Hōʻike nā haʻawina e hōʻemi ana ka meaʻai zinc-ʻilihune i nā pae testosterone i nā kāne e 75% i loko o 20 mau pule¹. Hoʻomanaʻo ka poʻe ʻepekema ʻo ka zinc he ʻāpana o nā enzyme ʻoi aku ma mua o 400, a ʻo kona nele i ka meaʻai hiki ke hoʻopau i ka metabolism ma kahi ala paʻakikī. No ka mea i loko o ke kino o ke kanaka, ʻo ka zinc ka mea nui i ka prostate, nā ʻiʻo, ka ate a me ka pancreas - ʻo ia ...

Zinc no nā kāne - he aha ia a he aha ka mea e hāʻawi ai? Pehea ka zinc i ka ikaika? Heluhelu hou »

ʻO ka ʻōlelo aʻoaʻo nui o nā meaʻai meaʻai o nā makahiki he 50 i hala iho nei, ʻo ia ke hoʻololi i ka pata me nā momona momona. ʻO ke kumu ka nele o ka cholesterol i loko o kā lākou hoʻohui ʻana, he mea pōʻino i ke olakino o ka ʻōnaehana cardiovascular. I ka manawa like, ʻo ka mea maʻamau, ʻoi aku ka ʻaila ʻaila i nā manawa a pau. I nā makahiki he 20 i hala iho nei, ua hoʻoponopono nā kauka i ko lākou kūlana. Ma muli o ke kiʻekiʻe o ka omega-6, hiki i ka ʻaila sunflower ke hōʻeha i ka metabolism - ʻaʻole ...

ʻO ka aila mea kanu - ʻo wai ka mea ʻoi aku ka maikaʻi? Nā pono a me nā mea hōʻino, hoʻohālikelike hoʻohālikelike Heluhelu hou »

Ua hele ka mea nūhou hoʻoikaika kino ʻo Chase Barron i kahi hōʻaʻano 30 lā e hana i 3000 mau hana burpee hou. I kēlā me kēia lā no hoʻokahi mahina, ua hana ʻo ia i 100 mau hana hou o kēia hana. ʻO ka hopena e hoʻomaikaʻi ʻia i ke kūlana, ka umauma ikaika a me nā mākala lima, a me ka ulu ʻana o ka ʻōpū. No ka mea ma kahi o 3 kekona e hoʻopau i hoʻokahi repetition o ka burpee, ʻo kēlā me kēia hana a Chase i lawe wale ...

Pehea e hoʻololi ai kahi burpee i ke kino - ka hopena i hoʻokahi mahina. He aha ka hopena ma ka paʻi? Heluhelu hou »

ʻO ka paikikala hoʻoikaika kino kekahi o nā pono hana hōʻemi kaumaha. Hāʻawi ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau iā ia i ka lilo o ke kaupaona (mai 300 a 800 kcal i hoʻolilo ʻia i kēlā me kēia hola), a he mea maikaʻi ia no ke olakino o ka ʻōnaehana cardiovascular. Hoʻohui, palekana ka heʻe wāwae no nā kuli - ʻokoʻa ka holo ʻana. Aia he ʻelua regimens hoʻohaʻahaʻa kaumaha e hoʻohana ana i kahi keke haʻuki. I ka hihia mua, pono ...

Paikikala hoʻoikaika kino - pehea e hoʻoikaika kino ai no ka pohō kaumaha a me ka pohō kaumaha? Heluhelu hou »

I mea e hoʻolapalapa pono ai i nā hua moa, pono ʻoe i kahi timer. Eia hou, pili ka manawa kuke i ke ʻano o ka hāmeʻa i hoʻohana ʻia. ʻO kahi laʻana, lawe kahi kapuahi uila maʻamau i kahi mau minuke 5-7 hou e hoʻomehana i ka wai - ʻoiai ke kuhi a me nā kapuahi gas e lawe i ka wai i kahi kō e wikiwiki ai. Hiki iā ʻoe ke hoʻolapalapa i nā hua i loko o ka hawewe - e kōkua ka wai paʻakai i ka pale ʻana mai ka pohā. Eia naʻe, ka hawewe ...

Pehea e hoʻolapalapa ai i nā hua moa - nā manawa palupalu a paʻakikī Heluhelu hou »