Ntụgharị uche Metta bụ ụdị ntụgharị uche Buddhist nke emegoro kemgbe ọtụtụ puku afọ. Na Pali, asụsụ Sanskrit nwere njikọ chiri anya nke a na-asụbu n'ebe ugwu India, "metta" pụtara ike dị mma na obiọma n'ebe ndị ọzọ nọ. Anyị na-aghọta uru omume a ma kọwaa otu esi tụgharịa uche nke ọma.
Njirimara nke "metta"
Ebumnuche nke ụdị ntụgharị uche oge ochie a bụ ịzụlite obiọma n'ebe onye ọ bụla nọ gị gburugburu. Ọ na-enyere aka ịchịkwa mmetụta uche na-adịghị mma ma kpochapụ ha. Dị ka ụdị ntụgharị uche ndị ọzọ, omume a nwere uru maka ahụike uche na nke anụ ahụ. Usoro na-agụnye ikwugharị nkebi ahịrịokwu ndị dị mma a na-eduzi na onwe gị na ndị ọzọ. Iji mee nke a, ọ dị gị mkpa ịkpọpụta okwu n'ezoghị ọnụ na-ekwupụta ezi ebumnobi. Ọmụmaatụ nke ọchịchọ gụnyere: "ka m nwee obi ụtọ na ahụ ike" ma ọ bụ "ka anyị nwee nchebe na nnwere onwe pụọ na nhụjuanya."
Kedu ka ụdị ntụgharị uche a si dị iche na ndị ọzọ?
Nke mbụ Ntụgharị uche Metta na-akwalite ezi mmetụta nke ọmịiko onwe onye. Iji hụ ndị ọzọ n'anya, ị ga-ebu ụzọ nabata ma hụ onwe gị n'anya. Omume a ga-enyere aka ịnagide ejighị n'aka na oke nkatọ onwe onye. Uru nke abụọ bụ na "metta" na-ebelata nchekasị ma na-eme ka obi dịkwuo mma: mmetụta nke obi ekele na-abawanye mmetụta nke afọ ojuju na ndụ.
Omume mgbe nile na-ebelata mgbu anụ ahụ. Ọnọdụ mmetụta uche na-emetụta kpọmkwem ihe mgbu. Ma ọ bụrụ na mmetụta ndị na-adịghị mma na-ebelata ọnụ ụzọ mgbu, mgbe ahụ, ndị dị mma nwere mmetụta na-emegide ya.
Ntụgharị uche na-agbatị ndụ. Telomeres - Ọdịdị DNA dị na nsọtụ chromosomes na-echebe ozi mkpụrụ ndụ ihe nketa - na-adị mkpụmkpụ na afọ. Ịka nká na-amalite, na nrụgide na-adịghị ala ala na-eme ka usoro a dịkwuo ngwa ngwa. Ndị ahụ na-enwekarị obi ụtọ na àgwà ziri ezi na-adịkarị obere.
N’ikpeazụ Ntụgharị uche Metta na-enyere aka iwusi mmekọrịta ọha na eze ike. Ọchịchọ dị mma na ọkwa dị ala na-emetụta echiche na nghọta nke ụwa gbara anyị gburugburu. Mgbe anyị na onwe anyị nwere obi ụtọ, ọ na-adịrị anyị mfe ịnakwere na ịghọta ndị ọzọ.
Otu esi eme
Họrọ ebe a na-agaghị enwe ihe ndọpụ uche, wee mee ihe ndị a:
1. Nọdụ ala n'ọnọdụ dị mma. Mechie anya gị. Nwayọọ nwayọọ, kuruo ume n'imi gị, kupụkwa ume n'ọnụ gị. Gaa n'ihu na-eku ume nke ọma n'ụzọ dị mma.
2. Lekwasị anya na iku ume gị. Cheedị otú ahụ si jupụta na ikuku oxygen. Lekwasị anya na nkpu obi gị.
3. Họrọ ụdị nkebi ahịrịokwu dị mma. Gwa onwe gị ihe ịchọrọ. Tinyegharịa okwu ndị ahụ n'ime jụụ, ghọta ihe ha pụtara. Ewela iwe ma ọ bụrụ na ị na-adọpụ uche na mberede, naanị laghachi na ikwugharị nkebiokwu ahụ (ị nwere ike ịgbanwe ya).
4. Ugbu a, chee echiche banyere ezinụlọ gị, ndị enyi gị. Ị nwere ike ichetụ n'echiche otu onye, ọtụtụ, ma ọ bụ ha niile n'otu oge. Gwa ha otu ọchịchọ ahụ. Ghọta ihe okwu ndị a pụtara, chee echiche banyere mmetụta gị.
5. Gaa n'ihu na-ekwughachi okwu ndị a, jikọọ ndị agbata obi, ndị enyi na ndị ị na-adịghị amasị ndị nnata. Nabata mmetụta uche gị, ọ bụrụgodị na ọ dị njọ. Tinyegharịa nkebi ahịrịokwu ahụ ruo mgbe ị chere na mmetụta ọjọọ na-amalite ibelata.
isi: www.ykti.ru