Ọbụna ndị kasị dị ndụ, ndị nwere ike iji ike ha na-ana obodo ukwu, n'oge na-adịghị anya na-efunahụ ha. Ọbịbịa ike anyị nwere oke ya, yabụ n'oge ụfọdụ anyị nwere ike ịchọ enyemaka iji fanye. Ọ bụrụ na ị na-eleghara ike ọgwụgwụ mgbe niile na enweghị mmasị ịrụ ọrụ kwa ụbọchị, ọrịa uche na nke anụ ahụ ga-emecha malite. Ihe a ga-eme? Taa, anyị kpebiri ikwu banyere ụzọ dị irè nke replenishing ume.
Ntụgharị uche
Ọtụtụ ndị na-eji isi ike na-eleghara ụzọ a magburu onwe ya isi wepụ nchekasị, nke dị oké mkpa maka onye na-etinye oge ka ukwuu n'ime obodo ukwu. Nkwurịta okwu kwa ụbọchị, netwọk mmekọrịta, ọrụ bụ isi ihe mere ọtụtụ ndị ji achọ ka ha zoo n'akụkụ nkuku ma nọrọ jụụ na njedebe nke ụbọchị. Site n'ụzọ, ọ bụghị ihe ọ bụla dị mkpa ịnye ebe dị iche iche maka ntụgharị uche; ị nwere ike "ịba n'ime onwe gị" ozugbo n'ebe ọrụ gị, na-etinye naanị nkeji ole na ole n'ụbọchị maka ịdị n'otu na echiche gị, nke a ga-ezuru iji dobe gị. ọkwa nrụgide site n'ịpụ n'ọnụ ọgụgụ.
Na-eje ije naanị gị ma ọ bụ gị na ndị enyi gị
Ọ bụ oge okpomọkụ n'èzí, na kedu oge ka mma karịa ugbu a ịpụ n'ime okike ma ọ bụ naanị ịga ije. Enwere isi ihe dị mkpa: njem ahụ kwesịrị ime na ebe dị jụụ, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ; njem ịzụ ahịa abụghị njem dị otú ahụ. Họrọ ụbọchị enweghị ọrụ, oku na netwọkụ mmekọrịta, kpọọ enyi gị, were igwe kwụ otu ebe gaa na ogige kacha nso. Ọ bụrụ na ọ bụghị mgbe niile ka ị na-enwe oge maka ije ogologo oge, otu awa ọtụtụ ugboro n'izu ezuola ịpụ apụ, nweta ikuku ma kpochapụ echiche gị.
Ka anyị ghara ịgụ agụụ
Ịgba ọsọ ndụ na-emekarị ka o siere gị ike iri nri nkịtị, ma ya fọdụzie iri nri ehihie. Ma, iji hụ na ndụ nkịtị, ọ dị mkpa iri nri nke ọma na ọ dịkarịa ala ugboro atọ n'ụbọchị. Ọ bụrụ na ị ghọtara na nri ehihie zuru ezu agaghị adị ngwa ngwa, chọta oge ma ọ dịkarịa ala nri nri dị mma, nke nwere ike ịbụ mkpụrụ, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ọhụrụ. Zere mmanya na-adịghị mma nke ọtụtụ ndị ọrụ ụlọ ọrụ hụrụ n'anya: nnukwu carbohydrates ewetabeghị onye ọ bụla uru ma ọ bụ nkwalite ume.
Na-ehi ụra n'abalị
Dị ka anyị kwurula, nnukwu obodo na-achọ ọnụnọ mgbe niile na ihe omume ahụ; ọ dịghị oge zuru ezu ọ bụghị naanị maka nri, kamakwa maka ụra: ọtụtụ mgbe, a ga-edozi ọtụtụ okwu n'abalị, mgbe ọ dịghị onye na-etinye aka. Agbanyeghị, maka ịrụ ọrụ zuru oke, ahụ anyị kwesịrị izu ike ma ọ dịkarịa ala awa 7 kwa ụbọchị, ma ọ bụghị na-atụ anya ọdịda na mgbaàmà dị iche iche na-adịghị mma nke ibu ibu.
Mmiri ọzọ
Mmiri bụ mmanụ ụgbọala gị. Anyị niile kwesịrị ịnọgide na-enwe nguzozi nke mmiri, naanị ọdịiche dị na oke mmiri a na-eri. Zere ihe ọṅụṅụ carbonated na ihe ọṅụṅụ na-atọ ụtọ, nke ga-emebi afọ gị naanị ma wetakwu pound, yana ha na-enwekwu nkụda mmụọ. Ọ bụrụ na ị malite inwe mmetụta nke adịghị ike, ọ ga-ekwe omume na ị furu efu ọtụtụ mmiri na ahụ gị chọrọ imeju. Lezienụ anya na ahụ gị.
Anya chọrọ izu ike
Dị ka ị maara, anyị na-enweta ọtụtụ ozi site n'ọhụụ. Mgbe ozi karịrị akarị, isi ọwụwa na-akwụsị akwụsị na-amalite nke nwere ike ịta gị ahụhụ ruo ogologo oge. Naanị ihe ị ga-eme n'ọnọdụ a bụ izu ike n'ụbọchị niile. Wepụta opekata mpe nkeji iri na ise kwa elekere iji nweta ezumike na kọmputa gị ma ọ bụ ihuenyo ekwentị gị. Mechie anya gị ma nọdụ ala nkeji ole na ole, mee mgbatị ahụ na-atụrụ ndụ. N'ọgwụgwụ izu ahụ, ị gaghị enwekwa ahụ mgbu na-egbu mgbu n'ime ụlọ nsọ gị, ị ga-enwekwa nnukwu ike.
isi: www.ykti.ru