Badania pokazują, że dieta uboga w cynk obniża poziom testosteronu u mężczyzn o 75% w ciągu 20 tygodni¹. Naukowcy przypominają, że cynk jest częścią ponad 400 enzymów, a jego brak w diecie może w skomplikowany sposób zaburzyć metabolizm. Ponieważ w ciele mężczyzny cynk koncentruje się głównie w prostacie, mięśniach, wątrobie i trzustce - to ...

Cynk dla mężczyzn - do czego służy i co daje? Jak cynk wpływa na potencję? Czytaj dalej »

Główną radą dietetyków od 50 lat jest zastępowanie masła tłuszczami roślinnymi. Powodem jest brak cholesterolu w ich składzie, co jest szkodliwe dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego. W tym samym czasie olej roślinny prawie zawsze oznaczał olej słonecznikowy. W ciągu ostatnich 20 lat lekarze dostosowali swoje stanowisko. Ze względu na wysoką zawartość kwasów omega-6, olej słonecznikowy może również szkodzić metabolizmowi - nie ...

Olej roślinny - który jest lepszy? Korzyści i szkody, porównanie składu Czytaj dalej »

Bloger fitness Chase Barron podjął 30-dniowe wyzwanie, aby wykonać 3000 powtórzeń burpee. Codziennie przez miesiąc wykonywał 100 powtórzeń tego ćwiczenia. Rezultatem jest lepsza postawa, mocniejsze mięśnie klatki piersiowej i ramion oraz zauważalny rozwój brzucha. Ponieważ wykonanie jednego powtórzenia burpee zajmuje około 3 sekund, każdy trening Chase trwał tylko ...

Jak burpee zmienia ciało - wynik za miesiąc. Jaki jest wpływ na prasę? Czytaj dalej »

Rower treningowy to jedno z najskuteczniejszych narzędzi odchudzających. Regularny trening na nim przyczynia się zarówno do utraty wagi (na godzinę wydaje się od 300 do 800 kcal), jak i korzystnie wpływa na zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Ponadto pedałowanie jest bezpieczne dla kolan - w przeciwieństwie do biegania. Istnieją dwa schematy odchudzania przy użyciu roweru treningowego. W pierwszym przypadku konieczne jest ...

Rower treningowy - jak ćwiczyć na odchudzanie i odchudzanie? Czytaj dalej »

Aby prawidłowo ugotować jajka kurze, potrzebujesz timera. Ponadto czas gotowania zależy od rodzaju używanego urządzenia. Na przykład konwencjonalna kuchenka elektryczna potrzebuje dodatkowych 5-7 minut na podgrzanie wody - podczas gdy kuchenki indukcyjne i gazowe szybciej doprowadzają płyn do wrzenia. Jajka możesz gotować w kuchence mikrofalowej - słona woda pomoże zapobiec ich wybuchowi. Jednak kuchenka mikrofalowa ...

Jak ugotować jaja kurze - czas miękki i twardy Czytaj dalej »