1. ആരോഗ്യം ഒരു കടമയാണ്, പൂർണത ഒരു പാപമാണ്.
2. എലിവേറ്റർ കാണുന്നില്ല അല്ലെങ്കിൽ തെറ്റാണ് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നത്
3. വാർത്തകൾ കാണരുത്.
4. വിഷ ബന്ധം തകർക്കുക.
5. പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുക, സ്വയം ഫ്ലാഗെലേറ്റ് ചെയ്യരുത്.
6. ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ലേഖനങ്ങൾ കപട ശാസ്ത്രത്തിൽ നിന്ന് വായിക്കരുത് പ്രസ്സ്.
7. അമിത ഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ, ചിലപ്പോൾ മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ ബന്ധുക്കളോടൊപ്പം കുറച്ചുനേരം വിടുകയും ചെയ്താൽ മതിയാകും.
8. നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഈ പാഠം ഉപേക്ഷിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ അതേപോലെ സ്നേഹിക്കുക.
9. നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നതും സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നതുമായ കാര്യങ്ങളും പ്രവർത്തനങ്ങളും തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
10. ഭക്ഷണത്തിൽ ധാരാളം കൊഴുപ്പുകൾ (ആരോഗ്യമുള്ളവ പോലും) ഉണ്ടാകരുത്.
11. രാത്രിയിൽ അവൾ സ്വപ്നം കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ കർശനമായി പരിമിതപ്പെടുത്തരുത്.
12. അനോറെക്സിയയുടെ ഇരയാകാതിരിക്കാൻ, ജീവനക്കാരുമായി സൗഹൃദബന്ധം സ്ഥാപിക്കുക.
13. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് മറികടക്കേണ്ടതുണ്ട്.
14. ആഹ്ലാദത്തിന്റെ ആക്രമണം തടയാൻ, കൃത്യസമയത്ത് കഴിക്കുക.
15. പോഷകാഹാരക്കുറവ്, നിങ്ങൾക്ക് സബ്‌വേയിൽ നിന്ന് തന്നെ ഡസൻ ചെയ്യാം.
16. നിങ്ങളുടെ ഭാരത്തെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം ആശങ്കപ്പെടരുത്.
17. വലിയ അളവിൽ പഞ്ചസാര നിരസിക്കുന്നത് ക്രമേണ ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഉപഭോഗം ദൈനംദിന മാനദണ്ഡത്തേക്കാൾ കുറവായിരിക്കരുത്.
18. ഭക്ഷണത്തിലെ കലോറി അളവ് കുറയ്ക്കുക. ഈ സൂചകങ്ങൾ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് വരുന്നതുവരെ.
19. പട്ടിണി തൃപ്‌തിപ്പെടുത്തണം, വഞ്ചിക്കപ്പെടുകയോ അവഗണിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.
20. ച്യൂയിംഗ് ഗം ഭക്ഷണത്തെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നില്ല.
21. ക്ഷീണം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ വിശ്രമിക്കുക.
22. അധിക എക്ലെയർ കഴിച്ചതിൽ പശ്ചാത്താപം തോന്നരുത്.
23. നിങ്ങൾ ഇതിനകം നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നുവെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ മേശയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുക, വിശപ്പിന്റെ ഒരു ചെറിയ തോന്നലും അനുഭവപ്പെടരുത്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, പിന്നെ എന്തിനാണ് മേശയിലിരുന്ന്?