Истражувањата покажуваат дека исхраната сиромашна со цинк го намалува нивото на тестостерон кај мажите за 75% во рок од 20 недели¹. Научниците потсетуваат дека цинкот е дел од повеќе од 400 ензими, а неговиот недостаток во исхраната може сложено да го наруши метаболизмот. Бидејќи во телото на мажот, цинкот е концентриран главно во простатата, мускулите, црниот дроб и панкреасот - тоа ...

Цинк за мажи - за што служи и што дава? Како влијае цинкот врз потенцијата? Прочитајте повеќе »

Главниот совет на нутриционистите во последните 50 години е путерот да се замени со растителни масти. Причината е отсуството на холестерол во нивниот состав, кој е штетен по здравјето на кардиоваскуларниот систем. Во исто време, традиционално, растително масло речиси секогаш значело сончогледово масло. Во изминатите 20 години, лекарите ја прилагодија својата позиција. Поради високата содржина на омега-6, сончогледовото масло може да му наштети и на метаболизмот - не ...

Растително масло - што е подобро? Придобивки и штети, споредба на составот Прочитајте повеќе »

Фитнес блогерката Чејс Барон отиде на 30-дневен предизвик да заврши 3000 повторувања на вежбата бурпи. Секој ден во текот на еден месец тој правеше 100 повторувања на оваа вежба. Резултатот е подобрување на држењето на телото, зајакнување на мускулите на градите и рацете, како и забележлив развој на коцките за печат. Бидејќи на burpee му се потребни околу 3 секунди за да се заврши едно повторување, секој тренинг на Chase траеше само ...

Како бурпи го менува телото - резултатот за еден месец. Каков е ефектот врз печатот? Прочитајте повеќе »

Велосипедот за вежбање е еден од најефикасните алатки за губење на тежината. Редовниот тренинг на него промовира и губење на тежината (од 300 до 800 kcal се трошат на час) и е корисен за здравјето на кардиоваскуларниот систем. Покрај тоа, педалата е безбедно за колената - за разлика од трчањето. Постојат две шеми за губење на тежината со користење на велосипед за вежбање. Во првиот случај потребно е ...

Велосипед за вежбање - како да вежбате за слабеење и слабеење? Прочитајте повеќе »

Со цел правилно да се вари пилешки јајца, потребен ви е тајмер. Покрај тоа, времето за готвење зависи од видот на уредот што се користи. На пример, на конвенционалниот електричен шпорет ќе му требаат дополнителни 5-7 минути за загревање на водата - додека индукциските и плинските шпорети побрзо ја доведуваат течноста до вриење. Можете да готвите јајца во микробранова печка - солената вода ќе помогне да се избегне нивната експлозија. Сепак, микробрановата ...

Како да сварите пилешки јајца - меко и тврдо варено време Прочитајте повеќе »