- O prednostima sportskog opterećenja za predškolce
- Nedostaci sportskog opterećenja
- Koje vrste sportova se mogu baviti, a koje ne vrijede
Igre na otvorenom, tjelesna aktivnost - sastavni dio života djeteta predškolske dobi. Pod uvjetom da je uvjet zdravlje vam omogućuje da pokažete ovu aktivnost. Bez normalnog kretanja ne može biti odgovarajućeg tjelesnog razvoja, zdravstveni problemi su vjerojatni. Oslabljeni imunitet kao opcija. Ali to je pitanje fizičkog, a ne sportskog opterećenja. Koja je razlika? U želji, korisnosti i intenzitetu.
U pravilu, dijete samo odabire što će raditi u trenucima fizičke aktivnosti: trči, igra se, zaustavlja se kad vidi da je u stanju, dozira opterećenje, osigurava sebi izvedivu aktivnost. Ovo su ključne razlike. Sport, međutim, uključuje provedbu određenih uputa, a ako govorimo o profesionalnom treningu, postići će i određene rezultate. Takva opterećenja definitivno ne donose puno koristi djetetu. Umjesto toga, upravo suprotno. Koje su prednosti i nedostaci takve aktivnosti, može li se to uopće provesti u predškolskim godinama?
O prednostima sportskog opterećenja za predškolce
Prednosti intenzivne fizičke aktivnosti nisu tolike:
- Aktivna opskrba tkiva kisikom i hranjivim tvarima. Mehanički stres dovodi do povećanja krvnog tlaka. Tkiva primaju više arterijske krvi bogate kisikom i hranjivim tvarima. Venska krv brzo se preusmjerava iz organa i sustava, proces se nastavlja. To doprinosi boljoj prehrani cijelog tijela, stabilizaciji metaboličkih, metaboličkih procesa.
- Trening srca, krvnih žila. S intenzivnim opterećenjem skokovi krvnog tlaka mogu biti značajni. Tijelo uči stabilizirati vlastito stanje, postići ravnotežu (homeostaza). Posude postaju elastičnije. Srce nauči izbaciti više krvi u jednoj kontrakciji. Hemodinamika se daje zbog kvalitete kontrakcija, a ne njihove količine.
- Tjelesni razvoj. Sport vam omogućuje da postignete cjelokupni fizički razvoj tijela zahvaljujući redovnoj fizičkoj aktivnosti.
Nedostaci sportskog opterećenja
Ako govorimo o sportu u smislu intenzivne fizičke aktivnosti, načina postizanja rezultata, onda ova aktivnost ima puno minusa:
- Snažan stres na tijelu. Redovitim teškim treninzima započet će kompenzacijski procesi: rast miokarda (kardiomegalija), zadebljanje krvnih žila. Moguće su aritmije i drugi procesi opasni po zdravlje i život. Također, s prekomjernim opterećenjem, vjerovatno je smanjenje imuniteta zbog intenzivnog oslobađanja hormona stresa (kortizola, adrenalina, norepinefrina).
- Manjak pojedinačnih sposobnosti tijela. Intenzivno radno opterećenje zahtijeva odabir pojedinačnog programa treninga. Svaka osoba ima svoju razinu fizičkog razvoja, odnosno ograničenje će biti individualno. To se mora uzeti u obzir kako se ne bi stvorilo opterećenje krhkog organizma, linija je vrlo tanka. Potrebno je sudjelovanje liječnika i trenera. Izdanje također ima financijsku komponentu. Specijalističke usluge bit će skupe.
- Moguće nevoljko bavljenje sportom. Ne uvijek se djetetova želja uzima u obzir pri odabiru nastave. Umjesto toga, upravo suprotno. Moguća je nespremnost za bavljenje sportom. Stalni stres, pretjerani stres dovest će do povećanog umora. Već u školskim godinama to može dovesti do problema sa školskim uspjehom.
- Vjerojatnost otkrivanja skrivenih bolesti. U mnogim slučajevima, početne faze srčanih oštećenja, patologije dišnog, živčanog sustava, kostiju se ne otkrivaju do određenog trenutka, sve dok "ne sazriju". Razlog je taj što je na samom početku potrebna tjelesna aktivnost da bi se otkrili simptomi koji se ne mogu dobiti u normalnim, "atletskim" uvjetima. Obično se problemi nalaze kod školaraca tijekom nastave tjelesnog odgoja. U ovom slučaju dijete i njegovi roditelji riskiraju da će se susresti s problemima mnogo ranije. Kako će se ispasti poremećaj teško je pitanje. Posljedice su nepredvidive.
Sport u predškolskim godinama može se promatrati samo iz perspektive vrste aktivnosti, a ne načina postizanja zapanjujućih rezultata. Profesionalni i gotovo profesionalni sport u predškolskim godinama težak je test za tijelo i neprestana šteta za rastuću osobu.
Koje vrste sportova se mogu baviti, a koje ne vrijede
Sport u djetinjstvu trebao bi biti zanimljiva, lagana vježba. Samo kao metoda fizičkog razvoja, a onda i ne kao glavna, dok je potrebno stalno pratiti zdravlje djeteta i, u slučaju bilo kakvih nedoumica, savjetovati se s liječnikom i po potrebi prekinuti nastavu.
U predškolskom razdoblju (otprilike 4-5 godina) prikladni su sljedeći sportovi:
- Nogomet, odbojka.
- Plivanje.
- Atletika.
- Borilačke vještine s minimalnim kontaktom. Aikido, Wushu, Karate. Boks i drugi slični sportovi kontraindicirani su jer nose preveliku opasnost. Stalni udarci u glavu, čak i u uvjetima potpunog osiguranja, uskoro će dovesti do traume krhkog živčanog sustava, a moguće su i mentalne smetnje. Borilačke vještine preporučuju se s oprezom, jer postoji rizik od oštećenja tijekom sparinga.
- Djeca od 6 godina i starija mogu se slati na zimske sportove. Prije svega, govorimo o skijanju kao najsigurnijem među ostalim zimskim disciplinama.
Trebali bismo reći i o plesu. Formalno se ne odnose na sport, ali omogućuju vam da fizički razvijete tijelo, s jedne strane, da pokrenete plastičnu operaciju i naučite kontrolirati svoje tijelo. Ne dolazi do pretjeranog opterećenja na tijelu. Ova se opcija može smatrati jednom od najboljih.
Sportska opterećenja, ako govorimo o ozbiljnim sustavnim časovima "na rezultat", nisu korisna i kontraindicirana su kod djece. Što se tiče načina da provedete vrijeme, disciplinirate dijete, fizički se razvija, umjerena fizička aktivnost u okviru određenog sporta bit će korisna i zanimljiva. Važno je uzeti u obzir mišljenje i želju djeteta.