- 未就学児のスポーツ負荷の利点について
- スポーツ負荷の短所
- どのようなスポーツを練習でき、どのスポーツが価値がないか
屋外ゲーム、身体活動-就学前の子供の生活の不可欠な部分。 条件が 健康状態では、このアクティビティを表示できます。 通常の動きがないと、適切な身体的発達が得られず、健康上の問題が発生する可能性があります。 オプションとして弱められた免疫。 しかし、それはスポーツ負荷ではなく、身体の問題です。 違いは何ですか？ 欲望、便宜と強度。
原則として、子供自身が身体活動の瞬間に何をするかを選択します。彼は走り、遊び、体調が良ければ停止し、負荷を自分でかけ、実行可能な活動を提供します。 これらが重要な違いです。 ただし、スポーツには特定の指示の実施が含まれます。専門的なトレーニングについて話すと、特定の結果も得られます。 このような負荷は間違いなく子供に多くの利益をもたらしません。 むしろ、反対。 そのような活動の長所と短所は何ですか、それは就学前の年にも実践できますか？
未就学児のスポーツ負荷の利点について
激しい身体活動の利点はそれほど多くありません：
- 組織に酸素と栄養素を積極的に供給する。 機械的ストレスは血圧の上昇につながります。 組織は、酸素と栄養素が豊富な動脈血をより多く受け取ります。 静脈血は臓器やシステムから迅速に迂回され、プロセスは継続します。 これは、全身のより良い栄養、代謝、代謝プロセスの安定化に貢献します。
- 心臓、血管のトレーニング。 激しい負荷では、血圧の急上昇が顕著になることがあります。 身体は自身の状態を安定化させ、平衡（恒常性）を達成することを学びます。 血管はより弾力的になります。 心臓は、1回の収縮でより多くの血液を捨てることを学びます。 血行動態は収縮の質のために提供され、その量ではありません。
- 身体的発達。 スポーツでは、定期的な身体活動により、身体の全体的な身体的発達を達成できます。
スポーツ負荷の短所
激しい身体活動、結果を達成する方法の観点からスポーツについて話す場合、この活動には多くのマイナス面があります。
- 体に重度のストレス。 定期的な激しいトレーニングで、代償プロセスが始まります：心筋の成長（心肥大）、血管の肥厚。 不整脈やその他の健康と生命に危険なプロセスが可能です。 また、過負荷では、ストレスホルモン（コルチゾール、アドレナリン、ノルエピネフリン）の強力な放出が原因で、免疫力が低下する可能性があります。
- 身体の個々の能力の考慮の欠如。 集中的なワークロードでは、個別のトレーニングプログラムを選択する必要があります。 それぞれの人は、それぞれ自分のレベルの身体的発達をしており、制限は個人にあります。 脆弱な生物に負荷をかけないように考慮しなければなりません;ラインは非常に細いです。 医師とトレーナーの参加が必要です。 この問題には、財務的な要素も含まれています。 専門サービスは高価になります。
- スポーツをすることに抵抗があります。 クラスを選択するときに、子供の欲求が常に考慮されるとは限りません。 むしろ、反対。 スポーツをすることは不本意かもしれません。 一定のストレス、過度のストレスは疲労の増加につながります。 すでに学年で、これは学業成績の問題につながる可能性があります。
- 隠れた病気を検出する可能性。 多くの場合、心臓の欠陥、呼吸器系、神経系、骨などの初期段階は、特定の時点まで、「成熟」するまで検出されません。 その理由は、最初の段階では、通常の「非スポーツ」状態では得られない症状を検出するために身体活動が必要だからです。 通常、問題は体育の授業中に学童に見られます。 この場合、子供と彼の両親はずっと早くトラブルに遭遇する危険を冒します。 障害がどうなるかは難しい質問です。 結果は予測不能です。
就学前のスポーツは、活動の種類の観点からのみ見ることができ、驚くべき結果を達成する方法ではありません。 就学前の職業的および準職業的スポーツは、身体に対する困難なテストであり、成長する人にとっては継続的な害です。
どのようなスポーツを練習でき、どのスポーツが価値がないか
小児期のスポーツは、興味深く簡単な運動でなければなりません。 主要な方法ではなく、身体の発達の方法としてのみ、子供の健康を常に監視し、疑わしい場合は医師に相談し、必要に応じて授業を停止する必要があります。
就学前の期間（約4〜5年）では、次のスポーツが適しています。
- サッカー、バレーボール。
- 水泳
- 陸上競技
- 最小限の接触で武道。 合気道、武術、空手。 ボクシングやその他の同様のスポーツは、危険が大きすぎるため禁忌です。 完全な保険の条件であっても、頭に絶え間なく打撃を与えると、脆弱な神経系への外傷を早期に引き起こし、精神発達が可能になります。 スパーリング中に損傷の危険があるため、武道は慎重に推奨されます。
- 6歳以上の子供はウィンタースポーツに参加できます。 まず第一に、私たちは他の冬の分野の中で最も安全なスキーについて話している。
ダンスについても言うべきです。 正式には、スポーツには適用されませんが、一方で身体を物理的に発達させ、一方では形成外科を植え付け、身体を制御することを学ぶことができます。 体に過度の負荷がかかることはありません。 このオプションは、最高のオプションの1つと考えることができます。
「結果に基づいて」深刻な体系的なクラスについて話す場合、スポーツ負荷は有用ではなく、子供には禁忌です。 時間を過ごす方法については、子供を鍛え、身体を発達させ、特定のスポーツの枠組みの中で適度な身体活動をすることが有用で興味深いでしょう。 子供の意見や欲求を考慮することが重要です。