Tudi najbolj "zingerji", ki lahko napolnijo mesta s svojo energijo, prej ali slej izgubijo ponudbo. Naš energetski vir ima svoje omejitve, zato boste v nekem trenutku morda potrebovali pomoč pri polnjenju. Če zanemarite nenehno letargijo in nepripravljenost, da bi se lotili vsakodnevnih opravil, se bodo na koncu začele duševne in telesne motnje. Kaj storiti? Danes smo se odločili govoriti o učinkovitih metodah obnavljanja energije.
Meditacija
Mnogi trmasto ignorirajo čudovit način, kako se znebiti stresa, ki je izredno potreben za osebo, ki večino dneva preživi v velikem mestu. Vsakodnevna komunikacija, družabna omrežja, delo so glavni razlog, zakaj se mnogi želijo skriti v kotu in do konca dneva sedeti v tišini. Mimogrede, za meditacijo sploh ni treba določiti ločenega mesta, lahko ga "preboliš" prav na delovnem mestu, pri čemer samo nekaj minut na dan porabiš za enotnost z mislimi, to bo dovolj, da prepreči, da bi stopnja stresa šla skozi streho.
Hodite sami ali s prijatelji
Zunaj je poletje in kdaj, če ne zdaj, pojdi na podeželje ali se samo odpravi na sprehod. Tu je pomembna točka: sprehod bi moral potekati na mirnem zelenem mestu, nakupovalni izlet ni sprehod kot tak. Izberite dan brez poslovnega, klica in družabnih omrežij, povabite prijatelja, vzemite kolo in pojdite v najbližji park. Če nimate vedno časa za dolge sprehode, bo dovolj več ur na teden, da greste ven, vdihnete zrak in sprostite svoje misli.
Ne stradite
Ledeni ritem življenja pogosto ne omogoča običajnega prigrizka, kaj šele popolnega obroka. In vendar je za pravilno delovanje potrebno pravilno jesti in vsaj trikrat na dan. Če razumete, da polnega obroka ne bo kmalu, si vzemite čas vsaj za zdrav prigrizek, ki so lahko oreščki, sveže sadje in zelenjava. Izogibajte se škodljivim palicam, ki jih imajo mnogi pisarniški delavci tako radi: velika količina ogljikovih hidratov še nikomur ni prinesla koristi in povečanja energije.
Spite ponoči
Kot smo že rekli, veliko mesto zahteva stalno prisotnost na prireditvi, ni dovolj časa ne samo za hrano, ampak tudi za spanje: pogosto je treba marsikaj rešiti ponoči, ko se nihče ne trudi. Toda za polno delovanje mora naše telo počivati vsaj 7 ur na dan, sicer pričakujemo motnje in različne neprijetne simptome preobremenitve.
Več vode
Voda je vaše naravno gorivo. Vsi moramo vzdrževati vodno ravnovesje, razlike so le v količini porabe vode. Zavrnite gazirane in sladke pijače, ki bodo le poškodovali želodec in prinesli odvečne kilograme, z njimi pa še dodatno razburjenje. Če se začnete počutiti šibko, je možno, da ste izgubili veliko vode in je treba telo napolniti. Bodite pozorni na svoje telo.
Oči potrebujejo počitek
Kot veste, večino informacij dobimo z vidom. S preobremenjenostjo informacij se začnejo nenehni glavoboli, ki vas lahko dolgo preganjajo. Vse, kar morate storiti v tej situaciji, je, da si čez dan privoščite oddihe. Dodelite vsaj 15 minut na uro, da se odklonite od zaslona računalnika ali pametnega telefona. Zapri oči in sedite nekaj minut, naredite sproščujočo vajo. Do konca tedna boste nehali vleči bolečine v templjih in občutili boste obilico moči.
Vir: www.womanhit.ru