Адистер жогоруда аталган ыкма үч азык-түлүк: йогурт, туздалган капуста, кимчи өндүрүүдө колдонуларын эске салды. Америка Кошмо Штаттарынан келген окумуштуулар бул тамактарды "антидепрессант тамактар" деп аташкан. Чынында, алар лактобактериялардын булагы болуп саналат. Бул кошулма карбонгидраттарды сүт кислотасына айлантат.
Эксперттер изилдөө жүргүзүп, анда катышуучуларга кычкыл сүт азыктарын, туздалган капуста жана кимчи – туздалган жашылчаларды өз рационуна киргизүүнү суранышкан. Натыйжада, көпчүлүк адамдар жеңил депрессиянын симптомдорунан арылууга жетишкен экен. Бирок оор учурларда, дарыгерге кайрылуу керек.
Окумуштуулар ошондой эле "антидепрессанттардын" эффективдүүлүгү ар түрдүү экенин баса белгилешти. Бул организмдин жеке өзгөчөлүктөрүнө жараша болот.
Source: lenta.ua