- О предностима спортског оптерећења за предшколце
- Недостаци спортског оптерећења
- Које врсте спортова се могу бавити, а које не вриједе
Игре на отвореном, физичка активност - саставни део живота детета предшколског узраста. Под условом да је услов здравље вам омогућава да покажете ову активност. Без нормалног кретања не може бити адекватног физичког развоја, здравствени проблеми су вероватни. Ослабљени имунитет као опција. Али то је питање физичког, а не спортског оптерећења. Шта је разлика? У жељи, сврсисходности и интензитету.
По правилу, дете сам одабире шта ће радити у тренуцима физичке активности: трчи, игра се, зауставља се када види да треба, дозира оптерећење, обезбеђује себи изведиву активност. Ово су кључне разлике. Спорт, међутим, укључује примену одређених упутстава, а ако говоримо о професионалном тренингу то ће такође постићи одређене резултате. Таква оптерећења детету дефинитивно не доносе много користи. Уместо тога, супротно. Које су предности и недостаци једне такве активности, може ли се то практицирати и у предшколским годинама?
О предностима спортског оптерећења за предшколце
Предности интензивне физичке активности нису толике:
- Активно снабдевање ткива кисеоником и хранљивим материјама. Механички стрес доводи до повећања крвног притиска. Ткива добијају више артеријске крви богате кисеоником и хранљивим материјама. Венска крв се брзо одваја од органа и система, процес се наставља. То доприноси бољој исхрани целог тела, стабилизацији метаболичких, метаболичких процеса.
- Тренинг срца, крвних судова. При интензивном оптерећењу скокови крвног притиска могу бити значајни. Тело учи да стабилизује сопствено стање, да постигне равнотежу (хомеостаза). Посуде постају еластичније. Срце учи да избацује више крви у једној контракцији. Хемодинамика је обезбеђена због квалитета контракција, а не њихове количине.
- Физички развој. Спорт вам омогућава да постигнете целокупни физички развој тела захваљујући редовним физичким активностима.
Недостаци спортског оптерећења
Ако говоримо о спорту у смислу интензивне физичке активности, начина за постизање резултата, онда ова активност има много минуса:
- Снажан стрес за тело. Редовним тешким вежбањем започет ће компензацијски процеси: раст миокарда (кардиомегалија), задебљање крвних судова. Могуће су аритмије и други процеси опасни по здравље и живот. Такође, са прекомерним оптерећењем, вероватно је смањење имунитета услед интензивног ослобађања хормона стреса (кортизола, адреналина, норепинефрина).
- Мањак индивидуалних способности тела. Интензивно радно оптерећење захтева одабир индивидуалног програма тренинга. Свака особа има свој ниво физичког развоја, односно ограничење ће бити индивидуално. То се мора узети у обзир како се не би створило оптерећење крхког организма, линија је врло танка. Потребно је учешће лекара и тренера. Издање такође има финансијску компоненту. Специјалистичке услуге биће скупе.
- Могуће невољко бављење спортом. Не увек се детета узме у обзир при избору часова. Уместо тога, супротно. Могућа је неспремност за бављење спортом. Константни стрес, прекомерни стрес довешће до повећаног умора. Већ у школским годинама то може довести до проблема са школским успехом.
- Вероватноћа откривања скривених болести. У многим случајевима, почетне фазе срчаних оштећења, патологије респираторног, нервног система, костију не откривају се до одређеног тренутка, све док „не сазреју“. Разлог је тај што је на самом почетку потребна физичка активност да би се открили симптоми који се не могу добити у нормалним, "не атлетским" условима. Обично се проблеми налазе у школској деци током наставе физичког васпитања. У овом случају дете и његови родитељи ризикују да ће се наћи раније. Како ће се испасти поремећај је тешко питање. Последице су непредвидиве.
На спорт у предшколским годинама се може посматрати само из перспективе врсте активности, а не начина постизања запањујућих резултата. Професионални и готово професионални спорт у предшколским годинама је тежак тест за тело и непрестано наношење штете растућој особи.
Које врсте спортова се могу бавити, а које не вриједе
Спорт у детињству би требало да буде занимљива, лагана вежба. Само као физички развој, а потом и не као главни, док је потребно стално надгледати здравље детета и, у случају било каквих недоумица, консултовати лекара и по потреби прекинути часове.
У предшколском периоду (отприлике КСНУМКС-КСНУМКС година) погодни су следећи спортови:
- Фудбал, одбојка.
- Пливање
- Атлетика
- Борилачке вештине са минималним контактом. Аикидо, Вусху, Карате. Бокс и други слични спортови су контраиндицирани, јер носе превелику опасност. Стални ударци у главу, чак и у условима потпуног осигурања, ускоро ће довести до трауме крхког нервног система, а ментално оштећење је могуће. Борилачке вештине препоручују се с опрезом, јер постоји ризик од оштећења приликом спаринга.
- Деца од КСНУМКС година и старија могу се слати на зимске спортове. Прије свега, то је скијање као најсигурније међу осталим зимским дисциплинама.
Требало би рећи и о плесу. Формално се не односе на спорт, али вам дозвољавају да физички развијете тело, с једне стране, да подстакнете пластичну хирургију и научите да контролишете своје тело. Не долази до превеликог оптерећења на телу. Ова опција се може сматрати једном од најбољих.
Спортска оптерећења, ако говоримо о озбиљним систематским часовима „о резултату“, нису корисна и контраиндицирана су код деце. Што се тиче начина да се време проведе, дисциплиновање детета, физички развој, умерена физичка активност у оквиру одређеног спорта биће корисна и занимљива. Важно је узети у обзир мишљење и жеље детета.