Zacznę od końca: jeśli nie możesz wybaczyć przestępstwa, poczekaj… A teraz w porządku.
Edukacja prawnicza pomogła mi tym, że nauczyła nas analizować i rozumować. Oczywiście, jak wielu, nie uchroniło mnie to od tendencji do popełniania błędów w życiu, ale jest to znowu bezcenne doświadczenie, które nauczyło mnie analizować uczucia, pewne emocje, w szczególności urazę.
A cała analiza skarg sprowadzała się do jednego - to nie my jesteśmy obrażeni, to my jesteśmy obrażeni. W tych słowach jest absolutna prawda. Im więcej rozumujesz i akceptujesz tę myśl, tym łatwiej jest żyć w ten sposób. Przecież wszystkie nasze żale, albo, powiedzmy, duże, składają się z dziesiątek małych. Uraza składa się z naszego stanu wewnętrznego, naszego charakteru, naszego nastroju, tego, co przydarzyło się nam w ostatnim czasie. Uraza zawsze składa się z drobiazgów. Dlatego, aby nauczyć się wybaczać zniewagę, musisz nauczyć się zwracać uwagę na małe rzeczy, które dzieją się wokół ciebie iz tobą. I nie wpuszczaj negatywów do swojego serca. Powinieneś monitorować swój stan, samopoczucie, przynajmniej starać się przez chwilę uważać na siebie i otaczać się przyjemnymi i pozytywnymi rzeczami. Nie powinieneś stymulować swojej duszy cierpieniem, czymś z zewnątrz, jeśli odczuwasz ból urazy w tym konkretnym momencie. Jeśli uraza powstała z powodu jakiejś drobnostki, co często się zdarza, jest to z reguły konsekwencja stresu, są to rzeczy próżne. Mijają tak szybko, jak się pojawiają. Warto próbować abstrahować od tej sytuacji. I tu przypominamy sobie Freuda, który nauczył nas sublimacji. Jeśli czujesz się zraniony, spróbuj sublimować ten stan w coś bardziej pożytecznego dla ciebie. Nie zamykaj się w sobie i nie pozwól, aby lepkie korzenie urazy wniknęły głębiej w twoją duszę. Staraj się nie myśleć o przedmiocie swojego przestępstwa tak bardzo, jak to możliwe.
Niedawno zauważyłem, że bardzo pomocne jest przyjrzenie się zdjęciom z dzieciństwa osoby, która cię skrzywdziła, lub zdjęciom, na których byliście razem szczęśliwi. Oczywiście wszyscy rozumiemy, że ludzie zwykle się mylą. Wszyscy podlegamy naszym pasjom, a czasami te pasje stają się od nas silniejsze.
W konsekwencji osoba, która cię obraziła, zrobiła to nie dlatego, że chciał to zrobić, ale dlatego, że po ludzku nie był w stanie poradzić sobie ze swoim stanem wewnętrznym. Okazał się głupi i słaby. W tej chwili nie mógł być lepszy, aby postępować właściwie. Niektórzy psychologowie radzą symulować dialog ze sprawcą. Wtedy zadajesz sobie pytanie, dlaczego to zrobił - i sam jesteś odpowiedzialny za sprawcę w jego imieniu. Taka analiza pomaga zrozumieć naturę urazy i się jej pozbyć. W końcu uraza znika, gdy jest wyczerpana. Warto też opisać całą swoją urazę na kartce papieru i ją spalić - ta metoda pomogła wielu moim znajomym. Ważne jest, aby rozpocząć list od wdzięczności za wszystkie dobre rzeczy, które dana osoba ci zrobiła lub od pozytywnych aspektów sytuacji, a następnie opisać wszystkie te „ALE”.
Zdarzają się skomplikowane przestępstwa. W moim życiu było przestępstwo, które zawierało cały kompleks tragedii: trudności, trudności życiowe, zdrady, kłamstwa i intrygi. To wszystko wydarzyło się w moim życiu z winy drugiego człowieka, jego głupoty i mściwości. Kiedy zwracałem uwagę na całą ich negatywność i za każdym razem, gdy mówiłem w głowie o wydarzeniach, które się wydarzyły, pogrążałem się w coraz większym cierpieniu. Ale gdy tylko zacząłem abstrahować od tej osoby lub przypomnieć sobie swoje życie, zanim się pojawił, lub wyobrazić sobie życie bez niego, stało się dla mnie łatwiejsze, odpuściłem tę sytuację. A w chwilach, kiedy byłem szczęśliwy, poszedłem na jakiś dobry film, byłem na ciekawej wystawie, albo natrafiłem na ekscytującą książkę, robiłem postępy w pracy, wtedy bólu nie było. Dlatego, gdy ktoś nas urazi, musimy starać się jak najwięcej, aby być szczęśliwym. Musimy popracować nad sobą, naszym szczęściem, dobrobytem i rozwojem. Musimy częściej pamiętać życie, zanim popełnimy tę obrazę i zrozumieć, że w rzeczywistości, nawet jeśli coś się zmieniło (być może nawet znacząco), to tylko w twoich rękach jest to, aby skierować wszystko w kierunku własnego szczęścia. I nie krzyżuje się w żaden sposób z przewijaniem przestępstw. 
Są pretensje do dzieci, zwykłe, codzienne, rodzicielskie ... Jak słusznie powiedział Janusz Korczak: „Nie należy lekceważyć drobiazgów: niechęć do dzieci wynika z wczesnego wstawania i pogniecionej gazety, plam na sukienkach i tapetach, przemoczony dywan, potłuczone okulary i opłata lekarska. " Dzieje się tak i tutaj również warto nie skupiać się na sytuacji, ale próbować wyjść ze stanu urazy przy pomocy pozytywnych wydarzeń. W końcu wszyscy jesteśmy twórcami własnego losu, a szczęśliwe przeznaczenie możemy zbudować tylko poprzez wypełnienie się pozytywem, dobrobytem i szczęściem.
Kiedy jesteśmy słabi, czujemy się urażeni; kiedy jesteśmy bezbronni, czujemy się urażeni. Kiedy się boimy, obrażamy się. Warto zwrócić uwagę na to, dlaczego się boimy i gdzie jesteśmy bezbronni. I popracuj nad tym. Warto częściej czytać literaturę duchową, listy wielkich kapłanów i świętych ojców. W końcu to, jak przepełnieni są miłością iz jaką miłością do nas piszą, jest szczególnym rodzajem łaski. Uwielbiam czytać Józefa Hezychasta, Jana Krestyankina, Serafina z Sarowa. Kiedy napełnimy się miłością, ból zniknie samoistnie. Dlatego jeśli nie możesz wybaczyć obrazy, przeczekaj to ... Ale w trakcie staraj się zrozumieć, dlaczego sam zostałeś urażony.
Źródło: www.kobietahit.ru