E Rezept fir e gesonde Kürbisdessert ze maachen, besonnesch fir déi, déi hir Figur kucken oder e puer Kilogramm verléieren wëllen. Et ass lecker, séiss, flavorful a gesäit ganz appetitlech aus.
Beschreiwung vun der Preparatioun:
Et ass onwahrscheinlech datt sou en Dessert e Stéck Patt, Taart oder Pâtisserie ersetzt, awer et ass vill méi gesond a schued Är Figur net. Den Dessert gëtt ganz einfach an aus einfachen, bezuelbare Zutaten virbereet. Ech kachen de Kürbis a baken et dann am Ofen. Ech servéieren Kürbisstécker mat Berriesauce (Kiischte). Dir kënnt all Sauce no Ärem Goût maachen oder Hunneg, Gebeess oder Gebeess iwwer de Kürbis schëdden.
Zutaten:
- Kürbis - 500 Gramm
- Zocker - 350 Gramm
- Kiischte - 500 Gramm
- Stärke - 2 Teelöffel
- Pudderzucker - Fir ze schmaachen
Servisser: 3
Wéi Dir "Diät Kürbis Dessert" mécht
1. De Kürbis wäschen a schielen, dann a Scheiwen schneiden, an déi, am Tour, a Wierfel.
2. Gidd 500 Milliliter Waasser an e Kasseroll, bréngt e Kachen, addéiert granuléiert Zucker (200 Gramm), an dann an de Kürbis. Kachen nom Kachen fir 10 Minutten.
3. Mat engem Schlauchläffel huelen ech d'Kürbis eraus, setzen se op e Bakblech oder an engem Bakblech, baken an engem Ofen op 180 Grad virgehëtzt fir 20-25 Minutten.
4. Duerno huelen ech d'Kürbis eraus a killen, an der Tëschenzäit preparéieren ech d'Zooss: d'Kiischten wäschen a se pitzen, se an e Kasseroll setzen, de Rescht Zocker addéieren, d'Stäre an 100 Milliliter Waasser verdünnen, schëdden an d'Kiischten, setzen se op d'Feier a bréngen fir ze kachen, dann 10 Minutten op niddereg Hëtzt kachen.
5. Kürbisstécker am Zentrum setzen, Kiischtebléien schëdden an d'Geriicht mat Puderzucker sprëtzen, gudden Appetit!
Source: povar.ru