כמה אתה יכול לשבת ליד המחשב למבוגרים ולילדים?

כמה אתה יכול לשבת ליד המחשב ומדוע זה מסוכן

אם אנשים מבוגרים התיידדו עם מחשבים, מה לגבי בני נוער ומתבגרים? זה לא סביר כי הם חושבים על קיומם ללא צגים, לוחות הברית ואת העולם הווירטואלי. ואם אנשים עובדים עם מחשבים, אחרים מבלים בחינם כמעט כל הזמן, משחקים במשך שעות או מתקשרים. שניהם נמצאים בסיכון.

קרינה אלקטרומגנטית מסוכנת בעיקר, אשר עלולה לגרום עייפות כרונית, כאבי ראש, עצבנות מוגברת, ירידה בהגנות החיסון. אדם מוקרן כל הזמן נופל לתוך קבוצת סיכון עבור מחלות אונקולוגיות. הקרינה פועלת ברדיוס גדול למדי של מטר וחצי מהצג, כך שהנזק נגרם הן למשתמש והן לאנשים הסובבים אותו.

כמובן, היצרנים עוסקים ברצינות בהגנה על המסכים כדי להפחית את עוצמת הקרינה מהצג. אבל מה לעשות עם חלקים אחרים של המסך, כמו גם את יחידת המערכת? כולם גם מקור קרינה.

אל תסמוך על בטיחות של מחשבים ניידים: הם מקרינים, ואיך! יתר על כן, המחשבים הניידים הם הקרובים ביותר לגוף האדם, אשר בבירור אינו מקטין את מידת הסכנה.

הקרינה חזקה יותר לילדים מאשר למבוגרים. עצמות הגולגולת עדינות יותר, ולחומר המוח יש יותר מוליכות. מכאן הנזק שהמחשב (או ליתר דיוק, הקרינה) עלול לגרום בשלב ההתפתחות העוברית, מהפלה ועד פתולוגיה של העובר. כמה אתה יכול לשבת ליד מחשב אישה בהריון? האם אני צריך להסביר ...

זן מופרז על העיניים היא הבעיה הרצינית השנייה הקשורה למחשבים. כן, הבהוב המזיק המובהק, שהמסכים הראשונים חטאו, אינו היום והעומס על העיניים דומה לזה שניתן על ידי טלוויזיה קונבנציונלית. אבל לא נשלט על ידי זמן להישאר מאחורי הצג טומן בחובו overtrain של עצב הראייה, ירידה בחזון, התפתחות קוצר ראיה - קוצר ראייה.

המחשב מסוכן במיוחד לילדים שכבר יש להם ראייה ירודה. העיניים הן שסובלות מלכתחילה, אם אדם אינו שומר על מצב העבודה הבסיסי עם הצג.

השאלה עד כמה אתה יכול לשבת ליד המחשב, עוסקת ישירות בפיתוח של דליות ורידים, עקמת ו osteochondrosis. אם אדם מבוגר או ילד יושב מול הצג במשך שעות, זרימת הדם באברי האגן תהיה מופרעת. ההרגל של חטיף, מבלי לעזוב את מקום העבודה או משחק, מוביל להשמנה, מסוכנת פוטנציאלית במונחים של התפתחות של בעיות עם הלב, כלי הדם, המערכת ההורמונלית.

אם הילד מתחיל לקמט את עמוד השדרה, אי אפשר להתמודד עם הבעיה באופן עצמאי. כדי לטפל עקמת יש צורך מורכבת: יומי התעמלות, עיסוי, בקרת יציבה קבועה, שחייה.

אין צורך לפטר רגע כה חשוב כמו ההתפתחות של התמכרות למחשבים, בדומה לאלכוהול ולסמים. זה יכול להופיע אצל מבוגר, אבל לרוב הילדים סובלים. סגירה, חוסר אינטרסים וחברים בעולם האמיתי, סוציופתיה, מערכת העצבים מרוסקת - כזה הוא התמורה עבור הזמן המושקע על הצג. אצל מבוגרים על רקע של טבילה מלאה בעולם נדודי שינה וירטואלי מתפתח לעתים קרובות, כי מפריע עבודה ברמה גבוהה ומנוחה.

כמה אתה יכול לשבת ליד המחשב: הוראה למבוגר וילד

זה קל להבין כי השאלה לגבי כמה אתה יכול לשבת ליד המחשב, והתשובה עולה: פחות, יותר טוב. עם זאת, יש המלצות רפואיות ספציפיות, לפיה אתה צריך לתכנן את העבודה ואת הפנאי.

משתמשים מבוגרים צריכים לפעול לפי הכללים הבאים:

• לעבוד על הצג במשך יותר משעתיים ברציפות;

• כל 30 דקות לעשות התעמלות ויזואלית;

• לאחר שעתיים של פעולה, הקפד להפריע במשך עשרים דקות לפחות. להפריע הוא לקום, ללכת, לעשות תרגילים כדי לפזר דם ברגליים ובאגן הירכיים;

• רק יום לבילוי מחשב למבוגר יכול להיות לא יותר משש שעות. מעבר לשיעור זה טומן בחובו בעיות בריאותיות חמורות.

שיעורי השהות מאחורי הצג לילדים הם אפילו יותר חמור. כמה אתה יכול לשבת ליד המחשב, תלוי בעיקר בגיל הילד. עד שהיה בן חמש, לא ניתן היה לפקח עליו. להלן יש לדבוק בהמלצות הבאות של אופטלמולוגים:

• ילדים בגיל הגן הבכיר וגיל בית הספר היסודי עד עשר שנים יכולים לבלות במחשב לפחות חצי שעה ביום, כאשר ישיבה אחת לא תעלה על עשר דקות;

• ילדים מעשר עד 14 שנים יכולים לעבוד כשעה, ביצוע הפסקה חובה כל עשרים דקות;

• מ 15 שנים ועד לבגרות, את הזמן הכולל ניתן להגדיל עוד חצי שעה ביום.

אם המחשב יש השפעה מזיקה על הבריאות של הילד, אתה צריך להוציא אותו מחייו של התלמיד.

כמה אתה יכול לשבת ליד המחשב שלך וכיצד להפחית נזק?

מבוגרים מתעלמים לעתים קרובות מההמלצה למנוחה פעילה מעבודה מול המחשב, אך לשווא. פשוט להסיח את הדעת על המסך הוא לא מספיק: כדי למזער את הפגיעה בבריאות של אחד, אחד חייב ללכת, באופן אידיאלי כדי לקחת הליכה קצרה באוויר הצח.

התעמלות ויזואלית הוא גם מרכיב חשוב מאוד של שמירה על הבריאות. מה תוכל לעשות:

• לעצום את העיניים ולשבת כמה דקות;

• לבצע תנועות סיבוביות של גלגלי העיניים בכיוונים שונים, ולאחר מכן כלפי מעלה;

• מביטה מבעד לחלון, מביטה תחילה בנקודה שבה, ואחר כך, מבלי לשנות את תנוחת הראש, להביט מעבר לזכוכית, בנושא בטווח הארוך. לעבוד עם המיקוד קרוב כמה פעמים.

כמה אתה יכול לשבת ליד המחשב, תלוי גם על כמה טוב את מקום העבודה מאורגן. יש צורך להתאים את גובה הכיסא ואת השולחן, את המיקום של הצג, הקפד לספק טוב, אפילו תאורה, ואת המקור לא צריך להיות ליד הצג. כל שעתיים אתה צריך לאוורר את החדר. שמירה על כל הכללים האלה, אתה באמת יכול להפחית את הפגיעה בעבודה עם ציוד מחשב.

כמה אתה יכול לשבת ליד המחשב וידאו:

האם אתה אוהב את המאמר? אל תשכח לשתף אותו עם החברים שלך - הם יהיו אסירי תודה!