Исследования говорят о том, что бедное цинком питание снижает уровень тестостерона у мужчин на 75% в течение 20 недель¹. Ученые напоминают, что цинк входит в состав более 400 ферментов, а его нехватка в рационе способна комплексным образом нарушать метаболизм. Поскольку в организме мужчины цинк концентрируется преимущественно в простате, мышцах, печени и поджелудочной железе — он …

Эркектерге цинк - бул эмне үчүн жана эмне берет? Кантип цинк потенцияга таасир этет? Кененирээк "

Главный совет диетологов последних 50 лет — замена сливочного масла на растительные жиры. Причина — отсутствие в их составе холестерина, вредного для здоровья сердечно-сосудистой системы. При этом традиционно растительное масло почти всегда означало подсолнечное. В последние 20 лет врачи скорректировали свою позицию. Из-за высокого содержания омега-6 подсолнечное масло также способно вредить работе метаболизма — не …

Өсүмдүк майы - кайсынысы жакшы? Пайдасы жана зыяны, композицияны салыштыруу Кененирээк "

Фитнес-блогер Чейз Бэррон пошел на 30-дневный челлендж — выполнить 3000 повторений упражнения бёрпи. Каждый день на протяжении месяца он делал по 100 повторов этого упражнения. Результат — улучшение осанки, укрепление мышц груди и рук, а также заметное развитие кубиков пресса. Поскольку на выполнение одного повтора бёрпи требует около 3 секунд, каждая тренировка Чейза занимала лишь …

Бурпа денени кандайча өзгөртөт - натыйжасы бир айдын ичинде. Басма сөзгө таасири кандай? Кененирээк "

Велотренажер — один из наиболее эффективных инструментов для похудения. Регулярные тренировки на нем способствуют как снижению веса (в час тратится от 300 до 800 ккал), так и полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы. Кроме этого, кручение педалей безопасно для коленей — в отличие от бега. Существует две схемы похудения с использованием велотренажера. В первом случае необходимо …

Велосипед менен машыгуу - арыктоо жана арыктоо үчүн кандай машыгуу керек? Кененирээк "

Тооктун жумурткасын туура кайнатуу үчүн сизге таймер керек болот. Мындан тышкары, бышыруу убактысы колдонулган аспаптын түрүнө жараша болот. Мисалы, кадимки электр плитасы сууну жылытуу үчүн кошумча 5-7 мүнөт талап кылынат - ал эми индукциялык жана газ плиталары суюктукту тезирээк кайнатат. Жумуртканы микротолкундуу мешке кайнатсаңыз болот – туздалган суу алардын жарылуусунан сактайт. Бирок, микротолкундар...

Тооктун жумурткасын кантип кайнатууга болот - жумшак жана катуу кайнатылган убакыт Кененирээк "