Des études montrent qu'un régime pauvre en zinc réduit les niveaux de testostérone chez les hommes de 75 % en 20 semaines¹. Les scientifiques rappellent que le zinc fait partie de plus de 400 enzymes et que son manque dans l'alimentation peut perturber le métabolisme de manière complexe. Puisque dans le corps d'un homme, le zinc est principalement concentré dans la prostate, les muscles, le foie et le pancréas - il ...

Le zinc pour les hommes - à quoi sert-il et que donne-t-il? Comment le zinc affecte-t-il la puissance? Lire plus »

Le principal conseil des nutritionnistes des 50 dernières années est de remplacer le beurre par des graisses végétales. La raison en est l'absence de cholestérol dans leur composition, ce qui est nocif pour la santé du système cardiovasculaire. En même temps, traditionnellement, l'huile végétale signifiait presque toujours l'huile de tournesol. Au cours des 20 dernières années, les médecins ont ajusté leur position. En raison de la teneur élevée en oméga-6, l'huile de tournesol peut également nuire au métabolisme - pas ...

L'huile végétale - quelle est la meilleure? Avantages et inconvénients, comparaison de composition Lire plus »

Le blogueur de fitness Chase Barron a relevé un défi de 30 jours pour effectuer 3000 100 répétitions de l'exercice burpee. Chaque jour pendant un mois, il a fait 3 répétitions de cet exercice. Le résultat est une amélioration de la posture, un renforcement des muscles de la poitrine et des bras, ainsi qu'un développement notable des cubes de presse. Étant donné que le burpee prend environ XNUMX secondes pour effectuer une répétition, chaque entraînement Chase n'a pris que ...

Comment un burpee change le corps - le résultat en un mois. Quel est l'effet sur la presse? Lire plus »

Le vélo d'appartement est l'un des outils de perte de poids les plus efficaces. Un entraînement régulier à ce sujet contribue à la fois à la perte de poids (de 300 à 800 kcal sont dépensées par heure) et est bénéfique pour la santé du système cardiovasculaire. De plus, le pédalage est sans danger pour les genoux - contrairement à la course. Il existe deux régimes pour perdre du poids à l'aide d'un vélo d'exercice. Dans le premier cas, il vous faut...

Vélo d'appartement - comment faire de l'exercice pour perdre du poids et perdre du poids? Lire plus »

Pour faire bouillir correctement les œufs de poule, vous avez besoin d'une minuterie. De plus, le temps de cuisson dépend du type d'appareil utilisé. Par exemple, une cuisinière électrique conventionnelle prendra 5 à 7 minutes supplémentaires pour chauffer l'eau - tandis que les cuisinières à induction et à gaz portent le liquide à ébullition plus rapidement. Vous pouvez faire cuire des œufs au micro-ondes - l'eau salée aidera à éviter leur explosion. Cependant, le micro-onde...

Comment faire bouillir des œufs de poulet - Temps de cuisson doux et dur Lire plus »