In het leven gebeuren er verschillende dingen: je wordt misschien ontslagen, op school zullen ze je een slecht cijfer geven, of je geliefde zal onbeleefd zijn om te slapen. Een slecht humeur is veel gemakkelijker over te brengen dan een goed humeur. Het is gemakkelijker voor ons om onze emotionele achtergrond te verzachten door negativiteit over anderen uit te werpen dan het in onszelf te houden of een manier te zoeken om ons te ontspannen. Maar daarom zijn we intelligente wezens om zwakheden en verlangens te kunnen weerstaan, waarvan we zelf de onjuistheid begrijpen. In dit materiaal leert WomanHit je om je emoties te begrijpen en ermee om te gaan.
Waarom ben je boos?
Er zijn objectieve redenen waarom zelfs een kalm persoon gek kan worden. Maar dit zal zelden gebeuren. Als je constant gespannen bent vanwege kleine dingen, is dit ten eerste een reden om contact op te nemen met een psychotherapeut en ten tweede om in te grijpen tegen de symptomen van een zenuwinzinking. Deze symptomen zijn onder meer vermoeidheid, gebrek aan eetlust, tranenvloed, migraine, allergieën, nerveuze tics, gebrek aan motivatie en de wens om de communicatie met dierbaren te beperken.
Waar kun je negatieve energie in stoppen?
De gemakkelijkste manier om met stress om te gaan, is door moe te worden. U kunt energie spenderen tijdens sport of mentale activiteit. Dat wil zeggen, je moet ofwel beginnen met hardlopen en regelmatig gewichtheffen, of in boeken en online cursussen duiken. Met fysieke vermoeidheid komt de behoefte aan hernieuwde energie, dat wil zeggen honger. Dit betekent dat deze cirkel je geleidelijk zal leiden naar de vorige staat van genieten van het leven, waarin je je normaal voelt en gemotiveerd bent om te werken.
Is het de moeite waard om de communicatie te beperken?
Als u zich geïrriteerd voelt tijdens de omgang met dierbaren, moet u tijdelijk stoppen met communiceren totdat u zich normaal voelt. Leg hun uit dat u uw morele middelen hebt uitgeput en een manier moet vinden om uzelf te herstellen. Als je apart woont, zijn er geen problemen - doe de deur gewoon niet open als er iemand arriveert zonder een uitnodiging. En als je niet de mogelijkheid hebt om jezelf af te zonderen, aarzel dan niet om te zwijgen en probeer vaker het huis uit te gaan voor wandelingen, tentoonstellingen bij te wonen en alleen te dineren.
Je moet begrijpen dat een kalm persoon nergens door wordt aangeraakt, zodat hij reageert met agressie. Als u eenmaal uw problemen heeft opgelost, kunt u weer terugkeren naar het normale leven.
Bron: www.womanhit.ru