பிரசவம் பிரசவம் முதல் மாதம் கண்டுபிடிப்புகள், மகிழ்ச்சி மற்றும் கஷ்டங்கள் நிறைந்த பிறகு. அதே நேரத்தில் அம்மா, சுகாதார, ஊட்டச்சத்து, நடத்தை crumbs தொடர்பான ஆயிரக்கணக்கான பிரச்சினைகள் பற்றி கவலை. அவளுக்கு ஒரு புதிய சூழ்நிலையில் எப்படி நடந்துகொள்கிறாள் என்பதை அவளுடைய உடலுக்கும் கேட்கிறார். மிக அவசரமான பிரச்சினைகள் ஒன்றில், அவளது பெண்ணின் ஊட்டச்சத்து அவளது உடல்நலத்தையும் ஊட்டச்சத்தையும் பாதிக்கிறது. தீம் "முதல் மாதத்தில் நீங்கள் என்ன தாய்ப்பால் சாப்பிட முடியும்" எப்போதும் நெருக்கமாக மற்றொரு தொடர்புடைய - இந்த காலத்தில் ஒரு பெண் பயன்படுத்த முடியாது.
பிரசவத்திற்குப் பிறகு முதலாம் மாதத்தில் நீங்கள் தாய்ப்பால் குடிப்பது என்ன?
முதல் மாதத்தில் தாயின் ஊட்டச்சத்து பிரசவம் முடிந்த பிறகு- குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தின் உத்தரவாதம், எனவே அனைத்து பெண்களும் அவர்களுடைய உணவு குழந்தைக்கு சரியானதாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருப்பதை உறுதிப்படுத்துகின்றன. தாயின் உணவில் உள்ள உணவுகள் குழந்தைக்கு என்ன நன்மை?
முதல் மாதத்தில் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய் ஒரு சீரான உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது உடலின் வாழ்விற்கான தேவையான அனைத்து நுண்ணுயிரிகளையும் இணைக்கும். குறைந்த கொழுப்பு வகைகளின் இறைச்சி மற்றும் மீன் உணவில் இருக்க வேண்டும். தயாரிப்பின் முறை சுவை சார்ந்தது, ஆனால் மருத்துவர்கள் வறுத்த உணவை பரிந்துரைக்கவில்லை, ஏனென்றால் அவை புற்றுநோய்களைக் கொண்டிருக்கின்றன. கர்ப்பம், அரிசி, ஓட்ஸ் போன்றவற்றை அழகுபடுத்த சிறந்தது, உங்கள் தாய்க்கு குடல் வீக்கம் வரவில்லை என்றால், நீங்கள் பட்டாணி, முட்டைக்கோஸ், உருளைக்கிழங்கு சமைக்கலாம். தாயில் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும் தயாரிப்புகள் குழந்தைகளுக்கு தூண்டுதல் மற்றும் மலச்சிக்கல் ஏற்படலாம், எனவே மெனுக்களை தொகுத்து தனித்தனியாக அணுகுதல் முக்கியம்.
முதல் மாதத்தில் ஒரு மருத்துவ தாயை சாப்பிட முடியுமென்பதைப் பற்றி வினாவிற்கு பதிலளித்த மருத்துவர்கள், டாக்டர்கள் எப்பொழுதும் அதிகமாக குடிக்க வேண்டும். உணவுக் காலத்தில், தாயின் திரவ அளவு அதிகமானது, அது தொடர்ந்து நிரப்பப்பட வேண்டும். எனினும், கட்டாயமாக தண்ணீர், compote மற்றும் kefir நெறிமுறை லிட்டர் ஊற்ற வேண்டாம் - அது விருப்பத்திற்கு மற்றும் உடல் தேவையான அளவு குடிக்க நல்லது.
பால் பொருட்கள், வைட்டமின்கள், கால்சியம், அம்மா மற்றும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளது, எனவே சீஸ், பாலாடைக்கட்டி, கேஃபிர், வெண்ணெய் பிரசவத்திற்குப் பிறகு முதல் மாதத்தில் பெண்ணின் அட்டவணையில் இருக்க வேண்டும். பால் கறக்க முடியாத பால் பொருட்கள் சமைக்கப்படலாம், உதாரணமாக, ஒரு துண்டு துணியில் சாஸ் மற்றும் பாஸ்தா அல்லது உருளைக்கிழங்குகளுடன் சாப்பிடுங்கள், அல்லது உலர்ந்த பழங்கள் கொண்ட தயிர் தயிர் கலவை தயாரிக்கவும்.
பிறப்புக்குப் பிறகு முதல் மாதத்தில் தாயின் மெனுவில் அவசியமாகவும், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளாகவும் இருக்க வேண்டும். இயற்கை சூழ்நிலையில் உங்கள் பிராந்தியத்தில் வளர்க்கப்பட்டவர்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்கப்பட வேண்டும். உதாரணமாக, குளிர்கால கிரீன்ஹவுஸ் வெள்ளரிகள் பயன்படுத்தப்படாது, எனவே இதுபோன்ற பொருட்களை மறுப்பது சிறந்தது. ஆண்குறி, வாழைப்பழங்கள், பேரிக்காய், பிளம்ஸ், தர்பூசோன்கள், முலாம்பழம்களும், புதிய பெர்ரி பழக்கவழக்கங்களை சாப்பிடுவதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
முதல் மாதத்தில் ஒரு மருத்துவ தாயால் என்ன சாப்பிட முடியாது?
ஒரு நர்சிங் தாயின் முதல் மாதத்தில், குழந்தைகளில் ஒவ்வாமை மற்றும் டிஸ்கியூஸிஸ் ஏற்படக்கூடிய உணவுகளை சாப்பிடக்கூடாது. ஆரஞ்சு, ஆரஞ்சு, ஸ்ட்ராபெர்ரி, தேன், சாக்லேட், நண்டுகள், கானாங்கெல்லு. எச்சரிக்கையுடன், நீங்கள் உணவு கொட்டைகள் (குறிப்பாக வேர்க்கடலை), முட்டை, மாட்டு பால் ஆகியவற்றில் நுழைய வேண்டும்.
பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகள், பல்வேறு தீங்கு விளைவிக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டிருக்கும், அனைவருக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும், ஆனால் குறிப்பாக தாய்வழி தாய்மார்களுக்கு.
பிறப்பு முதல் மாதத்தில் ஒரு நர்சிங் தாயால் சாப்பிடக்கூடிய தயாரிப்புகள் புதியதாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும், மேலும் அவளுடைய மெனு சீரானதாகவும் மாறுபடும்.