Ing urip, macem-macem kedadeyan: sampeyan bisa uga dipecat saka tugas, ing sekolah bakal menehi nilai sing ala, utawa wong sing ditresnani ora sopan yen turu. Swasana ala luwih gampang dituduhake tinimbang swasana sing apik. Luwih gampang kanggo nyuda latar mburi emosi kanthi mbuwang negati menyang wong liya tinimbang njaga ing awake dhewe utawa golek cara santai. Nanging mulane kita minangka makhluk sing cerdas, supaya bisa nolak kekirangan lan kekarepan, kesalahan sing kita dhewe ngerteni. Ing materi iki, WomanHit mulang supaya ngerti lan ngatasi emosi.
Napa sampeyan nesu?
Ana sebab sing objektif sanajan wong sing tenang bisa nggrundel. Nanging iki bakal jarang kelakon. Yen sampeyan terus maju amarga ana prekara cilik, sing pertama, iki minangka alasan kanggo ngubungi psikoterapis, lan, sing nomer loro, kanggo miwiti tumindak nglawan gejala gangguan saraf. Gejala kasebut kalebu lemes, kurang napsu, luh, migren, alergi, gaya saraf, kurang motivasi lan kepinginan kanggo matesi komunikasi karo wong sing dikasihi.
Endi kanggo nyelehake energi negatif?
Cara paling gampang kanggo ngatasi stres yaiku kesel. Sampeyan bisa nggunakake energi sajrone olahraga utawa kegiatan mental. Yaiku, sampeyan kudu miwiti jogging lan ngangkat bobot kanthi rutin, utawa nyelehake buku lan kursus online. Kanthi lemes fisik mula ana kebutuhan energi terbarukan, yaiku keluwen. Iki tegese mboko sithik bunder iki bakal nggawa sampeyan menyang kahanan sing sadurunge, nalika rumangsa normal lan motivasi kerja.
Apa gunane matesi komunikasi?
Yen sampeyan rumangsa jengkel nalika sesambungan karo wong sing dikasihi, mula kudu mandheg komunikasi sawetara kanggo nganti krasa normal. Nerangake marang wong-wong mau yen sampeyan wis ngentekake sumber daya moral lan kudu golek cara kanggo pulih maneh. Yen sampeyan urip kanthi kapisah, ora bakal ana masalah - aja nganti mbukak lawang yen ana wong teka tanpa undhangan. Lan yen sampeyan ora duwe kesempatan kanggo ngisolasi awake dhewe, aja ragu-ragu meneng lan luwih asring ninggalake omah kanthi mlaku-mlaku, melu pameran lan mangan dhewe.
Sampeyan kudu ngerti manawa wong sing tenang ora kena apa-apa, dadi reaksi reaksi agresi. Sawise ngatasi masalah sampeyan, sampeyan bisa bali menyang urip normal.
Source: www.womanhit.ru