Исследования говорят о том, что бедное цинком питание снижает уровень тестостерона у мужчин на 75% в течение 20 недель¹. Ученые напоминают, что цинк входит в состав более 400 ферментов, а его нехватка в рационе способна комплексным образом нарушать метаболизм. Поскольку в организме мужчины цинк концентрируется преимущественно в простате, мышцах, печени и поджелудочной железе — он …

Zincul pentru bărbați - pentru ce este și ce oferă? Cum afectează zincul potența? Citește mai mult »

Главный совет диетологов последних 50 лет — замена сливочного масла на растительные жиры. Причина — отсутствие в их составе холестерина, вредного для здоровья сердечно-сосудистой системы. При этом традиционно растительное масло почти всегда означало подсолнечное. В последние 20 лет врачи скорректировали свою позицию. Из-за высокого содержания омега-6 подсолнечное масло также способно вредить работе метаболизма — не …

Ulei vegetal - care este mai bun? Beneficii și prejudicii, compararea compoziției Citește mai mult »

Фитнес-блогер Чейз Бэррон пошел на 30-дневный челлендж — выполнить 3000 повторений упражнения бёрпи. Каждый день на протяжении месяца он делал по 100 повторов этого упражнения. Результат — улучшение осанки, укрепление мышц груди и рук, а также заметное развитие кубиков пресса. Поскольку на выполнение одного повтора бёрпи требует около 3 секунд, каждая тренировка Чейза занимала лишь …

Modul în care un burpee schimbă corpul - rezultatul într-o lună. Care este efectul asupra presei? Citește mai mult »

Велотренажер — один из наиболее эффективных инструментов для похудения. Регулярные тренировки на нем способствуют как снижению веса (в час тратится от 300 до 800 ккал), так и полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы. Кроме этого, кручение педалей безопасно для коленей — в отличие от бега. Существует две схемы похудения с использованием велотренажера. В первом случае необходимо …

Bicicleta de exerciții - cum să faci exerciții pentru pierderea în greutate și pierderea în greutate? Citește mai mult »

Pentru a fierbe corect ouăle de pui, veți avea nevoie de un cronometru. În plus, timpul de gătire depinde de tipul de dispozitiv folosit. De exemplu, o sobă electrică obișnuită va dura încă 5-7 minute pentru a încălzi apa - în timp ce sobele cu inducție și pe gaz aduc lichidul la fierbere mai repede. Puteți fierbe ouăle în cuptorul cu microunde - apa cu sare va ajuta la prevenirea exploziei lor. Cu toate acestea, cuptorul cu microunde...

Cum să fierbeți ouăle de pui - timp fiert moale și tare Citește mai mult »