Эне жана бала - бир организм. бир аял жесе, бул чындык болсо, анда баланын денесине киргенде, ошондуктан, ал маанилүү эмес, бир нече жолу тамак-аш менен мамиле жасоо керек. ай тамак кандай уюштурса болот? жаңы азыктары, тамак-аш менен жүргүзүлөт качан?
сөздөр
Көпчүлүк карылар апалар катаны жол - өтө көп же өтө көп жеген. Эгер эмизүү тамак-аш көп кереги жок болсо да, унутпа. Болбосо, ал бала бардык ууларды жана калдыктарды алат болгон карама-каршы таасир экен.
Мындан тышкары, сүт өндүрүү көп калория болгон жок - жок 500 караганда, баары башка сенин тизесине акырын жайгашат.
Меню бала эмизген энелерди: биринчи ай
диетага туура уюм жок чоң келишим болуп саналат. Сен үчүн карагыла:
1. суюктук бир күн литр 2,5 чейин ичкиле. Дээрлик бардык суу Lactation соолуп калды. Бул стандартты ашпашы керек эмес, ал бир гана сүт өндүрүшүн азайтууга мүмкүнчүлүк берет.
2. чийки азык-түлүк, тамак-аш артыкчылык бер.
3. жаңы бышкан мөмө, жашылча, жер-жемиштерди жеп (300 - күнүнө 350 гр), алар төрөгөндөн кийин тез калыбына келтирүүгө жардам берет. Бирок, бир шарт эстен чыгарбоо керек, - биздин аймакта өскөн гана жегиле. экзотикалык кооздуктарга жөнүндө дагы каралышы мүмкүн эмес.
4. Тамакка негизи ушундай буюмдар болушу керек:
- Stew же бышырылган эт (май эмес). Идеалында бул уй эти же коен болушу керек;
- Сүт жана сүт азыктары - бир аз эмес, көп учурда. Абдан пайдалуу быштак (200 3 жумасына бир жолу грамм) жана 15% май кычкыл каймак;
- Балык (Hake, алабуга, Коду) - 1-2 жолу жума;
- Жумуртка - 1 даана. эки-үч күндүн ичинде;
- Нан - кара буудай, кебектүү;
- Макароны - катуу буудайдан чейин;
- Андижан - таруу, кара күрүч, сулу;
- Мунай (күн карама, жүгөрү, зайтун) - күнүнө 15 гр;
- Май - күнүнө 30 гр;
- түшүм, өрүк, мейиз Compote;
- Жашылча (ашкабак, сабиз, кабачок, кызылча) - 450 гр бир күн, же кайнатылган жаңы түрү. Сиз ошондой эле куурулган жашылча тамак болот. картошка келсек, ал катаал мамиле үчүн зарыл болгон эмес;
- Бадам жаъгактар - чакан топ, айрым учурларда;
- Candy, табигый ингредиенттердин тартып marshmallows - 1-2 кээде бир жума, бир аз.
5. тыюу салынган буюмдардын Бул тизме. Бул Ымыркайдын жашоосунун биринчи үч айында да тиешелүү. Кыска:
- Canned азык - балык, эт, сүт;
- Жашылча, туздалган;
- Homemade туздалган;
- Кетчуп;
- жарым-жартылай даяр буюмдар;
- Уйдун сүтү (бүт);
- майонез;
- Соя тышкары, катуу кармаган жана дениз;
- буурчак;
- Strong чай;
- ширеси;
- кофе;
- спирт;
- жемиш соолуп калган +,
- Чоу;
- жүзүм;
- бал;
- жемиштер;
- шоколад;
- Сыр - каймак, көк дат менен;
- Эт.
6. Тамак-аш күндөлүгүн баштап, ага жаңы өнүмдүн киргизилген күнүн жана баланын реакциясын сөзсүз түрдө жазыңыз. Айрыкча, үй-бүлөңүздө аллергия менен ооруган адамдар болсо, тамак-аштан баш тартыңыз. Тамак-ашты акырындык менен киргизип, балаңыздын жыргалчылыгын кылдаттык менен көзөмөлдөңүз.
Бул күндөлүк сыяктуу көрүнүшү мүмкүн:
[Sociallocker]
|
дата |
продукт |
бала стул |
теке, булгаары |
баланын жалпы абалы |
| кичинекей көлөмдөгү бир күндүн биринчи жарымында бир жаңы өнүм аракет кыл. Андан кийин биз 2 күн күтө туруп, баланын кабарга кандай карай турганы байкалат. | ырааттуулук, жашыл же былжыр түсү бар, көптүгү: баары өзгөчө белгилешет. | исиркектин болушу же жок болушу | МАРК жазган Жакшы Кабар эркелик, ичтин, анти |
2 6 айга чейин бала эмизген энелерди меню
Азыр болсо, сиз, бир аз тамак-аш, алардын көлөмүн узарта алат, бирок азык-түлүк туура жана акылдуу болушу керек. Уруксат бир аз чийки жашылча жана жемиштерди пайызын азайтуу үчүн берилет. Сиз менюну бышырылган тамак бир аз үлүшүн кошо аласыз. Жана бала эмизген энелердин өсүмдүктөрдүн көчөттөрүн бөлүп колдонуу үчүн абдан пайдалуу.
Сиз:
- пастерлейт помидор же томат ширеси менен кийип Жашылча шорпосу;
- маалында Жемиштер жана жашылчалар (чийки);
- Жарды, мисте башка Nuts;
- Эт - коен, үй тоок, уй эти, бөдөнө;
- Алкожа, чие, томпоюп, арбуз же карагаттын тартып Fruit ичимдиктер;
- алма же чие чейин Үй джем, томпоюп чыкса;
- бал;
- кызылча, алма, ашкабак же сабиз таза ширеси;
- Fresh пияз;
- Кургатылган жана жаңы жыттуу - Oregano, жалбыз, райхон, лимон даба, ангина, сельдерей, эстрагон, бышырып.
тыюу тизмесин унутпа, ал мурдагыдай эле актуалдуу эсептелет!
Меню бир жылга 6 айга чейин бала эмизген энелерди
Кубангыла! Сиз кээде куурулган бир нерсени ойлонуп мамиле кылууга уруксат берилет, ал эми майлуу эмес. Бирок, бышырылган тамактар дагы бала эмизген энелерди азык-схемалар боюнча биринчи орунду ээлеген.
Ошондой эле кээ бир экзотикалык мөмө-жемиш, гүлдөрдөн, сарымсак, ашын, буурчак жана шоколад аракет болот. Мындай эксперименттердин үчүн мыкты убакыт - эртең менен.
Ал эми төмөнкү өндүрүмдөр боюнча дагы оолак болуу керек:
- Коюлтулган сүт;
- Sweet ичимдиктер;
- Сыр;
- майонез;
- маргарин;
- Такталган кант;
- көп санда Макароны;
- Fast тамак;
- туздалган;
- тамеки;
- манка;
- Колбаса;
- жарым-жартылай даяр буюмдар;
- балмуздак;
- Canned.
Power бала эмизген энелер: бир жылдан бир жарым
кадимки тамак-аш, кайра барып эркин. Бул suhomyatku көчүп үчүн күнүнө бир жолу болуп саналат дегенди билдирбейт. Сиз, балким, буга чейин анын пайдалуу натыйжаларды бала жөнүндө гана эмес, байкабай эле эмес, өзүбүз үчүн да, дени сак диета менен биригет.
Албетте, сүйүктүү тамак-жылы жеңил эмес, берем, бирок баланын ден соолугун иштери кетүү керек, туурабы?
[/ Sociallocker]