בחיים קורים דברים שונים: יכול להיות שאתה מפוטר מהעבודה שלך, בבית הספר הם יתנו לך ציון גרוע, או שאהובך יתחצף לישון. הרבה יותר קל להעביר מצב רוח רע מאשר מצב רוח טוב. קל לנו יותר להקל על הרקע הרגשי שלנו על ידי השלכת שליליות על אחרים מאשר לשמור על זה בעצמנו או לחפש דרך להירגע. אך זו הסיבה שאנחנו יצורים אינטליגנטים, על מנת שנוכל לעמוד בפני חולשות ותשוקות, את העוול שאנו בעצמנו מבינים. בחומר זה, WomanHit מלמדת אותך להבין ולהתמודד עם הרגשות שלך.
למה אתה כועס?
ישנן סיבות אובייקטיביות כאשר אפילו אדם רגוע יכול להשתולל. אבל זה לעתים רחוקות יקרה. אם אתה כל הזמן בקצה בגלל דברים קטנים, ראשית זו סיבה ליצור קשר עם פסיכותרפיסט, ושנית, להתחיל לפעול נגד הסימפטומים של התמוטטות עצבים. תסמינים אלה כוללים עייפות, חוסר תיאבון, דמעות, מיגרנות, אלרגיות, טיקים עצבניים, חוסר מוטיבציה ורצון להגביל את התקשורת עם יקיריהם.
איפה לשים אנרגיה שלילית?
הדרך הקלה ביותר להתמודד עם לחץ היא להתעייף. אתה יכול להוציא אנרגיה במהלך ספורט או פעילות נפשית. כלומר, עליכם להתחיל לרוץ ולהרים משקולות באופן קבוע, או לטבול את עצמכם בספרים ובקורסים מקוונים. עם עייפות פיזית מגיע הצורך באנרגיה מחודשת, כלומר רעב. המשמעות היא שבהדרגה המעגל הזה יוביל אותך למצב הקודם של ליהנות מהחיים, כאשר אתה מרגיש נורמלי ויש לך מוטיבציה לעבוד.
האם כדאי להגביל את התקשורת?
אם אתה מרגיש מגורה בעת אינטראקציה עם יקירייך, עליך להפסיק זמנית לתקשר עד שתרגיש תקין. הסבירו להם שמיציתם את המשאבים המוסריים שלכם ואתם חייבים למצוא דרך להחלים בעצמכם. אם אתה גר בנפרד, לא יהיו שום בעיות - פשוט אל תפתח את הדלת אם מישהו יגיע ללא הזמנה. ואם אין לכם אפשרות לבודד את עצמכם, אל תהססו לשתוק ולנסות לצאת מהבית לעיתים קרובות יותר לטיולים, להשתתף בתערוכות ולסעוד לבד.
עליכם להבין כי אדם רגוע אינו נגע בשום דבר, כך שבתגובה להגיב בתוקפנות. לאחר שתסדר את הבעיות שלך, תוכל לחזור לחיים הרגילים שוב.
מקור: www.womanhit.ru