Ọnwa mbụ mgbe amuchara nwa jupụtara na nchọpụta, ọṅụ na ihe isi ike. Nne na-enwe nchegbu n'otu oge maka ọtụtụ puku ajụjụ gbasara ahụike, nri na-edozi ahụ, na omume nke nwa ọhụrụ. Ọ na-egekwa ahụ ya ntị, otú o si akpa àgwà na ọnọdụ ọhụrụ. Otu n'ime nsogbu ndị dị mkpa bụ nri nwanyị n'onwe ya, n'ihi na ahụike ya na nri nwa ya na-adabere na ya. Isiokwu "Gịnị ka nne na-enye nwa nwere ike iri n'ime ọnwa mbụ" na-ejikọta ya na onye ọzọ mgbe niile - ihe nwanyị ekwesịghị iri n'oge a.
Kedu ihe nne na-enye nwa nwere ike iri n'ọnwa mbụ mgbe ọ mụsịrị nwa?
Nri maka nne na-enye nwa ara na ọnwa mbụ mgbe amuchara nwa- isi ihe na-ahụ maka ahụike nwa ọhụrụ, ya mere, ụmụ nwanyị niile na-agbalịsi ike ịhụ na nri ha ziri ezi na ahụike maka nwa ahụ. Kedu nri ndị dị na nri nne ga-abara nwa ọhụrụ uru?
N'ime ọnwa mbụ, a na-atụ aro ka nne na-enye nwa ara na-eri nri kwesịrị ekwesị, nke ga-ejikọta microelements niile dị mkpa maka ịrụ ọrụ nke ahụ. Anụ na azụ nwere obere abụba ga-adịrịrị na nri. Usoro nkwadebe dabere na uto, ma ndị dọkịta anaghị akwado nri e ghere eghe n'ihi na ha nwere carcinogens. Buckwheat, osikapa, oatmeal bụ nri akụkụ zuru oke; ọ bụrụ na mama enweghị nsogbu na bloating, mgbe ahụ ị nwekwara ike esi nri peas, kabeeji na poteto. Nri nke na-ebute afọ ntachi na ndị nne nwekwara ike ime ka afọ ntachi na ụmụ ọhụrụ, ya mere ọ dị mkpa ka ọ bụrụ onye ọ bụla na-eme atụmatụ nhazi menu.
Mgbe ị na-aza ajụjụ nke ihe nne na-enye nwa nwere ike iri n'ime ọnwa mbụ, ndị dọkịta na-enye ndụmọdụ mgbe niile ịṅụ ihe ọṅụṅụ. N'ime oge nri, nne na-eri nnukwu mmiri mmiri, a ghaghị imeju ya mgbe niile. Otú ọ dị, ị gaghị eji ike wụsa lita mmiri, compote na kefir n'ime onwe gị - ọ ka mma ịṅụ ihe ọṅụṅụ dị ka achọrọ na ọnụ ọgụgụ dị mkpa maka ahụ.
Ngwaahịa mmiri ara ehi nwere vitamin na calcium, nke bara uru maka ahụike nne na nwa, ya mere cheese, cheese cheese, kefir, na bọta ga-adị na tebụl nwanyị n'ọnwa mbụ mgbe amuchara nwa. Enwere ike ịkwadebe ngwaahịa mmiri ara ehi a na-ahụghị n'anya ka ha wee tọọ ụtọ, dịka ọmụmaatụ, rie cheese ma rie ya na pasta ma ọ bụ poteto, ma ọ bụ kwadebe cheese cheese na mkpụrụ osisi a mịrị amị.
A ara nne menu na ọnwa mbụ mgbe amuchara nwa na ọ bụghị naanị kwesịrị ịgụnye mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. Ekwesịrị inye mmasị na ndị toro na mpaghara gị n'okpuru ọnọdụ eke. Dịka ọmụmaatụ, cucumbers griin haus n'oge oyi agaghị eweta uru ọ bụla, ya mere ọ kacha mma iji zere ngwaahịa ndị dị otú ahụ. Apụl, unere, pears, plums, watermelons, melons, na mkpụrụ osisi ọhụrụ bara uru maka ndị nne na-enye nwa ara iri nri, ebe ha na-echefughị imeru ihe n'ókè.
Kedu ihe nne na-enye nwa ekwesịghị iri n'ime ọnwa mbụ?
N'ọnwa mbụ, nne na-enye nwa ara ekwesịghị iri nri ndị nwere ike ịkpata allergies na dysbacteriosis na ụmụ ọhụrụ. Allergens gụnyere oroma, strawberries, mmanụ aṅụ, chocolate, crabs, mackerel. Ị kwesịrị ịkpachara anya mgbe ị na-ewebata mkpụrụ (karịsịa ahụekere), akwa, na mmiri ara ehi.
Nri mkpọ, nke nwere ihe mgbakwunye nri dị iche iche na-emerụ ahụ, na-emerụ onye ọ bụla iri, mana nke a bụ eziokwu karịsịa maka ndị nne na-enye nwa ara.
Ngwaahịa ndị nne na-enye nwa nwere ike iri n'ime ọnwa mbụ mgbe ọ mụsịrị nwa kwesịrị ịdị ọhụrụ ma dị mma, na menu ya kwesịrị ịdị nhata ma dị iche iche.