1 A saúde é un deber, e a plenitude é un pecado.
2 Un ascensor que falta ou protexe a súa saúde
3 Non vexa a noticia.
4 Rompe a relación tóxica.
5 Resolve problemas, non se auto-flagelle.
6 Non lea artigos sobre saúde de pseudocientíficos a prensa.
7 Para desfacerse do exceso de peso, ás veces basta con durmir o suficiente e deixar aos fillos cos parentes un tempo.
8 Se aínda non podes perder peso, abandona esta lección. Ama o teu corpo tal e como está.
9 Elixe as cousas e as actividades que che fan feliz e che dan pracer.
10 Non debe haber demasiadas graxas (incluso saudables) na dieta.
11 Non te limites demasiado axustado á comida, se non queres que soña pola noite.
12 Para non ser vítima de anorexia, establecer relacións amigables cos fogares.
13 Para perder peso, necesitas superar o exceso de alimentación.
14 Para evitar un ataque de glutão, comer puntualmente.
15 Mal alimentado, pódeche fumar xusto no metro.
16 Non te preocupes demasiado polo teu peso.
17 Rexeitar grandes doses de azucre é necesaria gradualmente, pero o consumo deste produto non debe ser inferior á norma diaria.
18 Reduce o contido calórico dos alimentos. Ata que estes indicadores non saian á normalidade.
19 A fame debe estar satisfeita, non enganar ou ignorarse.
20 A goma de mascar non substitúe a comida.
21 Descansa se estás canso.
22 Non sinto arrepentimento polo eclair extra comido.
23 Levántate da mesa cando sente que xa está cheo e non sente unha pequena sensación de fame. Despois, por que entón sentarte á mesa?