Site na "anụ French" pụtara ọtụtụ ụzọ esi nri, n'eziokwu, enweghị ihe jikọrọ ya na nri French, mana na agbanyeghị ya dị ụtọ nke ukwuu. Anyị ga-akwadebe nri dị mma.
Nkọwa nke nkwadebe:
Anụ anụ na French ga-amasị gị, mana ị chọghị ibuju calorie karịa maka ahụ gị. Ghaa anụ ahụ na French PP. Ọ dị mfe, dị ụtọ, gbasiri ike ma dịkwa nfe. Hụ ntụpụ ụkwụ site na usoro ntụrụndụ ma sie nri maka ahụike yana ahụike.
Efrata:
- Anụ - 500 Grams
- Nduku - 1-2 iberibe
- Zucchini - Grams 200
- Tomato - 1 Ibe
- Mmanụ oliv - 2 tbsp. ngaji
- Chiiz - 50 gram
- Utoojoo ude - 2 tbsp. ngaji
- Okpukpo ahihia ahihia - 1 Tekooon
- Nnu - 2 Pinches
- Ala oji oji - 1 tuo
Ọrụ: 4
Esi esi nri "anụ anụ French"
Kwadebe ihe ndị ahụ.
Itucha nduku ahụ nke ọma ma wedata ha n'ime nnukwu Mpekere ozugbo na uwe mwụda ha, tinye ha na mmiri esi mmiri nnu ma sie nri maka 5 nkeji.
Bee anụ ahụ n’ígwé dị nkịrịkọ, bepụ.
Were mmanu mmanu jiri mmanu techie nku a na-eme.
Gbasaa Mpekere nduku.
Tinye anụ ahụ na poteto, nnu, ose.
Tinye Mpekere nke zucchini na anụ, nnu na draịva na mmanụ olive, dina otu iberi tomato n’elu.
Tinye mkpuru osisi ghere oghe na ude uto.
Tinye grated chiiz.
Tinye ude chiiz n'elu anụ.
Kpuchie ya na foil ma tinye ya na oven na ogo 180 maka nkeji 40.
Mgbe nkeji iri anọ gachara, wepụ ihe ahụ ebu n’efere ma wepụ foil, gbanye n’ọkụ dị ka nkeji iri na-agba aja aja kọpa.
Wepu efere a kpochara na ite ma jeere tebụl ozi.
Anụ na French PP bụ nri na-ejide onwe ya, ọ chọghị nri ọ bụla ma ọ bụ ihendori, n’ihi na o nwere ihe niile. Na-atọ ụtọ, dị mfe igbari, ahụike, na-edozi nke ọma na ngwakọta nke ngwaahịa, dị nwayọ n'ụzọ nri.
isi: povar.ru