Czy kiedykolwiek czułeś, że próbujesz zadowolić innych? Czy mówisz tak ludziom, kiedy wiesz, że prawdopodobnie nie powinieneś? Być może wydaje ci się, że ktoś cię wykorzystuje, ponieważ ciągle jesteś proszony o przysługę? Może to oznaczać, że chcesz zadowolić ludzi, ale w rzeczywistości stajesz się celem manipulacji.
Jakie są oznaki, że podobasz się innym?
Jest wiele sytuacji, które mogą sprawić, że zadowolą nas ludzie, na przykład proszenie o przysługę, a nawet jeśli masz bardzo stresujący wieczór, nadal zgadzasz się na to ze strachu przed odrzuceniem lub ze strachu przed dyskusją. Rzućmy okiem na niektóre z klasycznych znaków, że czujesz się komfortowo:
Zaniedbujesz siebie. Chociaż chcesz pomagać innym, często zaniedbujesz siebie i swoje potrzeby. Pamiętaj, że możesz zgodzić się komuś pomóc, co jest świetne, ale jednocześnie zabrałeś sobie wolny wieczór i nie byłeś w stanie zrobić tego, co osobiście potrzebowałeś. Musisz znaleźć równowagę i ustalić priorytety, o czym porozmawiamy później.
Zaczynasz żywić urazę do innych. Chociaż zgadzasz się robić rzeczy dla innych, aby ich zadowolić, po pewnym czasie możesz się na nich złościć. Możesz czuć urazę do innych i zacząć doświadczać tych negatywnych uczuć.
Nieustannie przyzwyczajasz się do swojej przewagi. Może zaczynasz czuć, że inni teraz cię wykorzystują, ponieważ wiedzą, że powiesz tak. Możesz zobaczyć, jak inni wykorzystują cię dla własnych korzyści, ponieważ wiedzą, że chcesz, aby ludzie cię lubili. To znowu może prowadzić do negatywnych emocji i stłumionego smutku.
5 sposobów, aby przestać próbować zadowolić ludzi
Kiedy zdasz sobie sprawę, że ludzie mogą cię lubić i być może trochę smutno z tego powodu, warto zacząć pracować nad znalezieniem sposobów, aby to zakończyć. Jak wspomniano wcześniej, nie oznacza to, że przestaniesz być dobrą osobą lub pomagasz innym, ale może to oznaczać, że nie będziesz już dłużej wykorzystywany na swoją korzyść i możesz zaoszczędzić swój osobisty czas.
1. Uświadom sobie, że masz wybór. Jeśli wiesz, że pomaganie komuś sprawi, że będziesz jeszcze bardziej zirytowany rezygnacją z własnego biznesu, powinieneś wiedzieć, że możesz powiedzieć „nie”. Nie zawsze musisz mówić tak. Twój wolny czas jest dokładnie tym, czego potrzebujesz i możesz z nim robić, co chcesz. Kiedy zrozumiesz, że masz wybór, łatwiej będzie Ci zdecydować, czemu możesz powiedzieć „tak”, a co być może będziesz musiał powiedzieć „nie”.
2. Ustal swoje priorytety. Jeśli możesz usiąść i ustalić priorytety dnia, określ, co jest dla Ciebie ważne. Planowanie dnia pomoże Ci w podejmowaniu decyzji. Na przykład, jeśli masz termin na pracę i musisz zostać godzinę po pracy, to w porządku. Jeśli jednak współpracownik poprosi o przysługę przed wyjazdem, ale wiesz, że musisz ugotować rodzinny obiad i zabrać dziecko na zajęcia po szkole, jest mniej prawdopodobne, że powiesz tak. Twoje plany są ważniejsze niż przysługi, więc naucz się odmawiać i zrozum, że to w porządku.
3. Puść ludzi, którzy wykorzystują twoją skłonność do zadowolenia. Jeśli ludzie wiedzą, że mówisz tak, zawsze chcą pomagać innym i generalnie są dobrymi osobami, mogą to wykorzystać na swoją korzyść. Ci ludzie są toksyczni i opuszczenie ich jest całkowicie normalne. Może to jednak być trudne, szczególnie w przypadku rodziny, więc warto spróbować dowiedzieć się, kto wykorzystuje cię na swoją korzyść i jak najlepiej się od nich zdystansować.
4. Zaakceptuj fakt, że poczujesz się winny, jeśli odmówisz. Kiedy chcesz, aby ludzie cię lubili, jest bardziej prawdopodobne, że będziesz miłą osobą, która nie chce nikogo denerwować. Oznacza to, że kiedy komuś odmówisz, poczujesz, że go zawiodłeś lub zepsułeś coś, co zaplanowali, i poczujesz się winny. Jednak czasami po prostu nie da się zadowolić wszystkich i musisz postawić siebie na pierwszym miejscu, więc przyznaj się do winy, ale potem odpuść, jak wiesz, kiedy dokonałeś właściwego wyboru, odmawiając.
5. Dbaj o siebie. Jeśli potrafisz o siebie zadbać, zwiększysz swoją samoocenę i pewność siebie. Dbaj o siebie, otaczaj się pozytywnymi ludźmi i pracuj nad wszelkimi negatywnymi uczuciami, które masz. Pracuj nad swoją pewnością siebie, a następnie zacznij wprowadzać ją w życie.
Czytaj też: BEZ UZGODNIENIA I OŚWIADCZEŃ – CZY TO PRAWDA, ŻE W PARY MOŻNA ŻYĆ BEZ KONFLIKTÓW?
Źródło: www.kobietahit.ru