胎児の出産、そして妊娠の解消は、すべての身体システムに大きな負担をかけます。 心臓、血管、内分泌系の器官は、生殖系はもちろんのこと、筋骨格系だけでなくホルモンの背景を破壊します。 美的 体の特性が損なわれることは、特に、外観を修正するには骨の折れる作業が必要です。
女性の体は、自分で出産から回復するように設計されています。 合併症の発症には外部からの支援が必要ですが、単純な推奨事項に従うことで負の結果を防ぐことができます。
出産後に行動する方法は？
条件付きで、産後期間はいくつかの時間間隔に分割できます。
- 1から4日。
- 4から15日。
- 15日の後、最初の月の終わりまで。
- 1から3か月。
- 後期は、5か月まで有効です。
これらの各段階では、現時点での身体の状態の特性を考慮し、推奨事項に従う必要があります。
早い日
最初の2-4時間では、女性は産科医の厳格な監督下にあります。 課題は、産道からの大量出血を含む早期の合併症を防ぐことです。
推奨事項： この短い期間では、子宮の色調に自然な変化を引き起こさないように、リラックスして横たわる必要があります。 おそらく、子宮のらせん状静脈の拡張と出血の増加。 腹部内圧の急激な上昇を引き起こさないように、咳をできる限り少なくすることも重要です。 この時間の後、女性は出産病棟に移されます。
最初の2-3日では、尿の流出の違反が起こり、便秘が発生します。 押して緊張させることはできません。出血のリスクが増えるためです。
推奨事項： 出現後すぐに問題について医師に通知する必要があります。 膀胱頸部の反射性けいれんを和らげるための子宮マッサージまたは短時間カテーテルを設置することにより、尿路変更が提供されます。 排便に関しては、局所下剤またはクレンジングen腸の使用が示されています。
2週目の終わりまで
便秘は、2週目の終わりまで含まれます。 動作は同じです;プッシュはまだ推奨されません。 これは、子宮の色調に悪影響を及ぼします。 翌日、体は回復し、追加の対策は必要ありません。 この期間中に、分娩後のうつ病または精神病の発症さえ可能です。 ホルモンの背景、涙液が急激に減少した場合、医師に相談する必要があります。 子供を傷つける不本意な考えは可能であり、これらは身体へのストレスの影響であり、そのような衝動は本質的に神経症であり、決して実現されず、心配することはありません。
二週間後
体はついに妊娠から遠ざかりつつあります。 自然なプロセスにより、胸部、会陰に痛みがあります。 さらに、精神的一過性障害のリスクが増加しています。 特に、うつ病、精神病（生産的症状：幻覚、せん妄）、強迫性障害（強迫観念と自分や子供を傷つける衝動、対照的な性質を持ち、決して行動にならない）が発生する可能性があります。
提言 ：そのような場合、セラピストに連絡して治療計画を決定する必要があります。 薬物のほとんどは禁忌であり、向精神薬は緊急の場合に処方されます。女性が赤ちゃんを自然に母乳で育てなければ、制限はありません。
中期的な問題と解決策
最初の月以降に起こりうる合併症の中で、障害のグループが発生します。 方法を知っていれば、それらを防ぐことができます。
- 子宮の色調と大きさの変化。 場合によっては、臓器の解剖学的形状が変化します。 将来的には、これは胚を付着できないために不妊を引き起こす可能性があります。 推奨事項： トーンの回復はマッサージによって行われます。 少なくとも最初の1か月は、自分で何もする必要はありません。 その後、ケーゲルのエクササイズが可能になります（以下を参照）。 しかし、合併症を引き起こさないように、以前ではありません。 回復するには最大2か月かかります。
- 心臓血管系。 血圧の急激な上昇、頻脈が可能です。 心臓と血管は、激しい負荷の後、正常に戻ることができません。 さらに、血行動態の変化によりhemoのリスクが高まっています。 推奨事項： 心臓の側面からの変化を防ぐことは不可能です。1か月間無理をしないで十分で、すべてが正常に戻ります。 hemoについては、排便中に強く押し込まず、アルコール、脂肪質の高い辛い食べ物、コーヒーを消費しないように、1箇所に座るのが重要です。 次に、健康な体はそれ自身で対処します。
- 子宮頸部と膣。 子宮頸部は、約2.5か月後に自然に回復します。 膣にも十分な弾力性があります。 推奨事項： 骨盤の筋肉の衰弱を防ぐために、Kegel運動を行う必要があります：シラカバ（骨盤を持ち上げ、背中に横たわって、5アプローチで1日あたり7回2回）、骨盤の筋肉を緊張させてリラックスさせ、最初に排尿を中断して、運動の本質を理解します。 次に-ペースと持続時間を変更します。 これは腹膜の筋肉の回復にも役立ちます。
- 運動器官。 おそらく、骨の脆弱性、骨からのカルシウムの積極的な放出による骨粗鬆症の発症。 推奨事項： 身体活動をあきらめないでください。 少なくとも、新鮮な空気の中を歩く必要があります。1日1時間あれば十分です（少なくとも）。 よく食べることが重要です。 完全な復旧には最大5か月かかります。
- 月経。 授乳の終了から数週間後に安定したサイクルが回復します。 混合物を食べるとき-平均で2か月後。 完全に失敗する可能性があり、生殖機能に問題が生じます。 推奨事項： 意図的に何もすることは不可能です。 血中の性ホルモンのレベルを制御し、内分泌科医と婦人科医による定期検査を受ければ十分です。
- 腹部、胸部の審美的特性。 フォームは変化しています。 胸と腹のたるみ、ストレッチマークが表示されます。 推奨事項： 1-2誕生から数週間後、血流を増やすために胸部と腹部をマッサージする必要があります。 それから一週間後、医師の裁量で、運動を追加できます。 身体、皮膚の通常の特性を回復するには、中程度の身体活動を伴う1-3ヶ月で十分です。 通常、この時間は、問題の根本的な解決策としては十分ではありません。 本格的な体育は、3か月以内に可能になります。 水泳、ハイキング、サイクリング、新鮮な空気の中でジョギングを見せます。 品質の結果は1〜2か月で発生します。
アクティビティは簡単です。 自分の状態に注意を払い、常識に従うことが重要です。 問題のある問題はすべて医師と話し合います。