Студије показују да исхрана сиромашна цинком смањује ниво тестостерона код мушкараца за 75% у року од 20 недеља¹. Научници подсећају да је цинк део више од 400 ензима, а његов недостатак у исхрани може на сложен начин да поремети метаболизам. Пошто је у телу човека цинк концентрисан углавном у простати, мишићима, јетри и панкреасу - он ...

Цинк за мушкарце - за шта служи и шта даје? Како цинк утиче на потенцију? Прочитајте више »

Главни савет нутрициониста последњих 50 година је да се путер замени биљним мастима. Разлог је одсуство холестерола у њиховом саставу, што је штетно по здравље кардиоваскуларног система. Истовремено, традиционално, биљно уље је скоро увек значило сунцокретово уље. У протеклих 20 година лекари су прилагодили свој став. Због високог садржаја омега-6, сунцокретово уље такође може штетити метаболизму - не ...

Биљно уље - шта је боље? Користи и штете, поређење састава Прочитајте више »

Фитнес блогер Чејс Барон отишао је на 30-дневни изазов да изврши 3000 понављања бурпи вежбе. Сваког дана током месец дана радио је 100 понављања ове вежбе. Резултат је побољшање држања, јачање мишића грудног коша и руку, као и приметан развој прес коцкица. Пошто бурпију треба око 3 секунде да заврши једно понављање, сваки Цхасе тренинг је трајао само ...

Како бурпее мења тело - резултат за месец дана. Какав је утицај на штампу? Прочитајте више »

Велотренажер — один из наиболее эффективных инструментов для похудения. Регулярные тренировки на нем способствуют как снижению веса (в час тратится от 300 до 800 ккал), так и полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы. Кроме этого, кручение педалей безопасно для коленей — в отличие от бега. Существует две схемы похудения с использованием велотренажера. В первом случае необходимо …

Бицикл - како вежбати за мршављење и губитак килограма? Прочитајте више »

Да бисте правилно скували пилећа јаја, потребан вам је тајмер. Поред тога, време кувања зависи од врсте уређаја који се користи. На пример, конвенционалној електричној пећи биће потребно додатних 5-7 минута да загреје воду - док индукционе и гасне пећи доводе течност до кључања брже. Јаја можете кувати у микроталасној пећници - слана вода ће помоћи да се избегне њихова експлозија. Међутим, микроталасна...

Како кувати пилећа јаја - меко и тврдо кувано време Прочитајте више »