு அல்ல, நீங்கள் உடலின் எதிர்வினைகளைப் பார்க்க வேண்டும்.
- ஹைப்பர்வைட்டமினோசிஸுடன். ஒரு விதியாக, அவை சோமாடிக் நோய்களால் ஏற்படுகின்றன. மீட்கப்பட்ட பிறகு, நீங்கள் மீன் எண்ணெயை குடிக்கலாம்.
- உடலில் கால்சியம் அதிகமாக இருப்பதால். வைட்டமின் டி அதிக அளவு காரணமாக, இது கால்சியத்தை உறிஞ்சுவதை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. உறுப்பு இரத்த ஓட்டத்தில் பெரிய அளவில் புழங்கத் தொடங்குகிறது. இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில், மூட்டுகளில் படிதல் சாத்தியமாகும். இது ஆபத்தானது.
கூடுதல் முரண்பாடுகள்:
- 7 வயது வரை குழந்தைகளின் வயது, கர்ப்பம். ஏனெனில் பாதுகாப்பை நிரூபிக்கும் நம்பகமான ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை.
- செரிமானம் மற்றும் சிறுநீரகங்களின் அழற்சி நோய்கள். ஒருவேளை செயல்முறையை வலுப்படுத்துகிறது. நிலையான நிவாரணம் அல்லது குணப்படுத்த நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டும்.
இவற்றில் பெரும்பாலானவை உறவினர் முரண்பாடுகள். குறிப்பிட்ட காரணத்தை நீக்கிய பிறகு, நீங்கள் வரவேற்பை நாடலாம்.
கொழுப்பை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது?
நோயாளியின் உடல்நிலை, அவரது உடலின் பண்புகள் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் மருத்துவர் (சிகிச்சையாளர், உட்சுரப்பியல் நிபுணர், இருதயநோய் நிபுணர், முதலியன) அளவைத் தேர்ந்தெடுப்பார். சராசரியாக, இது ஒரு நாளைக்கு 1.5-2 கிராம் (இன்னும் கொஞ்சம் அதிகமாக இருக்கலாம்). 500 மில்லிகிராம் காப்ஸ்யூல்களைப் பொறுத்தவரை - ஒரு நாளைக்கு 2-6. மீன் எண்ணெயின் நன்மைகளைப் பெறவும், தீங்கைத் தவிர்க்கவும், நீங்கள் நிறைய காரணிகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். இந்த அளவு தகவல்களை பகுப்பாய்வு செய்வது மருத்துவரின் தனிச்சிறப்பு.
மீன் எண்ணெய் சரியாக எடுத்துக் கொண்டால் முழு உடலுக்கும் நல்லது. நிர்வாக முறை மற்றும் அளவு பற்றிய கேள்வி நிபுணர்களுக்கு விடப்படுகிறது.