- Fordelene med fiskeolje
- Skad fiskeolje
- Hvem skal ikke drikke fiskeolje
- Hvordan ta fett?
Fiskeolje er assosiert med den beryktede fete, ekle væsken i en skje som må drikkes av en eller annen grunn, fordi "det er nødvendig." gammel Den medisinske skolen gir fiskeolje nesten egenskapene til et universalmiddel for forebygging av alle sykdommer. Fiskeolje har virkelig enorme fordeler for kroppen, i moderate mengder. Det forhindrer utvikling av mange sykdommer i hjerte- og karsystemet, metabolske forstyrrelser, normaliserer tilstanden i huden, hjernen, og det er andre effekter.
Heldigvis er den tøffe sovjetiske tiden i fortiden, det er et alternativ til fett i flytende form - kapsler. Det er ingen forskjell mellom disse utgivelsesformene.
Fordelene med fiskeolje
Fordelene med fiskeolje på grunn av dens rike sammensetning. Preparatet inneholder følgende komponenter:
- Umettede fettsyrer (omega-3, 6). Totalt mer enn ti artikler etter kjemisk nomenklatur. I motsetning til det beryktede, mettede fettet, har dette motsatt effekt, det er nyttig for flere systemer samtidig. På den ene siden sliter det med transport av lipoproteiner med lav tetthet, “dårlig” kolesterol, som forårsaker aterosklerose, og avsetning av plakk på veggene i blodkarene. På den annen side akselererer umettede fettsyrer metabolismen, forhindrer ødeleggelse av blodkar. På grunn av tilstedeværelsen av slike forbindelser er det mulig å redusere risikoen for hjerteinfarkt, hjerneslag, åreforkalkning, styrke karene i hele kroppen.
- Vitaminer. Grunnlaget er tre vitaminer. D. Brukes til å gjenopprette beinvev, gir styrke til skjelettet. Øker absorpsjonen av kalsium betydelig, noe som kan være farlig med for høyt forbruk av fiskeolje. Vitamin A - gjenoppretter hudens fasthet og elastisitet, forbedrer retinaens tilstand. E-vitamin gir elastisitet og resistens i blodkar, stimulerer immunforsvaret.
- РЅμ............. Р. Р Р Р Р Р Р Р Р Р Р Р Р Р Р Р Р Р Р Р. Jod og fosfor er også noen andre. De dekker kroppens daglige behov for disse stoffene.
Indirekte øker fiskeolje konsentrasjonen av serotonin, som er ansvarlig for den normale emosjonelle bakgrunnen. Derfor vil stoffet være nyttig for personer utsatt for humørsvingninger og depresjon.
Et systematisk moderat inntak av fiskeolje har en gunstig effekt på immunsystemets, kardiovaskulære, nervøse, endokrine systemer. Men ikke glem den sannsynlige skaden. Det er alltid risikoer. Du må nøye overvåke trivselen din under bruk. Fordelene med fiskeolje er åpenbare for mennesker, uansett alder: hos barn fremmer det vevsvekst, normal fysisk, mental utvikling, hos voksne stabiliserer det hormoner, øker motstanden mot alle belastninger. Og hos eldre - det reduserer aldringshastigheten i kroppen, renser nervesystemet, reduserer risikoen for demens, aldersrelaterte problemer med hjerte og blodkar.
Skad fiskeolje
Fiskeolje har en skadelig effekt ved overdreven bruk, en overdose. En individuell reaksjon er også mulig: som et resultat av de medfødte trekkene i kroppen eller sykdomsforløpet som personen ikke mistenker. Hvilke negative konsekvenser fra søknaden finner du:
- Allergisk reaksjon med ulik alvorlighetsgrad. Det utvikler seg kanskje ikke umiddelbart. Og etter litt tid. Derfor må vi ikke svekke kontrollen. Oftest er dette hud manifestasjoner. Som dermatitt. Urticaria. Der det utvikler seg mindre farlige former for brudd, som Quinckes ødem. Dette er nesten eksepsjonelle tilfeller. Hvis det blir funnet allergier, må du redusere dosen eller nekte å ta den.
- Fiskeolje er i stand til indirekte å senke blodtrykket. Dette skjer på grunn av lindring av vaskulær hypertonicitet. Hos pasienter med hypotensjon kan stoffet derfor skade, hvis det tas feil, i overdreven doser.
- Fiskeolje kan forårsake mye skade for pasienter med lav blodkoagulasjon. Fordi det i likhet med selve stoffet er i stand til å tynne blodet, om enn i liten grad.
- Irritasjon i fordøyelseskanalen på grunn av økt belastning på fiskeoljeprosessering. Dette er en direkte måte å forverre gastritt, magesår og de innledende delene av tynntarmen.
- Store doser har en negativ effekt på nyrene. Med urimelig forbruk er utvikling av nyresvikt mulig. Heldigvis er dette et unntak.
- Det er tilfeller av aktiv fjerning av kalsiumsalter fra bein inn i blodomløpet. Dette er fult med alvorlig åreforkalkning, osteoporose.
Til tross for de beskrevne variantene av skade på fiskeolje, er problemer ekstremt sjeldne når doseringen følges.
Hvem skal ikke drikke fiskeolje
Kontraindikasjoner for å ta stoffet er formulert av produsenten. Kort sagt, fiskeolje bør ikke drikkes i følgende kategorier av mennesker:
- Med en tendens til allergier. Ikke en fullstendig kontraindikasjon, du må se på reaksjonen i kroppen.
- Med hypervitaminose. Som regel er de forårsaket av somatiske sykdommer. Etter utvinning kan du drikke fiskeolje.
- Med et overskudd av kalsium i kroppen. På grunn av store doser vitamin D, noe som øker absorpsjonen av kalsium betydelig. Elementet begynner å sirkulere gjennom blodomløpet i store mengder. Avsetning på veggene i blodkar, i ledd er mulig. Dette er farlig.
Ytterligere kontraindikasjoner:
- Barns alder opp til 7 år, graviditet. Fordi det ikke er pålitelige studier som beviser sikkerhet.
- Inflammatoriske sykdommer i fordøyelseskanalen og nyrene. Kanskje styrke prosessen. Du må vente på en stabil remisjon eller kur.
De fleste av disse er relative kontraindikasjoner. Etter å ha eliminert en spesifikk årsak, kan du ty til å ta.
Hvordan ta fett?
Doseringen velges av legen (terapeut, endokrinolog, kardiolog, etc.) basert på pasientens helsetilstand, kroppens egenskaper. I gjennomsnitt er dette 1.5-2 gram per dag (kanskje litt til). Når det gjelder 500 milligram kapsler - 2-6 per dag. For å få fordelene med fiskeolje og unngå skade, må du ta mange faktorer i betraktning. Analysen av denne mengden informasjon er legens privilegium.
Fiskeolje er bra for hele kroppen hvis den tas riktig. Spørsmålet om administrasjonsmåte og dosering overlates best til spesialister.