- Iwwer d'Virdeeler vun der Sportsbelaaschtung fir Précoce
- Nodeeler vu Sportlast
- Wat fir Sport ka praktizéiert ginn, a wéi eng sinn et net wäert
Outdoor Spiller, kierperlech Aktivitéit - en integralen Deel vum Liewen vun engem Kand vum Spillschoulalter. Virausgesat datt d'Konditioun Gesondheet erlaabt Iech dës Aktivitéit ze weisen. Ouni normal Bewegung kann et keng adäquat kierperlech Entwécklung sinn, Gesondheetsprobleemer si wahrscheinlech. Schwächte Immunitéit als Optioun. Awer et ass eng Fro vu kierperlecher, net sportlecher Last. Wat ass den Ënnerscheed? A Wonsch, Geschwindegkeet an Intensitéit.
In der Regel, d'Kand selwer wielt wat et an de Momenter vun der kierperlecher Aktivitéit soll maachen: hie leeft, spillt, stoppt wann e fit gesäit, hien doséiert d'Laascht selwer, liwwert sech selwer machbar Aktivitéit. Dëst sinn déi wesentlech Differenzen. Sport betrëfft awer d'Ëmsetze vu gewësse Instruktiounen, a wa mir iwwer professionell Ausbildung schwätzen, wäert et och gewësse Resultater erreechen. Esou Lasten bréngen definitiv net vill Virdeel fir d'Kand. Ëmgedréit, de Géigendeel. Wat sinn d'Virdeeler an Nodeeler vun esou enger Aktivitéit, kann et och an de Preschoolsjore praktizéiert ginn?
Iwwer d'Virdeeler vun der Sportsbelaaschtung fir Précoce
D'Virdeeler vun enger intensiver kierperlecher Aktivitéit sinn net sou vill:
- Aktiv Versuergung vun Tissue mat Sauerstoff an Nährstoffer. Mechanesch Stress féiert zu enger Erhéijung vum Blutdrock. Tissues kréien méi arteriellt Blutt räich un Sauerstoff an Nährstoffer. Venenblutt gëtt séier vun Organer a Systemer ofgeleet, de Prozess geet weider. Dëst dréit zur besserer Ernärung vum ganze Kierper bäi, Stabiliséierung vu metaboleschen, metabolesche Prozesser.
- Training vum Häerz, Bluttgefässer. Mat enger intensiver Belaaschtung, Sprange vum Blutdrock kënnen bedeitend sinn. De Kierper léiert säin eegene Staat ze stabiliséieren, d'Gläichgewiicht z'erreechen (Homeostase). Schëffer gi méi elastesch. D'Häerz léiert méi Blutt an enger Kontraktioun eraus ze geheien. Hämodynamik gëtt wéinst der Qualitéit vu Kontraktioune kritt, an net hir Quantitéit.
- Kierperlech Entwécklung. Sport erlaabt Iech d'allgemeng kierperlech Entwécklung vum Kierper z'erreechen wéinst reegelméisser kierperlecher Aktivitéit.
Nodeeler vu Sportlast
Wa mir iwwer Sport schwätze wat intensiv kierperlech Aktivitéit ugeet, e Wee fir Resultater z'erreechen, dann huet dës Aktivitéit vill Minussen:
- Schwéier Stress op de Kierper. Mat regelméissege schwéier Workouts fänken Kompensatiounsprozesser un: myokardialem Wuestum (Kardiomegalie), Verdickung vu Bluttgefässer. Arrhythmias an aner Prozesser geféierlech fir d'Gesondheet a Liewen sinn méiglech. Och mat Iwwerlaascht ass eng Ofsenkung vun der Immunitéit méiglecherweis wéinst der intensiver Verëffentlechung vu Stresshormonen (Cortisol, Adrenalin, Norepinephrin).
- Mangel u Berécksiichtung vun den individuellen Fäegkeeten vum Kierper. Intensiv Aarbechtslaascht erfuerdert d'Auswiel vun engem individuellen Trainingsprogramm. All Persoun huet säin eegene Niveau vu kierperlecher Entwécklung, respektiv, an d'Limite gëtt individuell. Et muss Rechnung gedroe ginn fir net e Last op en zerbriechlechen Organismus ze kreéieren; d'Linn ass ganz dënn. D'Participatioun vun engem Dokter an Trainer ass erfuerderlech. De Problem huet och e finanzielle Volet. Spezialist Servicer wäerten deier sinn.
- Méiglech Onzefriddenheet Sport ze spillen. Net ëmmer de Wonsch vum Kand gëtt berécksiichtegt beim Klassen wielen. Ëmgedréit, de Géigendeel. Et ass méiglech Onwillegkeet fir Sport ze spillen. Konstante Stress, exzessive Stress féiert zu méi erhéijen Middegkeet. Scho a Schouljore kann dëst zu Probleemer mat akademescher Leeschtung féieren.
- D'Wahrscheinlechkeet fir verstoppte Krankheeten z'entdecken. A ville Fäll sinn déi initial Etappe vun Häerzfehler, Pathologien aus der Atmung, Nervensystemer, Schanken net bis e bestëmmte Punkt festgestallt ginn, bis se "reift". De Grond ass datt am Ufank kierperlech Aktivitéit noutwendeg ass fir Symptomer z'entdecken, déi net ënner normalen, "net-sportlechen" Bedéngungen kritt kënne ginn. Normalerweis gi Probleemer bei Schoulkanner während kierperlech Erzéiungsklasse fonnt. An dësem Fall riskéiert d'Kand a seng Elteren de Risiko vill Probleemer ze begéinen. Wéi déi Stéierung aussetzt ass eng schwiereg Fro. D'Konsequenze sinn onberechenbar.
Sport an de Précocejore kënnen nëmmen aus der Perspektiv vun der Aart vun der Aktivitéit gekuckt ginn, an net de Wee fir beandrockend Resultater ze erreechen. Professionelle a bal professionnelle Sport an de Spillschoul ass e schwéieren Test fir de Kierper a kontinuéierleche Schued fir eng wuessend Persoun.
Wat fir Sport ka praktizéiert ginn, a wéi eng sinn et net wäert
Sport an der Kandheet sollt eng interessant, einfach Übung sinn. Nëmmen als Method vu kierperlecher Entwécklung, an dann net den Haapt, ass et noutwendeg fir d'Gesondheet vum Kand konstant ze kontrolléieren an, am Fall vun Zweiwel, en Dokter konsultéieren an, wann néideg, d'Klassen stoppen.
An der Spillschoulperiod (vu ronn 4-5 Joer) sinn déi folgend Sporte passend:
- Fussball, Volleyball.
- Schwammen
- Liichtathletik
- Kampfkonscht mat minimalem Kontakt. Aikido, Wushu, Karate. Boxen an aner ähnlech Sport sinn kontraindizéiert, well se ze vill Gefor droen. Konstant Schlag um Kapp, och a Bedingunge vu voller Versécherung féiert séier zu Trauma zum fragile Nervensystem, a geeschteg Behënnerung ass méiglech. Kampfkonscht ginn mat Vorsicht empfohlen, well et e Risiko vu Schued beim Spatzen ass.
- Kanner vun 6 Joer a méi al kënnen op Wintersport geschéckt ginn. Als éischt schwätze mir iwwer Ski als déi sécherste ënner anerem Wanterdisziplinen.
Mir sollten och soen iwwer danzen. Formell benotze se net op Sport, awer si erlaben Iech de Kierper kierperlech z'entwéckelen, engersäits Plastesch Chirurgie z'installéieren, a léiert Äre Kierper ze kontrolléieren. Exzessiv Belaaschtung op de Kierper geschitt net. Dës Optioun kann als ee vun de beschten ugesinn ginn.
Sportlaster, wa mir iwwer sérieux systematesch Klassen "um Resultat" schwätzen, sinn net nëtzlech a si contraindizéiert bei Kanner. Wat de Wee fir Zäit ze verbréngen, Disziplin vum Kand, kierperlech entwéckelen, moderéiert kierperlech Aktivitéit am Kader vun engem bestëmmten Sport wäert nëtzlech an interessant sinn. Et ass wichteg d'Meenung an de Wonsch vum Kand ze berécksiichtegen.