- мектепке үчүн спорттук жүк артыкчылыктары жөнүндө
- спорт жүк Cons
- Кандай спорттук иш жүзүндө болот жана кандай кажети жок
Асман оюндар, физикалык иш - мектепке чейинки баланын турмушунун ажырагыс бир бөлүгү. мамлекеттик шартта саламаттык сактоо, бул ишти жүзөгө ашыруу үчүн мүмкүнчүлүк берет. нормалдуу кыймылынын жок шайкеш физикалык өнүгүү болушу мүмкүн эмес, саламаттыкты сактоо менен кыйынчылыктар пайда болушу мүмкүн. мүмкүнчүлүгү катары кол тийбестик начарлашы. Бирок, бир дене, бир спорт жүк эмес, жөнүндө сөз болуп жатат. Айырмасы эмнеде? керектүү жана тыгыздыгы эместиги.
эреже катары, бала, ал кыймыл-аракеттин учурунда кыла турган тандап: чуркап, ойноп, аны туура көрүп, токтоп калат, анткени ал өзү ишке аша турган ишин камсыз жүктөлгөн турмак. Бул негизги айырма. Спорт да так бир катар камтыйт, бирок сиз кесиптик даярдоо жөнүндө сөз кыла турган болсок - ошондой эле белгилүү бир натыйжага жетишүү саналат. балага көп пайда алып келбесе, так ушундай жүктөлгөн. Таптакыр карама-каршы келген. бул мектепке чейинки жылдын ичинде бардык мүмкүн экенин кандай жакшы жактары жана жаман жактары, мисалы, иш тапса болот?
мектепке үчүн спорттук жүк артыкчылыктары жөнүндө
катуу машыгуу көп эмес Pros:
- кычкылтек жана азык заттар менен ткандардын активдүү менен камсыз кылуу. механикалык жүк кан басымдын өсүшүнө алып келет. Жасалма кычкылтек жана азык кошундулардын, бай дагы артериялык кан алышат. Кан тез органдардын жана системалардын көчүп, жараяны уланууда. Бул Metabolic, метаболизм жараяндарды турукташтыруу, бүт дене жакшы тамактануу өбөлгө түзөт.
- жүрөк, кан тамырлардын окутуу. артериалдык басымдын интенсивдүү жүк кичирээк олуттуу болушу мүмкүн. дене салмактуулукка (гомеостаз) жетүү үчүн, өз абалын турукташтыруу үчүн үйрөнөт. тамырлар көбүрөөк ийкемдүү болуп. бир жыйрылуу Heart изилдөөлөр дагы кан, ыргытып жибер. Гемодинамика, тескерисинче, алардын саны эмес кыскартуу сапаты менен камсыз кылынат.
- Дене өнүктүрүү. Спорт үзгүлтүксүз көнүгүү аркылуу дененин жалпы физикалык өнүктүрүү үчүн шарт түзөт.
спорт жүк Cons
Биз катуу ашыруу боюнча спорт жөнүндө сөз кыла турган болсок, кандай натыйжаларга жетишүү үчүн, бул салмактарда кемчиликтерди:
- денеге оор жүк. үзгүлтүксүз класстар оор акы төлөнүүчү ишти баштоо менен: миокарда өнүктүрүүгө (cardiomegaly), кан тамырлардын коюуланып. Мүмкүн аритмиянын, жашоо жана ден соолук үчүн өндүрүштүн башка коркунучтуу. Ошондой эле, кыязы, ашыкча улам стресс гормондору оор бошотуу (картизол, адреналин, неадреналин) иммунитет түшүрүп жатканда.
- Организмдин айрым өзгөчөлүктөрү кароонун жоктугу. Ынталуулук менен жүк жеке окутуу программаларын тандоо талап кылынат. Ар бир адам тиешелүү дене бой өнүгүүсүнө, өз даражасына ээ, ошондой эле чек жекече болот. Бул уюшулган орган жүк туудуруп албаш үчүн эске алуу керек, линия абдан ичке. дарыгер жана тренер катышты талап кылат. Суроо каржылык жагы бар. атайын кызматтар аябай кымбатка турат.
- Мүмкүн каалабагандыгы спорттун түрлөрү менен алектенбей коюу. Бул дайыма эле баланын билим алууга болгон умтулуусу класстардын тандоодо эске алынат эмес. Таптакыр карама-каршы келген. Бул спорттун түрлөрү менен алектенбей коюу такыр мүмкүн каалабагандыгы болуп саналат. Туруктуу стресс, ашыкча жүк чарчоо алып келет. Азыртадан эле мектепте окуп жүргөндө, ал академиялык аткаруу менен байланышкан көйгөйлөр чыгышы мүмкүн.
- жашыруун ооруларды аныктоо ыктымалдыгы. Көп учурларда, жүрөк кемтиги баштапкы этаптары, дем алуу, тынчсыздана системасынын аномалиялар, сөөктөрү, бирок "бышып" эмес, белгилүү бир убакытка чейин көрсөткөн жок. себеби башында белгилери кадимки эмес, "спорттун" шарттар жеткиликтүү эмес, кыймыл-аракетти талап аныктоо болуп саналат. Адатта көйгөйлөр дене тарбия сабак учурунда мектепте балдардан жолуктурууга болот. Бул учурда, баланын жана анын ата-энеси көп мурда кыйынчылык менен жолугушуу үчүн коркунучу бар. Кантип баш аламандык буруш үчүн - абдан татаал суроо. кесепети көп күч болуп саналат.
Мектепке чейинки жыл ичинде иш-жалгыз түрү классынын көз карашы менен эмес, укмуш натыйжаларга жетишүү үчүн жол менен көрсө болот. мектепке чейинки жыл ичинде кесиптик жана okoloprofessinalny спорт - жаш адамдын денеси жана үзгүлтүксүз зыян үчүн катуу сыноо болуп саналат.
Кандай спорттук иш жүзүндө болот жана кандай кажети жок
бала Спорт кызыктуу, оор милдет болуп калышы керек. эгерде алар зарыл болсо, негизги эмес жана физикалык өнүгүү ыкмасы катары гана, дайыма баланын ден соолугун көзөмөлдөп жана кандайдыр бир күмөн болсо, доктурга кайрылгыла жана класстарды токтотуу керек.
Мектепке чейинки мезгил ичинде (болжол менен 4-5 жыл) төмөнкү спорт туура:
- Football, хоккей.
- Сүзүү.
- Жеңил атлетика.
- Martial Arts минималдуу контакте менен. Айкидо, согуш өнөрү, каратэ. өтө эле коркунучтуу, анткени Бокс жана ушул сыяктуу спорт, макулдашуу бар. ал тургай, толук камсыздандырууну шартында, башына дайыма согот мурда жараат назик бир система алып келет психикалык өнүгүшүнө зыян мүмкүн. Martial Arts улам келтирилген зыяндын коркунучу бар машыгаарын учурунда, этияттык менен сунуш кылынат.
- 6 жыл жана андан улуу балдарды спорттун кышкы жиберсе болот. башка кышкы сабактар арасында коопсуз деп лыжа бардык суроо-жылдын биринчи.
Ошондой эле, биз бий жөнүндө мындай деди: керек. Расмий спорт эмес, бирок, бир колу менен денесин денелик, экинчи жагынан, пластмассадан үйрөтүүгө иштеп чыгуу, өз денесин башкара эмнеге үйрөнсөк болорун карап көрөлү. дененин ашыкча күч пайда болуп жаткан жок. Бул параметр мыктылардын бири болуп эсептелет.
биз жардам олуттуу кезектеги иш "натыйжасы" жөнүндө эмес, сүйлөшүү жана балдар үчүн макулдашуу, эгерде Атлетик көнүгүүлөр. жолдор менен баланын дени иштеп тарбиялоого, убакытты кетирбеш үчүн, белгилүү бир спорт алкагында алгылыктуу Көнүгүү пайдалуу жана кызыктуу болот. Бул баланын ой-пикирин жана каалоолорду эске алуу маанилүү болуп саналат.