L-effett tal-fetu, u allura r-riżoluzzjoni tat-tqala toħloq piż kbir fuq is-sistemi kollha tal-ġisem. Il-qalb, il-vini, l-organi tas-sistema endokrinali jsofru, li jfixklu l-isfond ormonali, kif ukoll is-sistema muskuloskeletali, biex ma nsemmux is-sistema riproduttiva. Estetiku Propjetajiet tal-ġisem ibatu, mhux l-inqas, xogħol bir-reqqa huwa meħtieġ biex tikkoreġi d-dehra.
Il-ġisem tal-mara huwa maħsub biex jirkupra mit-twelid waħidha. Assistenza esterna hija meħtieġa fl-iżvilupp ta 'kumplikazzjonijiet, iżda konsegwenzi negattivi jistgħu jiġu evitati billi ssegwi rakkomandazzjonijiet sempliċi.
Kif taġixxi wara t-twelid?
Kondizzjonalment il-perjodu ta 'wara l-partum jista' jinqasam f'diversi intervalli ta 'żmien:
- 1 sa 4 kuljum.
- 4 sa 15 kuljum.
- Wara l-ġurnata XNUMx u sa tmiem l-ewwel xahar.
- 1 sa 3 xhur.
- Il-perjodu tard huwa validu sa xahar 5 inkluż.
Kull waħda minn dawn l-istadji teħtieġ li jitqiesu l-karatteristiċi tal-istat tal-ġisem fil-mument attwali u ssegwi r-rakkomandazzjonijiet.
Jiem bikrija
Fl-ewwel sigħat 2-4, mara tinsab taħt is-superviżjoni stretta ta 'ostetriċisti. Il-kompitu huwa li jiġu evitati kumplikazzjonijiet bikrija, li jinkludu fsada massiva mill-kanal tat-twelid.
Rakkomandazzjoni: f'dan il-perjodu qasir, inti trid tkun mimduda rilassat, tiċċaqlaq inqas, sabiex ma tipprovokax bidliet spontanji fit-ton ta 'l-utru. Forsi l-espansjoni tal-vini spirali ta 'l-utru u żieda fil-fsada. Huwa wkoll importanti li sogħla l-inqas possibbli sabiex ma jipprovokax żidiet f'daqqa fil-pressjoni intra-addominali. Wara dan iż-żmien, il-mara tiġi trasferita fil-parti tat-twelid.
Fl-ewwel jiem 2-3, huwa possibbli ksur tal-fluss ta 'l-awrina, il-istitikezza tiżviluppa. Ma tistax tinsisti u tiġbed, għax dan joħloq riskji addizzjonali ta 'fsada.
Rakkomandazzjoni: għandek bżonn tinforma lit-tabib dwar il-problema immedjatament wara d-dehra. Id-devjazzjoni tal-awrina hija pprovduta permezz ta ’massaġġi fl-utru biex ittaffi l-għażiżmu rifless tal-għonq tal-bużżieqa jew billi tinstalla kateter għal żmien qasir. Fir-rigward tal-movimenti tal-musrana, l-użu ta 'lassattivi lokali jew enema għat-tindif huwa indikat.
Sa tmiem it-tieni ġimgħa
Stitikezza tista 'tippersisti sa tmiem it-tieni ġimgħa, inkluż. L-imġieba hija l-istess; l-imbuttar għadu mhux rakkomandat. Dan jaffettwa b'mod negattiv it-ton tal-utru. Il-ġranet li ġejjin il-korp se jirkupra, m'hemmx bżonn ta 'miżuri addizzjonali. Matul dan il-perjodu, l-iżvilupp ta 'depressjoni wara l-ħlas jew saħansitra psikosi huwa possibbli. Jekk issib sfond ormonali mnaqqas sewwa, kedd, għandek tikkonsulta tabib għall-għajnuna. Ħsibijiet involontarji huma possibbli biex jagħmlu ħsara lit-tarbija, dawn huma l-effetti tal-istress fuq il-ġisem, kompulsjonijiet bħal dawn huma fin-natura newrotika u qatt ma ndunaw, m'hemm xejn ninkwetaw dwarhom.
Wara t-tieni ġimgħa
Il-korp qiegħed finalment jitbiegħed mit-tqala. Hemm uġigħ fis-sider, fil-perineu minħabba proċessi naturali. Barra minn hekk, ir-riskji ta 'mard transitorju mentali qed jiżdiedu. B'mod partikolari, tista 'sseħħ depressjoni, psikosi (b'sintomi produttivi: alluċinazzjonijiet, delirju), disturb ossessiv-kompulsiv (ħsibijiet ossessivi u li jmexxu lil innifsu jew lil tarbija, għandhom natura kuntrastanti u qatt ma jsiru azzjonijiet).
Rakkomandazzjoni : f'każijiet bħal dawn, għandek tikkuntattja terapista biex tiddetermina l-kors ta 'trattament. Ħafna mill-mediċini huma kontraindikati, il-mediċini psikotropiċi huma preskritti f'każ ta 'emerġenza, jekk mara ma treddafx lit-tarbija tagħha b'mod naturali, ma hemm l-ebda restrizzjoni.
Problemi u soluzzjonijiet għal żmien medju
Fost il-kumplikazzjonijiet possibbli wara l-ewwel xahar, hemm grupp ta 'diżordnijiet. Dawn jistgħu jiġu evitati jekk taf kif.
- Bidla fit-ton u d-daqs ta 'l-utru. F’xi każijiet, il-forma anatomika tal-organu tinbidel. Fil-futur, dan jista 'jipprovoka infertilità minħabba l-inkapaċità li twaħħal l-embrijun. Rakkomandazzjoni: ir-restawr tat-ton isir permezz ta ’massaġġi. Waħdek, m'għandek bżonn tagħmel xejn, għall-inqas fl-ewwel xahar. L-eżerċizzji ta 'Kegel huma mbagħad possibbli (ara hawn taħt). Iżda mhux iktar kmieni, sabiex ma jipprovokax kumplikazzjonijiet. Jittieħed sa XNUMx xhur biex jirkupra.
- Sistema kardjovaskulari. Qbiż qawwi fil-pressjoni, takikardja huma possibbli. Il-qalb u l-vini tad-demm ma jistgħux jerġgħu lura għan-normal wara tagħbija intensa. Barra minn hekk, ir-riskji ta 'hemorrhoids qed jikbru minħabba bidliet fl-emodinamika. Rakkomandazzjoni: huwa impossibbli li wieħed jevita tibdil min-naħa tal-qalb, huwa biżżejjed li ma jkollokx żejjed għal xahar u kollox jerġa 'lura għan-normal. Fir-rigward ta 'hemorrhoids - huwa importanti li toqgħod bilqiegħda f'post wieħed inqas, biex ma tagħfasx iebes waqt iċ-ċaqliq tal-musrana, biex ma tikkonsmax alkoħol, ikel xaħmi u pikkanti, kafè. Sussegwentement, korp b'saħħtu se jlaħħaq waħdu.
- Ċerviċi u Vagina. Iċ-ċerviċi jirkupra waħdu wara madwar XNUMx xhur. Il-vaġina għandha wkoll elastiċità suffiċjenti. Rakkomandazzjoni: Biex tevita li tiddgħajjef il-muskoli tal-pelvi, trid twettaq eżerċizzji Kegel: betula (tneħħi l-pelvi, mimdud fuq dahrek, 5-7 darbiet fl-approċċ 2 kuljum), razza u tirrilassa l-muskoli tal-pelvi, l-ewwel tinterrompi l-awrina, biex tifhem l-essenza tal-eżerċizzju. Imbagħad - ibiddel il-pass u t-tul. Dan jgħin ukoll biex jerġa 'jġib il-muskoli tal-peritoneum.
- Sistema muskulo-skeletrali. Forsi l-iżvilupp tal-fraġilità tal-għadam, l-osteoporożi minħabba r-rilaxx attiv tal-kalċju mill-għadam. Rakkomandazzjoni: Tieqafx l-attività fiżika. Għall-inqas, għandek bżonn timxi fl-arja friska, siegħa kuljum se tkun biżżejjed (għall-inqas). Huwa importanti li tiekol tajjeb. L-irkupru sħiħ jieħu sa XNUMx xhur.
- Il-mestrwazzjoni. Ċiklu stabbli jiġi rrestawrat wara bosta ġimgħat minn tmiem it-treddigħ. Meta tiekol taħlitiet - wara xhur XNUMx bħala medja. Fall totali huwa possibbli, allura jkun hemm problemi bil-funzjoni riproduttiva. Rakkomandazzjoni: huwa impossibbli li tagħmel xi ħaġa għal skop. Huwa biżżejjed li tikkontrolla l-livell ta 'ormoni tas-sess fid-demm, tgħaddi minn eżami regolari minn endokrinologu u ġinekologu.
- Propjetajiet estetiċi ta 'l-addome, sider. Il-forom qed jinbidlu. Sider tas-sider u ż-żaqq, jidher marki tal-ġibda. Rakkomandazzjoni: XNUMx-1 ġimgħat wara t-twelid, għandek bżonn timmassaġġja s-sider u l-addome biex iżżid il-fluss tad-demm. Imbagħad ġimgħa wara, fid-diskrezzjoni tat-tabib, tista 'żżid l-eżerċizzju. Biex tirrestawra l-proprjetajiet normali tal-ġisem, il-ġilda, ix-xhur XNUMx-XNUMx b'attività fiżika moderata huma biżżejjed. Normalment dan iż-żmien mhux biżżejjed għal soluzzjoni radikali għall-mistoqsija. L-edukazzjoni fiżika sħiħa kemm hi possibbli mhux iktar tard minn xhur XNUMx. Juri għawm, mixi u ċikliżmu, jogging fl-arja friska. Riżultat ta 'kwalità jseħħ fix-xhur 2-1.
L-attivitajiet huma sempliċi. Huwa importanti li tagħti attenzjoni lill-kundizzjoni tiegħek stess u taderixxi mas-sens komun. Il-kwistjonijiet kontroversjali kollha huma diskussi mat-tabib.