Ma ka manawa i hānauʻia ai ka pēpē, nui nā māmā e kali ana i ka mākaukau.
Hoʻomākaukauʻia nā lāʻau lapaʻau e pono ai, ua kāpili i kā lākou mau mea a me nā lole liʻiliʻi no ka pēpē, nā pepa i kākauʻia a me nā moʻolelo olakino. Ua ho'āʻo kekahi e hana i kahi lumi hoʻonani a nani o nā keiki, e kūʻai i nā mea hana maikaʻi.
ʻO ke kihi o ka'ōpū ke hele wale mai me nā mea a pau a ua mākaukau nā mea a pau no kaʻikeʻana o nā'ōpū. Aʻoi aku ka lōʻihi o kēia manawa,ʻo ka makuahine nui loa. ʻO ka mea mua,ʻo ia ka mea e hauʻoli ai no ka pono o ka hoʻounaʻana aku.
Akā, aia ka hopohopo no ka paioʻana i ka wā o ka hāpaiʻana a me kaʻikeʻole i ka hoʻomakaʻana o ka hana.
ʻO ke kino o nā kū'ē'ē i ka wā o ka hānauʻana
ʻO nā manaʻo weliweli i nā wāhine hāpai e pili ana me ka nele i kaʻike pono a me kaʻike. No kekahi kumu,ʻo ia nā hakakā,ʻoiai keʻano maoli o kēiaʻano, me ka hoʻopiʻiʻana i nā'ōlelo hoʻopunipuni a me nā mele. Aʻo nā moʻolelo kūlohelohe o nā meaʻike iʻike maoliʻia, hoʻonāukiuki wale nō ia i ke kūlana. Loaʻa i ka wahine hoʻokahi kona paepae paepae. A no kaʻikeʻana i ka physiology o kēlā me kēia mehua, ke hele pū me nā hakakā, a ua aʻoʻia e pane pono iā lākou, hiki iāʻoe ke hoʻohaʻahaʻa iho i kaʻeha a hoʻomaʻamaʻa i kouʻano.
He aha ka hana i loko o ke kino?
Hoʻomumuʻia keʻano a hoʻonuiʻia i nā mea kiko'ī loa. ʻO keʻano holoʻokoʻa o ka hānauʻana ua loaʻa ma muli o ke algorithm āpau, aʻo ka hoʻololiʻana o nā Moku'āina ma lalo o ka mana o nā hormones e alakaʻi nei i kekahi manawa. ʻO ka hormone o ka neʻeneʻe hānau, i mālama pono i nā malama 9 a me ka leo o ka pūpū, a me ka uluʻana o ke pēpē ma mua o ka hānauʻana, hiki i ka estrogen a me ka oxytocin.
ʻO ka pūpū, paʻa paʻa i ka wā o ka'ōpū, e kāohi ana i ka weheʻana o ka hanana uterine pharynx a me ka komoʻana o nā maʻi i loko. Ma mua o ka pukaʻana, pono e wehe, e hoʻokuʻu i ke ala no ka pēpē. No ka hanaʻana i kēia, pono i kona mau mea kelepona aʻoi aku ka lōʻihi. Me kēia hana, ke hana maikaʻi nei ka estrogen. Hoʻomaopopoʻo ia i ka'ōpū e nānā i ka oxytocin a me nā prostaglandins. Ma lalo o kā lākou aʻoʻana, hoʻomaka nā pili o nā pāpū i ka pēpē, e hoʻokuʻu ai i ka pēpē e lawe i kahi kūpono a neʻe i ka canal hānau.
Nā palekana a me ke kaulike o nā hormones
Hoʻopaʻaʻia ka'āpana o ka ūpū a ua kapaʻia he mau kū'ē'ē i ka wā o ke kōʻana, a, e pili ana i ka wā, heʻano likeʻole. I kēlā me kēia me ke kuʻiʻia, e huki nā io o ka'ōpū i ka'ā'ī, a weheʻia. Ma ka hānauʻana, hāmama ka pūpū i ka cm 12, a kokoke i ka'ōpū e hoʻonui i ka maʻi. ʻO ke kaʻina holoʻokoʻa me ka hoʻololiʻana i ke kiʻekiʻe o nā hormones, i hana ikaikaʻia e ka placenta, ka pituitary gland a me ka'ōpiopio.
Keʻanoʻokoʻa paha, akā, he makaʻu ka hiki ke hoʻoholo i ka hana maʻamau. Hiki iā ia ke hoʻonui i ka lōʻihi o nā kaua hoʻomākaukau, e hoʻohuli i ka ikaika mai ka makuahine, a me nā meaʻeha. ʻO ka hormones cortisol a adrenaline, ka mea i hoʻokuʻuʻia i loko o ke koko ma ka pilikia, ka makaʻu a me ka hopohopo, e pale i ka hanaʻana o nā hormones generic.
No laila,ʻo nā'ōlelo pili e pili ana i ka nohoʻana o ka naʻau i ka wā o nā hakakā he wehewehe pono loa.
Nā kuhihewa wahaheʻe i ka wā o ka hāpaiʻana
Hoʻololi nā hoʻololi i ka pale hormonal i loko o ka'ōpū. No laila, hiki ke hana i nā hoʻokepeke pēne i mua o ka hoʻounaʻana. Ma kēiaʻano, ua hoʻomākaukauʻia ka pūpū a me ka pūpū no ka hānau mua. ʻO kēia mau kū'ē'ē i ka wā o ka hāpaiʻana, ua kapaʻiaʻo ka hoʻopunipuni, hoʻonaʻauao aʻo Braxton Hicks.
He aha nā manaʻo i loko o ka hana wahaheʻe i ka wā o ka hāpaiʻana?
ʻO ka meaʻoiaʻiʻo,ʻo nā wāhine e hānau ana, e maʻalahi lākou i nāʻike wahaheʻe mai nā mea maoli. ʻO kēia mau manaʻo hoʻomanaʻoʻole e hiki ke hoʻopiliʻia,ʻaʻole hoʻi me kekahi mea'ē aʻe. Akā, pehea e hana ai i nā wāhine i ka wā ma mua o ka hānauʻana? ʻAʻohe wahi no kēlā me kēia hōʻailonaʻikeʻole e hele ai i ka haukapila. Ponoʻoe e nānā i kou mau manaʻo:
1. ʻO kēia mau hakakāʻana i ka wā o ke kōkomo,ʻaʻole i ka hopena, akā,ʻo ka pilikia, ma keʻano o ka hukiʻana a me nā meaʻeha. Hiki ke hoʻoluliluli ke kōpū, kahi a kekahi iʻike ai i ka manawa o ke kula. Kuhiʻia ka piko ma luna a ma lalo o ka'ōpū, hiki ke hāʻawi i loko o ka hue.
2. Hoʻokumuʻia nā manaʻoʻeha i kahi'āpana aʻaʻole e pālahalaha i ka lalo i lalo a me nā wahi'ē aʻe.
3. Kū i ka mea i manaʻoʻoleʻia a nalo koke. Hana pinepineʻia i ka ahiahi a i ka pō paha, i ka manawa e hoʻomaha ai ke kino a hoʻoloheʻo Mama i ko lākou manaʻo. ʻO kekahi, ma keʻano'ē aʻe, eʻike i ka pilikia ma hope o ka ikaika a me ka pilikia.
4. Uaʻikeʻia lākou i ka hewaʻole a me ka lōʻihi o ke kau. ʻO ka lōʻihi o ka hana wahaheʻe i ka wā o ka maleʻanaʻaʻoleʻoi aku i hoʻokahi minute. A ua'ōlelo pinepineʻia lākou i nā wā kūponoʻole. E ala mai a hiki i kekahi manawa (a hiki iʻeono) i kēlā me kēia hora, aiʻole i hoʻokahi lā.
ʻO ke ala kūpono e hoʻoholo ai i ka hewa o nā kū'ē'ē i ka wā o ka hānauʻana, e kākau i kona lōʻihi a me ka manawa. ʻAʻole like me nā hakakā maoli, nā hopena me nā mea hoʻopunipuniʻaʻole e ulu, akā, e lilo lākou i ke hakahaka.
He aha ka mea e hoʻonāukiuki i nā kuʻihewa wahaheʻe i ka wā hānau?
Hoʻomaʻiʻia nā hana kūlohelohe o ka'ōpū ma ka hapanui o ka'ōpū. Akā, no ka manaʻo e hoʻomaka ana ka hopena o nā lā ma hope o ka wiki 20. I ka hikiʻana mai o ka hānauʻana, hiki i ka piʻiʻana o ka hānau. Ua pōmaikaʻi kekahi mau wāhine iʻole eʻike i ka hana wahaheʻe i ka wā'ōpū, aʻaʻole kēia he pilikino. ʻAʻole kēia manaʻoʻaʻoleʻaʻohe hana hoʻomākaukau. ʻO ka mea wale nō,ʻaʻole paha lākou e ikaika loa, aʻaʻole paha iʻike ka makuahine i ka wā e hiki aku ana iā lākou,ʻaʻole hoʻi i pili nui. Eia kekahi,ʻo kaʻike o ka hana wahaheʻe i ka wā o ka hāpaiʻana, e hilinaʻiʻia ana i kaʻike o kēlā me kēia kanaka.
Eia nō naʻe, aia nā kumu hoʻonāukiuki e hoʻonui ai i ka pilikia o nāʻeha pilikia. Hiki keʻikeʻia nā kuhihewa wahaheʻe ma lalo o ka mana o:
• ka hana kino;
• Hana hana kolohe o ka'ōpiopio;
• ka hōʻeha a me ke kūwāhi makaʻu;
• Kaʻonaʻana o ke kino;
• ka hoʻopihaʻana i ka momona;
• ka pilina.
He aha ka mea e hana ai i ke kumu o nā mea wahaheʻe?
No nā poʻe'ōpū nui loa,ʻaʻohe kumu hoʻopunipuni e hōʻeha i ka pilikia. Akā no nā wāhine me ka lōʻihi o ka paepae puka,ʻo ka hoʻokipaʻana i loko o ka'ōpū e lilo i mea hoʻomāinoino maoliʻia. I kēiaʻano, ua manaʻoʻia:
1. E hoʻohana i kaʻauʻau hoʻomaʻemaʻe a iʻole ke kauwela ināʻaʻole he hōʻai'ē. ʻO ka wai wela ka mea e pale ai i ka noʻonoʻo. A, nāʻala maikaʻi i hoʻohuiʻia i ka wai, e hoʻomaha ai i ka pūnaewele pūpū.
2. Hele e hele. Holo ka ea a me ka hele wikiwiki i ka pilikia.
3. E hoʻololi i ka hopena. Hiki i kahi kūlana hōʻoluʻolu ke hoʻonāukiuki i ka luli o ka'ōpū.
4. E moe i lalo a hoʻomaha. ʻO nā mele hauʻoli a me nāʻalaʻala maikaʻi o kaʻaila e kōkua i ka hoʻopauʻana i ka pilikia.
Nā kuhihewa wahaheʻe i ka wā o ke kōʻana - he kumu maikaʻi e hoʻohana ai i kaʻike o ka hanu kūpono i ka wā o ka hakakā.
Inā pilikia nā kāpuni aʻo e pili ana i ka hānau hānau, ponoʻoe e hahai i nā hōʻailona'ē aʻe. ʻOiaiʻo ia aʻoʻana me ka palekana mai kaʻaʻahuʻaʻahu i loko o nā hakakā maoli loa i ka wā o ka hāpaiʻana a hōʻailona i ka hoʻomaka o ka hana.
Pehea e hoʻomaka ai i ka haki maoli i ka'ōpū?
Hoʻomaka kokeʻia nā pili kūikawā i ka wā o ka hāpaiʻana. Mai hopohopo, hikiʻole ke hōʻole i kēia. ʻO ka hoʻomakaʻana o ka hakakāʻana i ka manawa o ka pō maloʻo, e ala aʻe i ka mummy mua. I kēia manawa,ʻaʻole maopopo ka hiamoe. Hōʻike nā wāhine i nāʻano likeʻole i ka hoʻomaka o ka hana. Akā,ʻo kēlā me kēia manaʻo o ka wahine,ʻaʻole hiki ke hoʻohokaʻia iā lākou me ke aʻoʻana i ke aʻoʻana.
Hōʻikeʻia nā hopenaʻoiaʻiʻo:
• nā manawa maʻamau;
• Hoʻonuiʻia kaʻeha.
• hoʻonui liʻiliʻi o nā āpau ma waena o nā'āpana;
• ka piʻiʻana o ka lōʻihi o ka hopena.
He aha ka mea e haʻi iāʻoe e pili ana i ka hoʻokomoʻana?
Ma mua o ka hoʻomakaʻana o ka hana i ka wā o ka hāpaiʻana, hiki i ka wahine keʻike i ka hikiʻana mai o ka hopena o nā loli i loaʻa iā ia. Ma lalo o ka hoʻonāukiuki o ka pale hormonal hou i mua o ka hoʻomakaʻana o ka hānauʻana:
1. Hoʻoemi mālie i ke kaumaha iʻekolu kilokilo a iʻole ka ho'ōki i ka hoʻonohonoho pūʻali. 2. No ka liloʻana o ka makemake.
2. E hōʻike i ka manaʻo kaumaha nui. ʻO nā kumu kūponoʻole i nā hanana, ua ho'ākākaʻia nā hua'ōlelo e ka piʻiʻana o ka estrogen.
3. Aia kekahi hoʻololi o keʻano, ka maka'āinana.
4. Hōʻikeʻia keʻano o ka nesting. Loaʻa i nā wāhine wahine ke hoʻomaka koke e hana hou a hoʻomaʻemaʻe paha, e hana hou i nā mea hana.
5. Ma lalo o ka haʻahaʻa, e hāʻawi ana i ka makua i ka manawa kūpono ma mua o ka hānauʻana e hoʻoikaika i ka hanuʻana.
6. ʻO ka māmā o ka maka, nā lima. Eia nō naʻe, hiki ke hoʻonuiʻia ma nā wāwae ma muli o ke kaomi o ka pēpē ma ka'ōpū lalo a me ka piʻo o nā moku.
7. No kaʻeha i ka lalo ma lalo, e ho'ākākaʻia ma ka loli i ke kūʻana o ka pēpē a me ka hoʻonuiʻiaʻana o nā iwi pelvic.
Hiki pinepine ka hoʻoikaikaʻana, hoʻololi i nā pahu a me ka luaʻiʻana. ʻO kēia mau hōʻailona a pau loa:ʻo kēlā me kēia'ōpū ke hōʻike iā ia iho ma nāʻano likeʻole a ma nā manawa likeʻole.
ʻO ka hōʻailona pololei o ka hoʻokomoʻiaʻana,ʻo ia ka haʻaleleʻana i ke kui, i hōʻikeʻia ma kahi huna. Hiki iā lākou ke maopopo, a ma keʻano o ka wai koko koko. Hiki iā Cork ke hele i nā pule he mau pule ma mua o ka laweʻana, a ma ka hana.
Hoʻomākaukau ka keiki no ka'ōnaehana e hiki mai ana a ke ho'ōki nei i nā hana hoʻoneʻe.
Inā hākō ka lolo, a hoʻomaka ka wai e kahe, me ka hanaʻole i nā hakakā mua i ka wā'ōpū,ʻaʻohe kumu e kānalua ai i ka hiki pono o ka kipaʻana i ka home makuahine. He hōʻailonaʻoiaʻiʻo kēia o ka hoʻomakaʻana o ke kaʻina hana.
Ma hope o ka haʻaleleʻana o ka wai, e hoʻomaka nā kaua. Akā, inā he mau maʻi pilikino a me nā mea kū'ēʻole i hoʻomaka, ponoʻoe e hele i ka haukapila wikiwiki.
He aha nā manaʻo e hele me ka hopena o ka hana i ka wā o ka hāpaiʻana?
ʻO nā meaʻoki mua loa iʻikeʻia i nā wāhine he nui. Hoʻopilikia lākou i ka'ōpū a me ka hukiʻana i kaʻehaʻehaʻeha e laha ana i lalo,ʻeke a hoʻokomo i ke kāʻei. Ke hoʻohālikelike kekahi i nāʻike me nāʻeha hanu, wale nō i nā manawa he nui. Hoʻopili ka kōpū a hopu i ka lima iʻikeʻoleʻia mai loko mai. Hoʻomaka ma ka piko o ka'ōpū me ka hoʻonāukiuki e like me ka piʻiʻana o ka hoʻoiho i ka wā o ka hāpaiʻana, hoʻonuiʻia kaʻeha, e uhi ana i ka'ōpū a pau. ʻO ka pūhaka a me nā iwi pelvic ke kaumaha. Nānā kekahi mau wāhine, he paʻipa lumbar ikaika a me ka hoʻolahaʻana o nā hiʻohiʻona ma nā wāwae a hiki i nā manamana wāwae. Ma ka liʻiliʻi, hoʻokuʻuʻia kaʻeha, a hoʻomaha iki, e hoʻomaha iāʻoe.
Hiki i nā lālani mua ke holo i ka 15 mau kekona, aʻo ka haukaele ma waena o lākou i nā minuke 20-30. ʻO ka lōʻihi o ke kaohiʻana i ka wā o ka hāpaiʻana, māhuahua haʻahaʻa, a emi iho ka manawa o ke kau. Ma ka manawa hoʻokahi, e hoʻonuiʻia nā manaʻo kaumaha.
He aha ka mea e maopopo i kahi wahine pīpope e pili ana i nā kuewa ma ka wā'ōpū?
I loko o nā wāhine palaualelo, hoʻomaka i nā kū'ē nā pilikia liʻiliʻi, a he mea hōʻoluʻolu hou aku. Akāʻo ia ke kumu e hopohopo nei. I kēia mau manawa, ponoʻoe e hoʻomaha a hoʻomaha i ka nui loa. Mai aʻo, e ho'āʻo e hoʻopau i kekahiʻoihana. Ma mua ka hana paʻakikī, e pono ai ka ikaika. Ke kaua neiʻo Prenatal i nā pimiparas hope loa a hiki i ka hola 8-10.
Pono kēia manawa ke hāʻawi aku i ka hoʻomaha a me ka hoʻomaha. Hoʻohanaʻia nā wāhine wahine e kākau i ka manawa a me ka lōʻihi o ka hana. ʻAʻole hiki ke hoʻopaʻa i ka manawa, akā, e hoʻopaʻa i nāʻikepili. E kōkua ana kēia i ka manawa e hele aiʻoe i ka haukapila, a me nā kauka e nānā i nā hiʻona o ke kaʻina hana a i ka wā eʻike ai i nā kuhi hikiʻole.
ʻO ka lōʻihi o ke kuʻikahiʻana, me kaʻeha, ka haunaele, hoʻonui iki. A i waena o nā hihia E emi mai nā wā ma lalo o ka mau minuke 15, mai hoʻokaʻulua i ka pilina i ke keʻena. Inā i ka wā o ka'ōpū, aia kekahi mau pilikia a iʻole ka wai i koe, hoʻokahe ke koko, ponoʻoe e kāhea koke i ka lāʻau kaʻa, a kaliʻole i ka paʻiʻana i ka wā o ka hāpaiʻana.
Hiki i nā wāhine ke hopohopo a hopohopo ma mua o ka hānau mua. No laila,ʻo ka mea mua loa e pili kokoke i kahi o kaʻohana. Inā hikiʻole kēia, i kaʻeha, e haʻi koke i kāu hānauʻana i nāʻohana, nā hoaaloha, a iʻole nā hoalauna.
Hiki ke mālamaʻia i nā pani nā hana kūʻokoʻa kūʻokoʻa. A ma muli o kēia, ma hope o kekahi manawa o ka hana i ka wā o ka'ōpū, i hōʻikeʻia ma ka wā liʻiliʻi a me kaʻeha nui, hiki ke nui ka ikaika, a nalowale loa ke kaumaha o ke kaumaha. ʻAʻole ka manaʻo o kēia me nā mea kauaʻole. I kēia hihia, pono kaʻimiʻana i ke kōkua kino, e hiki ai iā ia ke pale aku i ke kumu o nā maʻi pilikino a hoʻonāukiuki i ka hana maʻamau. ʻO ka hanaʻole i kēia kūlana e weliweli i ke ola o ka pēpē a me ka wahine hānau keiki.
Nā mea e pono ai ke komoʻana i ka hana ma nā wāhine hānau
Hāpai nā wāhine i ka hānauʻana i mua o ka hānauʻana. E like me nā hiʻohiʻona nui, hiki iā lākou ke wānana i ke hoʻomaka o ka hana. Eia naʻe, inā ma hope o nā hānau muaʻanaʻaʻole iʻoi aku ma mua oʻelima mau makahiki i hala,ʻo nā mea a pau hiki ke hoʻonuiʻia nā kaʻina hana. ʻO ke kino, he muscular memory, hiki ke maʻalahi i nā loli aʻoi aku ka wikiwikiʻana e hoʻopili iā lākou.
Eia kekahi,ʻaʻole i hiki i nā kino o ka lolo ke komo i ka puka prenatal. Hoʻonui lākou i ka wikiwiki, a weheʻia ka pūpū. ʻAʻole e like me nā wāhine pīpīpiopio, Hoʻokūkole kokeʻia ka ulu me ka puka.
Hoʻomaka koke kaʻeha ma nā kaua o nā'ōpiopio i palpable. I ka manawa pinepine he kahe o ka wai amniotic a me ke kaheʻana o ka wai. ʻO ka manawa o ke komoʻana i ka hanaʻaʻoleʻoi aku iʻoi aku ma mua oʻeono mau hora, a i kekahi manawa ua nui ka hānauʻana. No laila,ʻaʻohe mea e pono ai no kēlā poʻe wāhine hana e haʻalele i ka heleʻana i ke kauka i ka hope. Inā 'aʻole' oe makemake i hanau ma kou wahi noho paha ma ka ambulance i ka haukapila e hele koke ma hope o ka hoouka kaua ana o contractions, a lawe mālama i kēia ma mua, a kali no ka hana i loko o ka haukapila ma lalo o kilo.
ʻAʻole like me ka hana hānau hānau mua,ʻaʻole e hoʻonāukiuki, akā e ho'āʻo e hoʻohaʻahaʻa. I ka wikiwiki o ka hoʻounaʻana, hiki i kahi kiʻekiʻe o ka hōʻeha pēpē a me nā uha o ka wahine kūlana. No laila, pono i ka wahine ke hoʻolohe i nā'ōlelo aʻo a nā kauka i ka wā o ka hānauʻana a me ka hānauʻana.
Pehea e hana ai i ka wā'ōpū?
ʻO nā kūkākūkā i ka wā o ka hāpaiʻana, e māhuahua, e hoʻonui lōʻihi, a hoʻomāhuahua kaʻeha. ʻO nāʻanoʻeha nui e pili kokoke i ke kino holoʻokoʻa, mai hāʻawi i kahi manawa e hoʻomaha ai, akā, pili pū i loko o kahi hōʻeha. Me he wahine lā,ʻaʻole e pau kēia. I kaʻeha nui o ka paepae o ka wahine hānau, hiki i nā kauka ke hāʻawi i nā paʻiloʻi. Akā, he mea pono e hoʻomanaʻo i hiki iāʻoe ke hoʻololi i kouʻano.
Hāʻawi ka Nature ʻo ka maʻi maʻamau i nā kī. ʻO ka hormone endorphin, i hanaʻia e ka pituitary gland, hiki ke hoʻemi i kaʻeha. Akā,ʻoi aku ka maʻalahi kēia hana. ʻO ka ho'ōho, nā waimaka, ka makaʻu, nā manaʻo ikaika, ka weliweli e hiki ke wāwahi i kēia hana a hoʻonāukiuki wale i ke kūlana. Hiki hiki ke hoʻomaha i ke kino, me ka huhū o ka naʻau. No laila,ʻo nā wāhine i ka wā o ka hāpaiʻana,
1. E hoʻolālā i nāʻano hoʻolālā, kahi a lākou i hui ai ma nā papa.
2. E ho'āʻo e lawe i nā pā, kahiʻaʻole i nui kaʻeha. Hiki iāʻoe ke hele. Hāʻawi kekahi i ke kauʻana ma luna o kona mau huina, ma nāʻehā.
3. E hoʻohanaʻia ka manawa ma waena o ka hana i ka wā'ōpū no ka hoʻomaha.
4. I ka manawa o ke kaua, i ka nui o kaʻeha nui, e hoʻohana i nā mana e hoʻomaha ai. ʻO ka hanu pinepine pinepine e hoʻololi i keʻano.
5. E noi i ka massage aloha. Ua kōkuaʻia ka massage ma kahi o ka pūhaka, sacrum a'ā'ī paha.
6. Mai haʻalele i ke kōkua o kaʻohana a hoʻolohe i nā'ōlelo aʻo a nā kauka.
E hoʻomanaʻo,ʻo kēlā me kēia paio hou i ka wā o ka hāpaiʻana, e hoʻokumu i kahi manawa kūlana nani o ka helena o ke pēpē
Ua hopohopoʻo ia i kēia mau manawa: no kekahi kumu i kū'ē ai ka'ōpū aloha. E hoʻopoina kokeʻia nā manaʻo kaumaha. A i kēia lā,ʻo ka lā nui loa ia i ka ola o kāu mau hunahuna.